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Nordic Walking - Kursübersicht

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Nordic Walking

Für Anfänger


Eine Bewegungsform, bei der Sie mehr als 90% Ihrer Muskulatur zum Einsatz bringen. Im Vergleich zum normalen Walking werden zusätzlich die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst, sowie die Ausdauerfähigkeit deutlich verbessert.
Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen.

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Nordic Walking - Für Anfänger und Geübte

Bewegungsform, bei der Sie mehr als 90% Ihrer Muskulatur zum Einsatz bringen. Im Vergleich zum normalen Walking werden zusätzlich die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst. Zudem wird die Ausdauerfähigkeit deutlich verbessert. Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden Stöcke mitbringen.

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Nordic Walking in der Schwangerschaft

Beim Nordic Walking wird eine andauernde und rhythmische Bewegungstechnik durch zügiges gehen mit zwei Stöcken ausgeübt. Durch diese Bewegungstechnik wird die Beckenbodenmuskulatur und die Körpermitte der werdenden Mutter gestärkt und zeitgleich gelockert. Das zügige Gehen in der Natur stärkt das Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Die sanfte Bewegung verbessert das Atemvolumen und beugt Wassereinlagerungen vor. Diese positiven Einflüsse verbessern das körperliche und geistige Wohlbefinden während der Schwangerschaft.


Beim Nordic Walking wird eine andauernde und rhythmische Bewegungstechnik durch zügiges gehen mit zwei Stöcken ausgeübt. Durch diese Bewegungstechnik wird die Beckenbodenmuskulatur und die Körpermitte der werdenden Mutter gestärkt und zeitgleich gelockert. Das zügige Gehen in der Natur stärkt das Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Die sanfte Bewegung verbessert das Atemvolumen und beugt Wassereinlagerungen vor. Diese positiven Einflüsse verbessern das körperliche und geistige Wohlbefinden während der Schwangerschaft.

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