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Pilates - Kursübersicht

Kursangebote
Pilates

Ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Haltung und Körperwahrnehmung wird verbessert.

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Pilates-Aerobic-Mix

Workshop in den Osterferien

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keine Kurse
Pilates - Rückenfitness

Das Rücken-Fit-Programm möchte Sie als Bewegungs-Neu- oder Wiedereinsteiger unterstützen, mit Spaß und Freude den Weg in die Bewegung zu finden, um dadurch aktiv Ihre Gesundheit zu unterstützen und Ihre Fitness zu steigern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Eine gute und gesunde Körperhaltung setzt eine stabile, wohlgeformte Wirbelsäule ebenso voraus wie ein gut funktionierendes Muskelkorsett. Die aufrechte Haltung spiegelt eine gute seelische Verfassung wider und steht für Kraft, Selbstbewusstsein und Ausgeglichenheit.

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Pilates Workout

Workshop in den Osterferien

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