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Bei der Suche nach Außenstelle "Aachen" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:
Computergesteuerte Technik - Besuch des FAB LABs in Aachen in den Herbstferien

Für Teens von 10 bis 14 Jahren


Ein Fab Lab ist eine kleine Werkstatt mit computergesteuerten Geräten und Werkzeugen (Lasercutter, 3D-Drucker, etc.). Nach einer Führung durch die Werkstatt könnt Ihr die technischen Geräte unter Anleitung selbst ausprobieren und ein eigenes, kleines Projekt, z.B. einen Siebdruck mit Hilfe des Lasercutters, erarbeiten.

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Yoga für Kinder und Eltern

Für Kinder von 5 - 8 Jahren


Komm, wir machen Yoga! Kinderyoga knüpft an die kindliche Bewegungsfreude an. Spielerisch werden verschiedene Körperhaltungen kennengelernt, die z.B. Tieren und Pflanzen nachempfunden sind. Bewegungs- und Ruhephasen, Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Eltern und Kinder finden in diesem gemeinsamen Erleben einen neuen Zugang zueinander, der über die Stunde hinaus wirken wird.

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Yoga und Meditation

Schaffen Sie sich eine Ruheinsel im Alltag und schöpfen Sie neue Kraft aus einer meditativen Yogastunde. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Beruf oder in der Familie stark gefordert sind. Die Kombination von sanften Körperhaltungen des Yoga und Meditation, die eine wichtige Säule des Yoga ist, führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

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Yoga und Meditation

Schaffen Sie sich eine Ruheinsel im Alltag und schöpfen Sie neue Kraft aus einer meditativen Yogastunde. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Beruf oder in der Familie stark gefordert sind. Die Kombination von sanften Körperhaltungen des Yoga und Meditation, die eine wichtige Säule des Yoga ist, führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

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Musikalische Frühförderung

Für Kinder mit Behinderung und/oder Entwicklungsverzögerung


Musik als gezielte heilpädagogische Förderung kann jedes Kind jenseits kognitiver Grenzen erreichen und motivieren. Die Inhalte richten sich nach den Möglichkeiten der aktiven Teilnahme der Kinder. Dabei soll jedes Kind seine Möglichkeiten entsprechend abgeholt und gefördert werden.

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Musikalische Frühförderung

Für Kinder mit Behinderung und/oder Entwicklungsverzögerung


Musik als gezielte heilpädagogische Förderung kann jedes Kind jenseits kognitiver Grenzen erreichen und motivieren. Die Inhalte richten sich nach den Möglichkeiten der aktiven Teilnahme der Kinder. Dabei soll jedes Kind seine Möglichkeiten entsprechend abgeholt und gefördert werden.

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Yoga für Kinder und Eltern

Für Kinder von 5 - 8 Jahren


Komm, wir machen Yoga! Kinderyoga knüpft an die kindliche Bewegungsfreude an. Spielerisch werden verschiedene Körperhaltungen kennengelernt, die z.B. Tieren und Pflanzen nachempfunden sind. Bewegungs- und Ruhephasen, Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Eltern und Kinder finden in diesem gemeinsamen Erleben einen neuen Zugang zueinander, der über die Stunde hinaus wirken wird.

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Yoga für Kinder und Jugendliche

Für Kinder von 9 - 12 Jahren


Yoga bietet Jugendlichen die Möglichkeit abzuschalten und zu entspannen und einen Augenblick mal nicht an die nächste Klassenarbeit zu denken. Neben einem besseren Körpergefühl lernt man nach und nach die eigene Kraft besser einzuschätzen und einzusetzen. Dieser Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse junger Leute abgestimmt, er ist nicht zu spirituell, dafür aber körperlich herausfordernd.


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Kontemplation - Weg der christlichen Mystik

"Wolke des Nichtwissens" - Kontemplationslinie Willigis Jäger


Einführung in die Kontemplation Kontemplation ist der christlich mystische Weg, der in die Erfahrung des göttlichen Urgrundes führt. Für das christliche Mönchtum des Mittelalters war Kontemplation die schweigende Erfahrung der Gegenwart Gottes als des "Wesens jenseits aller Formen" (Meister Eckehart). Wesenszüge des kontemplativen Weges finden sich in der Mystik verschiedener Religionen, u. a. im Judentum, Christentum, Islam, Hinduismus und Buddhismus. Für die praktische Übung der Kontemplation orientieren wir uns an der Form des Sitzens in der Stille, wie sie in der christlichen Mystik durch die Jahrhunderte praktiziert wurde. Weitere Elemente sind achtsames Gehen, begleitende Einzelgespräche und Körperwahrnehmungsübungen.

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Kontemplation - Weg der christlichen Mystik

"Wolke des Nichtwissens" - Kontemplationslinie Willigis Jäger


Einführung in die Kontemplation Kontemplation ist der christlich mystische Weg, der in die Erfahrung des göttlichen Urgrundes führt. Für das christliche Mönchtum des Mittelalters war Kontemplation die schweigende Erfahrung der Gegenwart Gottes als des "Wesens jenseits aller Formen" (Meister Eckehart). Wesenszüge des kontemplativen Weges finden sich in der Mystik verschiedener Religionen, u. a. im Judentum, Christentum, Islam, Hinduismus und Buddhismus. Für die praktische Übung der Kontemplation orientieren wir uns an der Form des Sitzens in der Stille, wie sie in der christlichen Mystik durch die Jahrhunderte praktiziert wurde. Weitere Elemente sind achtsames Gehen, begleitende Einzelgespräche und Körperwahrnehmungsübungen.

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Adventsfloristik

Moderne Kränze für Tisch und Tür gehören zum Brauchtum in der Familie. Zur Vorbereitung auf die Weihnachtszeit wird jede Wohnung stimmungsvoll geschmückt. Gestalten Sie Ihre eigene Weihnachtsdekoration, den klassischen oder modernen Advents- oder Türkranz, Gestecke oder dekorieren Sie mitgebrachte Gefäße, Gläser oder Körbe mit Kerzen, Zapfen, Zimt und frischem Tannengrün.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Spiel und Bewegung in Aachen-Nord und Driescher Hof

Für Eltern mit Kindern im Kindergartenalter und jünger


Eingeladen zu diesem kostenlosen Anbebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern um zu spielen, Spaß zu haben und neue Freundschaften zu schließen. Einfach vorbeikommen, anschauen und mitmachen!

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Kunterbunter Mäusetreff

Eltern-Kind-Gruppe zur Vorbereitung auf den Kindergarten


Der Beginn der Kindergartenzeit ist für die ganze Familie mit großen Veränderungen und Umbrüchen verbunden. Die Eltern und Kinder erleben diesen Übergang in der Regel mit unterschiedlichen Gefühlen. Da ist Freude über den neu beginnenden Lebensabschnitt, da sind aber auch Sorgen und Fragen: Ist mein Kind schon soweit? Der Kunterbunte Mäusetreff ist ein Eltern-Kind-Angebot für den Übergang Familienphase zur Kindergartenphase. Das Einleben in die Gruppe erfolgt in kleinen Schritten. Während der ersten Treffen sind die Eltern anwesend. Nach und nach erfolgt die Ablösung. Die Kleinen werden mit der neuen Situation vertrauter und freunden sich mit den anderen Kindern und der Kursleitung an. Sobald die Kinder sich sicher und wohl fühlen, können die Eltern nach dem gemeinsamen Begrüßungskreis die Gruppe verlassen und kommen zum Abschlusskreis wieder. Jeweils eine Mutter bzw. ein Vater bleiben anwesend und unterstützen die pädagogische Fachkraft. Zum Kursbeginn findet ein Informationsabend statt. Termine und Themen für weitere Elternaktivitäten werden abgesprochen. Der Kurs ist ein aufeinander aufbauendes Konzept und umfaßt n der Regel ein Halbjahr. Informationen zur monatlichen Kursgebühr und den örtlichen Besonderheiten erfahren Sie bei der Anmeldung und auf der Internetseite.

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Kidix®

Eltern-Kind-Gruppe mit Kindern ab 10 Monaten


Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Tai Chi

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.

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Tai Chi

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.

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Sternwarte Aachen - Faszination Weltall

Die Sterne zum Greifen nah


Warum leuchten die Sterne? Woraus besteht die Milchstraße? Wie heiß ist die Sonne und wie sehen Planeten aus? In der Aachener Sternwarte werden diese und viele andere Fragen zum Thema Weltraum erklärt. Dabei werden Bilder von den Sternen und Planeten gezeigt. Bei klarem Wetter könnt ihr mit dem großen Fernrohr die Sterne beobachten und den Mond anschauen. Bitte an warme Kleidung denken.

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Sternwarte Aachen - Faszination Weltall

Die Sterne zum Greifen nah


Warum leuchten die Sterne? Woraus besteht die Milchstraße? Wie heiß ist die Sonne und wie sehen Planeten aus? In der Aachener Sternwarte werden diese und viele andere Fragen zum Thema Weltraum erklärt. Dabei werden Bilder von den Sternen und Planeten gezeigt. Bei klarem Wetter könnt ihr mit dem großen Fernrohr die Sterne beobachten und den Mond anschauen. Bitte an warme Kleidung denken.

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Unser kleines Dorf im Wald

Für Väter mit ihren Kindern von 5 - 10 Jahren


Gemeinsam bauen Kinder mit ihren Vätern im Wald eine Hütte und ein Waldsofa, so einfach und gut, dass jeder sie später nachbauen kann. Zum Abschluss wird ein Picknick auf dem gemeinsam gebauten Dorfplatz veranstaltet. Natürlich werden auch Tiere und Pflanzen in der Nähe der Hütten entdeckt und es wird rund um und unter den Bäumen gespielt und getobt.

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"Upcycling auf dem Bauernhof"

Für Väter mit ihren Kindern von 8 bis 15 Jahren


Aus Alt mach Neu: Auf einem Bauernhof fallen viele alte Hölzer und anderes Material an, aus dem wir etwas Neues bauen wollen: Vielleicht eine Bank aus alten Paletten? Oder ein Balanciergerüst aus Baumstümpfen? Es gibt viele Ideen und Möglichkeiten die hier umgesetzt werden können.
Gerne kann auch eigenes Werkzeug mitgebracht werden.

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Vater-Kind-Zeit in Jünkerath/Eifel

Erlebniswochenende für Väter mit ihren Kindern


Väter verbringen mit ihren Kindern ein gemeinsames und entspanntes Wochenende in der wunderschönen Eifellandschaft und erkunden die Natur. Sie haben aber auch Zeit für Vätergespräche, während die Kinder mit dem Kinderteam ein eigenes Programm gestalten und dabei kreativ werden. Eine tolle und nachhaltige Zeit wartet auf die Kinder und Väter!

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Vater-Kind-Zeit im Jugend-Hüttendorf Vulkaneifel

Ein Angebot in Kooperation mit dem Netzwerk der Familienzentren in Eschweiler


Väter und Kinder verbringen ein Wochenende voller Spaß, Spannung und Abenteuer im Jugend-Hüttendorf Vulkaneifel in 54531 Manderscheid/Eifel.

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Neues aus dem Weltall - Expedition Mars

Ein Vater-Kind-Angebot in Kooperation mit dem Science-College Haus Overbach für Kinder von 8 bis 12 Jahren


Sie begeben sich im AstroLab auf die Reise durch das Weltall. Auf einem Marsparcours erleben sie Schwerkraftexperimente und erforschen mikroskopisch kleine Kristalle und Gesteine. Auf der Himmelsbeobachtungsstation lernen Sie ein Teleskop zu bedienen und können bei absoluter Dunkelheit und wolkenfreiem Himmel ein besonderes Himmelsereignis beobachten.

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Niedrigseilparcours mit Spinnennetz

Für Eltern mit ihren Kindern von 3-10 Jahren


Für Groß und Klein werden Spiel- und Bewegungserfahrungen im Wald mit Seilen möglich. Gemeinsam wird ein Niedrigseilparcours mit Spinnennetz gebaut und erprobt. Eltern und Kinder werden viel Spaß beim Klettern, Seile spannen und knoten haben. Die wichtigsten Knotentechniken werden für die Anwendung zu Hause vermittelt. Bitte Proviant für ein kleines Picknick und wetterangepasste Kleidung mitbringen.

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Niedrigseilparcours mit Spinnennetz

Für Eltern mit ihren Kindern von 3-10 Jahren


Für Groß und Klein werden Spiel- und Bewegungserfahrungen im Wald mit Seilen möglich. Gemeinsam wird ein Niedrigseilparcours mit Spinnennetz gebaut und erprobt. Eltern und Kinder werden viel Spaß beim Klettern, Seile spannen und knoten haben. Die wichtigsten Knotentechniken werden für die Anwendung zu Hause vermittelt. Bitte Proviant für ein kleines Picknick und wetterangepasste Kleidung mitbringen.

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Der Bauernhof im Sommer

Im Spätsommer ist das Getreide reif! Heute lernen wir die verschiedenen Getreidesorten kennen. Wir machen ein lustiges Fühl-Spiel, mahlen unser eigenes Mehl und machen daraus Stockbrotteig, den wir dann am Lagerfeuer backen. Außerdem werden wir sehen, wie weit die Pflanzen im Patenbeet gewachsen sind.

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Der Bauernhof im Herbst

Zur Erntezeit ernten wir Gemüse und Kartoffeln von unserem Patenbeet. Nach getaner Arbeit zünden wir ein Lagerfeuer an und garen Feuerkartoffeln, am besten mit einem selbst gemachten Kräuter-Gemüse-Dipp!

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Familienwaldtage in den Sommerferien

Waldtage für Kinder von 3 - 8 Jahren mit Eltern, Großeltern oder anderer Begleitung


Raus aus dem Haus, hinein in den Wald!
Basteln, schnitzen, Bilder gestalten - das Material liefert der Wald. In eine Zwergenwelt eintauchen - das geht am besten im Wald. Riechen, hören, fühlen - kann man nirgends so gut wie im Wald. Dies ist eine Einladung an alle Eltern, Großeltern und anderen Bezugspersonen mit ihren Kindern, den Wald mit allen Sinnen zu entdecken.

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Familienwaldtage in den Herbstferien

Waldtage für Kinder von 3 - 8 Jahren mit Eltern, Großeltern oder anderer Begleitung


Raus aus dem Haus, hinein in den Wald!
Basteln, schnitzen, Bilder gestalten - das Material liefert der Wald. In eine Zwergenwelt eintauchen - das geht am besten im Wald. Riechen, hören, fühlen - kann man nirgends so gut wie im Wald. Dies ist eine Einladung an alle Eltern, Großeltern und anderen Bezugspersonen mit ihren Kindern, den Wald mit allen Sinnen zu entdecken.

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Reformations-Ausstellung in Aachen - Exklusive Führung

In Kooperation mit dem Kulturbetrieb der Stadt Aachen


Am 31.10.2017 jährt sich Luthers Veröffentlichung der 95 Thesen in Wittenberg zum 500. Mal – ein Ereignis, das als "Reformationsjubiläum" weltweit begangen wird. In der Folge prägte die Konfession das Leben der Menschen bis tief ins Privatleben hinein. Das Ringen um den "rechten Glauben" führte in Konflikt und Krieg, auch wenn es immer wieder Versuche der Verständigung gegeben hat. Anhand von herausragenden Kunstwerken, Drucken und Schriftstücken wird im Centre Charlemagne die in Vielem besondere Situation des Aachener Raumes im "konfessionellen Zeitalter" des 16.-18. Jahrhunderts nachgezeichnet.
Kommen Sie abschließend bei einem Glas Sekt ins Gespräch und genießen Sie die eindrucksvolle Atmosphäre im Foyer. Sie werden begeistert sein!

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Abendspaziergang durch die Felder

Feldführung beim Bioland-Hof Gut Paulinenwäldchen


Passend zur Erntezeit findet der interessante Rundgang über die Felder des Bioland-Hofes Gut Paulinenwäldchen in Vetschau statt. Es werden die Kartoffel- und Getreidefelder gezeigt und Sie schauen, welche Gemüsesorten angebaut werden. Was unterscheidet eigentlich ökologischer und konventioneller Gemüseanbau?
Anschließend werfen Sie einen Blick in die Lagerräume und auf die Maschinen.

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Interessiert Sie die Bohne ?

Blick in die Kaffeerösterei CONTIGO - das Extra für Frühaufsteher


In der Kaffeerösterei CONTIGO erleben Sie die Welt des Kaffees mit allen Sinnen. Hören Sie die spannende Geschichte des Kaffees von der äthiopischen Wildpflanze bis zum zweitwichtigsten Handelsgut der Welt. Sehen Sie wie unterschiedlich Kaffee aussehen kann. Fühlen Sie die rohen Bohnen in der Hand. Riechen Sie die Aromen. Schmecken Sie die Besonderheiten unterschiedlicher Kaffee-Provenienzen.

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Aachener Dom - UNESCO Weltkulturerbe

Turmbesteigung


Die Turmbesteigung des Domes, Grabkirche Karl des Großen, erbaut um 800, ist ein einmaliges Erlebnis. Der Dombaumeister Helmut Maintz führt über enge Wendeltreppen zu den Turmkapellen, zur Galerie und über die Dachregion. Entdecken Sie so manch Spannendes und Verborgenes und genießen in schwindelnder Höhe den Blick über die Kaiserstadt. Die Teilnehmergebühr enthält eine Spende für den Dom.

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Das Grashaus - Rathaus, Kerker, Stadtarchiv

In Kooperation mit dem Kulturbetrieb der Stadt Aachen


Das Grashaus , erbaut um 1260, ist der älteste erhaltene Profanbau im gotischen Stil in Deutschland und eines der ältesten Häuser Aachens.
Als Station "Europa" der Route Charlemagne wurde es 2015 als außerschulischer Lernort neu eröffnet.
Im "Europäischen Klassenzimmer" wird das Thema Europa in seinen historischen, aktuellen und zukunftsweisenden Dimensionen vermittelt.Die Führung behandelt Geschichte, Baugeschichte und erläutert die aktuelle Nutzung. Durch unterschiedliche Praxismodule wird Europa für Sie erlebbar.

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Sternwarte Aachen - Faszination Weltall

Die Sterne zum Greifen nah


Die Aachener Sternwarte ist eine "Volkssternwarte", die den Besuchern die Faszination des Weltalls näher bringt. Solche astronomischen Beobachtungseinrichtungen gibt es nur 27 mal in Deutschland. Bei klarem Wetter kann man den Himmel mit dem großen Teleskop beobachten. Sie erhalten viele Informationen rund um das Thema Weltall.
Bitte an warme Kleidung denken.

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Printen aus Aachen

Besichtigung einer traditionellen Printenbäckerei


Sie erhalten einen interessanten Einblick in die Printenherstellung. Hierbei werden die Teigbereitung und die spezielle Verarbeitung erklärt. Gibt es einen Unterschied bei der Herstellung zwischen gestern und heute? Auch zu den Rohstoffen und Zutaten werden Informationen gegeben. Bummeln Sie doch nach dem Besuch -inspiriert vom leckeren Printenduft- über den Aachener Weihnachtsmarkt.

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Printen aus Aachen

Besichtigung einer traditionellen Printenbäckerei


Sie erhalten einen interessanten Einblick in die Printenherstellung. Hierbei werden die Teigbereitung und die spezielle Verarbeitung erklärt. Gibt es einen Unterschied bei der Herstellung zwischen gestern und heute? Auch zu den Rohstoffen und Zutaten werden Informationen gegeben. Bummeln Sie doch nach dem Besuch -inspiriert vom leckeren Printenduft- über den Aachener Weihnachtsmarkt.

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Aquafitness

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen!

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Aquafitness

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen!

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Wirbelsäulengymnastik

Präventionskurse


Rückenprobleme sind ein häufiges Übel. Stress, Bewegungsmangel, geringe körperliche Belastung, sowie Einseitigkeit und damit Überlastung durch ständig wiederkehrende Tätigkeiten in bestimmten Körperhaltungen kennzeichnen die heutige Lebensweise. Es ist das Ziel des Kurses, durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus werden alle anderen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Das beste „Korsett“ zur Unterstützung des Knochengerüstes ist die gut trainierte und gekräftigte Muskulatur. Außerdem werden Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts durchgeführt. Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und Beruf und Entspannungsübungen sind weitere Inhalte des Kurses.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Fit bis ins hohe Alter

Bewegungs-und Gesundheitsförderung für Senioren ab 70 Jahren


Ein besonderes Bewegungsprogramm im Sitzen und Stehen für Senioren ab 70 Jahren. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht verbessert. Ziel des Angebotes ist die Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter, die Verbesserung der Mobilität und die (Wieder)Entdeckung der Freude an Bewegung.

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Fit bis ins hohe Alter

Bewegungs-und Gesundheitsförderung für Senioren ab 70 Jahren


Ein besonderes Bewegungsprogramm im Sitzen und Stehen für Senioren ab 70 Jahren. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht verbessert. Ziel des Angebotes ist die Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter, die Verbesserung der Mobilität und die (Wieder)Entdeckung der Freude an Bewegung.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Präventionskurse


Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für viele moderne Zivilisationskrankheiten. Mit dieser Funktionsgymnastik werden Kreislauf, Rücken und die Wirbelsäule gestärkt.

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Ganzkörpergymnastik

Präventionskurse


Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für viele moderne Zivilisationskrankheiten. Mit dieser Funktionsgymnastik werden Kreislauf, Rücken und die Wirbelsäule gestärkt.

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Ganzkörpergymnastik

Präventionskurse


Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für viele moderne Zivilisationskrankheiten. Mit dieser Funktionsgymnastik werden Kreislauf, Rücken und die Wirbelsäule gestärkt.

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Ganzkörpergymnastik

Präventionskurse


Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für viele moderne Zivilisationskrankheiten. Mit dieser Funktionsgymnastik werden Kreislauf, Rücken und die Wirbelsäule gestärkt.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Zumba Kids

Für Kinder von 7 - 12 Jahren


Zumba Kids ist ein speziell entwickeltes Programm für Kinder auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosophie - einfach zu erlernende Schritte zu abwechslungsreichen Rhythmen. Dabei wird neben Balance und Koordination genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Kondition gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.


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Zumba Kids

Für Kinder von 7 - 12 Jahren


Zumba Kids ist ein speziell entwickeltes Programm für Kinder auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosophie - einfach zu erlernende Schritte zu abwechslungsreichen Rhythmen. Dabei wird neben Balance und Koordination genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Kondition gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.


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Zumba Kids

Für Kinder von 7 - 12 Jahren


Zumba Kids ist ein speziell entwickeltes Programm für Kinder auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosophie - einfach zu erlernende Schritte zu abwechslungsreichen Rhythmen. Dabei wird neben Balance und Koordination genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Kondition gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.


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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Zumba - Fitness

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Zeichnen und Malen

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Seit jeher drücken Menschen auf vielfältige Weise Empfindungen, Gefühle und Gedanken aus. Eine Möglichkeit ist das bildnerische Gestalten mit Farbe, Stift und Pinsel. Laut Joseph Beuys „ist jeder Mensch ein Künstler“. Also haben Sie Mut und vertrauen Sie auf Ihre Kreativität und Lern-fähigkeit. Ein Kurs, der Sie auf vielfältige Weise anspricht und fordert. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie mit Stift, Tusche, Acryl-, Deck- und Aquarellfarbe unter Anwendung verschiedener Techniken Ihr ganz persönliches Werk herzustellen. Alle Teilnehmenden werden individuell unterrichtet und gefördert.

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Zeichnen und Malen

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Seit jeher drücken Menschen auf vielfältige Weise Empfindungen, Gefühle und Gedanken aus. Eine Möglichkeit ist das bildnerische Gestalten mit Farbe, Stift und Pinsel. Laut Joseph Beuys „ist jeder Mensch ein Künstler“. Also haben Sie Mut und vertrauen Sie auf Ihre Kreativität und Lern-fähigkeit. Ein Kurs, der Sie auf vielfältige Weise anspricht und fordert. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie mit Stift, Tusche, Acryl-, Deck- und Aquarellfarbe unter Anwendung verschiedener Techniken Ihr ganz persönliches Werk herzustellen. Alle Teilnehmenden werden individuell unterrichtet und gefördert.

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Zeichnen und Malen

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Seit jeher drücken Menschen auf vielfältige Weise Empfindungen, Gefühle und Gedanken aus. Eine Möglichkeit ist das bildnerische Gestalten mit Farbe, Stift und Pinsel. Laut Joseph Beuys „ist jeder Mensch ein Künstler“. Also haben Sie Mut und vertrauen Sie auf Ihre Kreativität und Lern-fähigkeit. Ein Kurs, der Sie auf vielfältige Weise anspricht und fordert. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie mit Stift, Tusche, Acryl-, Deck- und Aquarellfarbe unter Anwendung verschiedener Techniken Ihr ganz persönliches Werk herzustellen. Alle Teilnehmenden werden individuell unterrichtet und gefördert.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

Präventionskurse


Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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So schlafen Babys

Schlaf- und Wachverhalten bei Babys


Viele Eltern sorgen sich um das Schlafverhalten ihres Babys. Wie viel Schlaf braucht ein Baby? Wie oft soll es tagsüber schlafen? Wie kann mein Kind lernen, besser ein- und länger durchzuschlafen? Sie lernen die neuesten Erkenntnisse über das Schlafverhalten von Babys kennen. Es werden verschiedene Ansätze zur Lösung von Schlafproblemen vorgestellt und erklärt, warum und wie sie wirken.

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Möhrchen & Co.

Ernährung ab dem zweiten Lebenshalbjahr


Kinder brauchen als Nahrung in den ersten 6 Monaten nur Milch.
Und dann? -selber kochen oder Fertignahrung? -
Welche Mahlzeiten zuerst umstellen und in welchem zeitlichen Ablauf?
Was und wieviel sollte mein Kind trinken? -
praktisches Vorgehen

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Möhrchen & Co.

Ernährung ab dem zweiten Lebenshalbjahr


Kinder brauchen als Nahrung in den ersten 6 Monaten nur Milch.
Und dann? -selber kochen oder Fertignahrung? -
Welche Mahlzeiten zuerst umstellen und in welchem zeitlichen Ablauf?
Was und wieviel sollte mein Kind trinken? -
praktisches Vorgehen

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Indische Babymassage

Ein Angebot im Rahmen von Elternstart NRW


Babys lieben es massiert zu werden. In diesem Kurs haben Eltern und Kinder die Möglichkeit, diesen entspannenden Genuss praktisch zu erleben. Eltern erlernen die Grundlagen der traditionellen indischen Babymassage. Zusätzlich werden spezielle Massagen zur Heilung und Linderung von Beschwerden vermittelt, z.B. bei Verdauungsproblemen, Schnupfen, Husten und Zahnungsbeschwerden.

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Indische Babymassage

Ein Angebot im Rahmen von Elternstart NRW


Babys lieben es massiert zu werden. In diesem Kurs haben Eltern und Kinder die Möglichkeit, diesen entspannenden Genuss praktisch zu erleben. Eltern erlernen die Grundlagen der traditionellen indischen Babymassage. Zusätzlich werden spezielle Massagen zur Heilung und Linderung von Beschwerden vermittelt, z.B. bei Verdauungsproblemen, Schnupfen, Husten und Zahnungsbeschwerden.

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PEKiP®

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Grundlage für diesen Kurs ist das gruppenpädagogische Konzept „Prager-Eltern-Kind-Programm“. Hierbei handelt es sich um eine individuelle Begleitung der Babys ab der 6. Woche bis 12 Monaten. Mütter/Väter sind eingeladen, die Entwicklung ihres Babys kennen zu lernen und durch phantasievolle Bewegungs- und Sinnesanregungen zu unterstützen und zu fördern. Eltern lernen durch Beobachtung ihres Babys seine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen, die „Sprache des Babys zu verstehen“. Babys, die so erfahren, dass ihre Signale von den Eltern wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden, fühlen sich sicher und geborgen. In diesem Prozess werden Mütter/Väter begleitet von einer qualifizierten PEKiP-Kursleiterin. Die Babys machen in dieser Gruppe erste Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Eltern können sich bei den wöchentlichen Treffen über Erlebnisse mit dem Kind, über die veränderte Lebenssituation sowie über Fragen zur Ernährung, Entwicklung und Pflege des Babys austauschen und mit der Kursleiterin beraten. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen. Die Einteilung in die Gruppen richtet sich nach dem Geburtsmonat der Babys.

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PEKiP®

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Grundlage für diesen Kurs ist das gruppenpädagogische Konzept „Prager-Eltern-Kind-Programm“. Hierbei handelt es sich um eine individuelle Begleitung der Babys ab der 6. Woche bis 12 Monaten. Mütter/Väter sind eingeladen, die Entwicklung ihres Babys kennen zu lernen und durch phantasievolle Bewegungs- und Sinnesanregungen zu unterstützen und zu fördern. Eltern lernen durch Beobachtung ihres Babys seine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen, die „Sprache des Babys zu verstehen“. Babys, die so erfahren, dass ihre Signale von den Eltern wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden, fühlen sich sicher und geborgen. In diesem Prozess werden Mütter/Väter begleitet von einer qualifizierten PEKiP-Kursleiterin. Die Babys machen in dieser Gruppe erste Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Eltern können sich bei den wöchentlichen Treffen über Erlebnisse mit dem Kind, über die veränderte Lebenssituation sowie über Fragen zur Ernährung, Entwicklung und Pflege des Babys austauschen und mit der Kursleiterin beraten. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen. Die Einteilung in die Gruppen richtet sich nach dem Geburtsmonat der Babys.

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PEKiP®

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Grundlage für diesen Kurs ist das gruppenpädagogische Konzept „Prager-Eltern-Kind-Programm“. Hierbei handelt es sich um eine individuelle Begleitung der Babys ab der 6. Woche bis 12 Monaten. Mütter/Väter sind eingeladen, die Entwicklung ihres Babys kennen zu lernen und durch phantasievolle Bewegungs- und Sinnesanregungen zu unterstützen und zu fördern. Eltern lernen durch Beobachtung ihres Babys seine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen, die „Sprache des Babys zu verstehen“. Babys, die so erfahren, dass ihre Signale von den Eltern wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden, fühlen sich sicher und geborgen. In diesem Prozess werden Mütter/Väter begleitet von einer qualifizierten PEKiP-Kursleiterin. Die Babys machen in dieser Gruppe erste Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Eltern können sich bei den wöchentlichen Treffen über Erlebnisse mit dem Kind, über die veränderte Lebenssituation sowie über Fragen zur Ernährung, Entwicklung und Pflege des Babys austauschen und mit der Kursleiterin beraten. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen. Die Einteilung in die Gruppen richtet sich nach dem Geburtsmonat der Babys.

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PEKiP®

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Grundlage für diesen Kurs ist das gruppenpädagogische Konzept „Prager-Eltern-Kind-Programm“. Hierbei handelt es sich um eine individuelle Begleitung der Babys ab der 6. Woche bis 12 Monaten. Mütter/Väter sind eingeladen, die Entwicklung ihres Babys kennen zu lernen und durch phantasievolle Bewegungs- und Sinnesanregungen zu unterstützen und zu fördern. Eltern lernen durch Beobachtung ihres Babys seine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen, die „Sprache des Babys zu verstehen“. Babys, die so erfahren, dass ihre Signale von den Eltern wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden, fühlen sich sicher und geborgen. In diesem Prozess werden Mütter/Väter begleitet von einer qualifizierten PEKiP-Kursleiterin. Die Babys machen in dieser Gruppe erste Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Eltern können sich bei den wöchentlichen Treffen über Erlebnisse mit dem Kind, über die veränderte Lebenssituation sowie über Fragen zur Ernährung, Entwicklung und Pflege des Babys austauschen und mit der Kursleiterin beraten. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen. Die Einteilung in die Gruppen richtet sich nach dem Geburtsmonat der Babys.

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PEKiP®

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Grundlage für diesen Kurs ist das gruppenpädagogische Konzept „Prager-Eltern-Kind-Programm“. Hierbei handelt es sich um eine individuelle Begleitung der Babys ab der 6. Woche bis 12 Monaten. Mütter/Väter sind eingeladen, die Entwicklung ihres Babys kennen zu lernen und durch phantasievolle Bewegungs- und Sinnesanregungen zu unterstützen und zu fördern. Eltern lernen durch Beobachtung ihres Babys seine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen, die „Sprache des Babys zu verstehen“. Babys, die so erfahren, dass ihre Signale von den Eltern wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden, fühlen sich sicher und geborgen. In diesem Prozess werden Mütter/Väter begleitet von einer qualifizierten PEKiP-Kursleiterin. Die Babys machen in dieser Gruppe erste Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Eltern können sich bei den wöchentlichen Treffen über Erlebnisse mit dem Kind, über die veränderte Lebenssituation sowie über Fragen zur Ernährung, Entwicklung und Pflege des Babys austauschen und mit der Kursleiterin beraten. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen. Die Einteilung in die Gruppen richtet sich nach dem Geburtsmonat der Babys.

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Spiel und Bewegung in Aachen-Nord und Driescher Hof

Für Eltern mit Kindern im Kindergartenalter und jünger


Eingeladen zu diesem kostenlosen Anbebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern um zu spielen, Spaß zu haben und neue Freundschaften zu schließen. Einfach vorbeikommen, anschauen und mitmachen!

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Mit ruhiger Hand und geübten Schwung - Papierschöpfen aus der Bütt

Für Eltern oder Großeltern mit ihren Kindern


Trotz großer digitaler Konkurrenz bleibt die gedruckte Zeitung erfolgreich und ist in der Öko-Bilanz sogar günstiger als ihre digitale Kollegin. Ihre Erfolgsgeschichte zeigt die Ausstellung des Zeitungsmuseums. Zum Druck von Zeitungen ist Papier unverzichtbar und ein leicht verfügbares "Allerweltsmaterial". Nach einer Familienführung durch die Ausstellung schöpfen große und kleine Teilnehmer Papiere von Hand aus der Bütte, unserem großen Papierschöpfmöbel.

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Perfect Picknick

Was packe ich wie in einen Picknickkorb? Muss es immer Kartoffelsalat sein? Nein! Kreative, selbstzubereitete Happen für ein gemütliches und kulinarisch ansprechendes Picknick werden in den Picknickkorb gepackt und gemeinsam je nach Wetterlage auf der Dachterrasse oder im Park wieder "geleert". Draußen schmeckt es doch am besten!

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After Work Cooking

Lassen Sie Ihren stressigen Arbeitstag hinter sich


Was soll ich nur kochen? In 20 bis 30 Minuten muss das Essen auf dem Tisch stehen! Gerade nach der Arbeit ist die Zeit oft knapp. Wer bis abends spät arbeitet, braucht mit der richtigen Planung und Vorratshaltung trotzdem nicht auf gesunde Ernährung verzichten. Eine leidenschaftliche Köchin verrät Tipps und Tricks, wie sich mit wenig Aufwand köstliche und vor allem gesunde Gerichte zaubern lassen.

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Sommer, Sonne, Mittelmeer!

Urlaub garantiert - auf jeden Fall auf dem Teller


Die Sehnsuchtsküchen mit schlichten aber köstlichen Speisen der Mittelmeerregionen stehen im Mittelpunkt. Natürlich hat jede der Länderküchen ihre Besonderheiten. Allen gemeinsam sind fangfrischer Fisch, sonnengereifte Obst- und Gemüsesorten, Olivenöl, Kräuter, Knoblauch und Wein. Der unverwechselbare Duft und Geschmack versetzen Sie direkt an die Mittelmeerküste.

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Ein Südtiroler Abend

In der Küche Südtirols vereinigen sich Nord und Süd. Aus dem Süden das Leichte, Natürliche der italienischen Küche. Aus dem Norden das Bodenständige der Tiroler Speisen als Grundlage und als i-Tüpferl, insbesondere bei den Mehlspeisen, ein kleiner Wiener "Einschlag".

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Kölsche Küche

Erleben Sie die Tafelfreunden der Domstadt mit folgenden Gerichten: Stampes (Kartoffelpüree), Rievkooche (Reibekuchen), Kölsch-Zupp (Biersuppe), Schweinefilet in Kölschsauce, Muuze (Fettgebäck) und Kölner Spekulatius. Et hät noch immer jod geschmeck.

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Aquafitness

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen!

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Aquafitness

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen!

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Salsa Lady Style

Salsa ist Lebensfreude pur! In diesem Anfängerkurs - nur für Ladies - lernen Sie mit Leichtigkeit und Spaß Grundschritte, Drehtechniken, Kopf- und Armbewegungen. Und sollte dann auf der nächsten Salsa-Party ein Tanzpartner vorhanden sein, können sich die Teilnehmerinnen dieses Kurses getrost auffordern lassen, denn die gelernten Grundschritte lassen sich auch im Paartanz anwenden.

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Salsa Lady Style

Salsa ist Lebensfreude pur! In diesem Anfängerkurs - nur für Ladies - lernen Sie mit Leichtigkeit und Spaß Grundschritte, Drehtechniken, Kopf- und Armbewegungen. Und sollte dann auf der nächsten Salsa-Party ein Tanzpartner vorhanden sein, können sich die Teilnehmerinnen dieses Kurses getrost auffordern lassen, denn die gelernten Grundschritte lassen sich auch im Paartanz anwenden.

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Salsa Lady Style

Salsa ist Lebensfreude pur! In diesem Anfängerkurs - nur für Ladies - lernen Sie mit Leichtigkeit und Spaß Grundschritte, Drehtechniken, Kopf- und Armbewegungen. Und sollte dann auf der nächsten Salsa-Party ein Tanzpartner vorhanden sein, können sich die Teilnehmerinnen dieses Kurses getrost auffordern lassen, denn die gelernten Grundschritte lassen sich auch im Paartanz anwenden.

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Schicke Mode selbstgemacht

Zuschneiden und Nähen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Schon als Anfänger können Sie nach Vermittlung einiger Grundkenntnisse schicke und flotte Kleidung nähen sowie Ihre Garderobe ausbessern und ändern. Unter fachkundiger Anleitung nähen Sie nach Ihren Wünschen ein ausgewähltes Kleidungsstück oder ein passendes Accessoire für die Wohnung.

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Schicke Mode selbstgemacht

Zuschneiden und Nähen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Schon als Anfänger können Sie nach Vermittlung einiger Grundkenntnisse schicke und flotte Kleidung nähen sowie Ihre Garderobe ausbessern und ändern. Unter fachkundiger Anleitung nähen Sie nach Ihren Wünschen ein ausgewähltes Kleidungsstück oder ein passendes Accessoire für die Wohnung.

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Schicke Mode selbstgemacht

Zuschneiden und Nähen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Schon als Anfänger können Sie nach Vermittlung einiger Grundkenntnisse schicke und flotte Kleidung nähen sowie Ihre Garderobe ausbessern und ändern. Unter fachkundiger Anleitung nähen Sie nach Ihren Wünschen ein ausgewähltes Kleidungsstück oder ein passendes Accessoire für die Wohnung.

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Nähkurs im Josefshaus Aachen

Für Anfänger und Fortgeschrittene


Schon als Anfänger/in können Sie nach Vermittlung einiger Grundkenntnisse schicke und flotte Kleidung nähen oder ein passendes Accessoire für die Wohnung, sowie Ihre Garderobe ausbessern und ändern.

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Nähen nach Wunsch

Nähkurse in Kooperation mit Veritas im Aquis Plaza


Hier können Anfänger und Fortgeschrittene unter fachkundiger Anleitung nach ihren Wünschen und Vorstellungen nähen.

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Tolle Taschen

Nähworkshop in Kooperation mit Veritas im Aquis Plaza


Hier können Anfänger und Fortgeschrittene in geselliger Runde und fachkundiger Anleitung modische Taschen nähen.

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Accessoires zur Advents- und Weihnachtszeit

Nähworkshop in Kooperation mit Veritas im Aquis Plaza


Hier können Anfänger und Fortgeschrittene zauberhafte Accessoires nähen, individuelle Einzelstücke zum Verschenken oder zur Dekoration für die eigene Wohnung.

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Wirbelsäulengymnastik

Präventionskurse


Rückenprobleme sind ein häufiges Übel. Stress, Bewegungsmangel, geringe körperliche Belastung, sowie Einseitigkeit und damit Überlastung durch ständig wiederkehrende Tätigkeiten in bestimmten Körperhaltungen kennzeichnen die heutige Lebensweise. Es ist das Ziel des Kurses, durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus werden alle anderen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Das beste „Korsett“ zur Unterstützung des Knochengerüstes ist die gut trainierte und gekräftigte Muskulatur. Außerdem werden Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts durchgeführt. Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und Beruf und Entspannungsübungen sind weitere Inhalte des Kurses.

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PEKiP®

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Grundlage für diesen Kurs ist das gruppenpädagogische Konzept „Prager-Eltern-Kind-Programm“. Hierbei handelt es sich um eine individuelle Begleitung der Babys ab der 6. Woche bis 12 Monaten. Mütter/Väter sind eingeladen, die Entwicklung ihres Babys kennen zu lernen und durch phantasievolle Bewegungs- und Sinnesanregungen zu unterstützen und zu fördern. Eltern lernen durch Beobachtung ihres Babys seine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen, die „Sprache des Babys zu verstehen“. Babys, die so erfahren, dass ihre Signale von den Eltern wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden, fühlen sich sicher und geborgen. In diesem Prozess werden Mütter/Väter begleitet von einer qualifizierten PEKiP-Kursleiterin. Die Babys machen in dieser Gruppe erste Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Eltern können sich bei den wöchentlichen Treffen über Erlebnisse mit dem Kind, über die veränderte Lebenssituation sowie über Fragen zur Ernährung, Entwicklung und Pflege des Babys austauschen und mit der Kursleiterin beraten. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen. Die Einteilung in die Gruppen richtet sich nach dem Geburtsmonat der Babys.

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Ganzkörpergymnastik von Kopf bis Fuß

Für Senioren


Funktionelle Gymnastik ist ein effektives Ganzkörpertraining. Sie fördert insbesondere die körperliche Belastbarkeit, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, stärkt Bänder und Sehnen. Die gesundheitsorientierte Körperschulung wird durch Bodenübungen mit und ohne Gymnastikgeräte durchgeführt. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

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Spiel und Bewegung in Aachen-Nord und Driescher Hof

Für Eltern mit Kindern im Kindergartenalter und jünger


Eingeladen zu diesem kostenlosen Anbebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern um zu spielen, Spaß zu haben und neue Freundschaften zu schließen. Einfach vorbeikommen, anschauen und mitmachen!

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Eltern-Kind-Turnen

Für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter, Väter, Großeltern oder Tageseltern mit ihren Kindern bzw. Enkelkindern. Inhalte sind: Förderung der gesunden Entwicklung durch vielfältige Bewegungsangebote wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren, Tanzen und Toben, Erweiterung des Erfahrungsschatzes der Kinder durch das Erproben neuer Bewegungsabläufe, Unterstützung von Mut und Vertrauen, Förderung der Körperwahrnehmung; Einübung von sozialem Verhalten durch Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen, Stärkung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems für Erwachsene und Kinder.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Yoga Spiraldynamik Workshop

Die Berücksichtigung der Spiraldynamik kann für die Yogapraxis eine große Bereicherung sein, da häufigen Fehl- und Überbelastungen bewusst gegengesteuert wird. In diesem Seminar lernen Sie das Konzept für anatomisch richtiges Bewegen näher kennen. Alle Schwerkraftachsen werden optimiert, wenn Körperhaltungen physiologisch und damit rücken- und gelenkschonend ausgerichtet sind.

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Trends - nicht nur - für Pänz

Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene


Neben individuellen Kleidungsstücken für die lieben Kleinen, originellen Accessoires für das Kinderzimmer oder zauberhafter Puppenmode, ist auch das Anfertigen von schicker Erwachsenenmode oder Wohndeko kein Kunststück. In geselliger Atmosphäre werden Grundlagen vermittelt und Vorkenntnisse vertieft.

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Trends - nicht nur - für Pänz

Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene


Neben individuellen Kleidungsstücken für die lieben Kleinen, originellen Accessoires für das Kinderzimmer oder zauberhafter Puppenmode, ist auch das Anfertigen von schicker Erwachsenenmode oder Wohndeko kein Kunststück. In geselliger Atmosphäre werden Grundlagen vermittelt und Vorkenntnisse vertieft.

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Trends - nicht nur - für Pänz

Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene


Neben individuellen Kleidungsstücken für die lieben Kleinen, originellen Accessoires für das Kinderzimmer oder zauberhafter Puppenmode, ist auch das Anfertigen von schicker Erwachsenenmode oder Wohndeko kein Kunststück. In geselliger Atmosphäre werden Grundlagen vermittelt und Vorkenntnisse vertieft.

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Yoga für Kinder und Eltern

Für Kinder von 5 - 8 Jahren


Komm, wir machen Yoga! Kinderyoga knüpft an die kindliche Bewegungsfreude an. Spielerisch werden verschiedene Körperhaltungen kennengelernt, die z.B. Tieren und Pflanzen nachempfunden sind. Bewegungs- und Ruhephasen, Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Eltern und Kinder finden in diesem gemeinsamen Erleben einen neuen Zugang zueinander, der über die Stunde hinaus wirken wird.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Gemeinsam durch das erste Lebensjahr

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Oft betreten Eltern vollkommenes Neuland, wenn sie ein Baby bekommen. Der Kurs möchte die Eltern im ersten Lebensjahr unterstützend begleiten. Bei den Treffen gibt es Zeit zum Austausch über Erziehungsfragen, Beratung zum Umgang mit der neuen Lebenssituation (auch in der Partnerschaft), Informationen zur kindlichen Entwicklung, Aufnahme von Sinnesanregungen und Kennenlernen von Bewegungsspielen.

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Gemeinsam durch das erste Lebensjahr

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Oft betreten Eltern vollkommenes Neuland, wenn sie ein Baby bekommen. Der Kurs möchte die Eltern im ersten Lebensjahr unterstützend begleiten. Bei den Treffen gibt es Zeit zum Austausch über Erziehungsfragen, Beratung zum Umgang mit der neuen Lebenssituation (auch in der Partnerschaft), Informationen zur kindlichen Entwicklung, Aufnahme von Sinnesanregungen und Kennenlernen von Bewegungsspielen.

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Eltern-Baby-Gruppe

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter und Väter mit ihren Babys. Sie können jede Entwicklungsphase des Babys bewusst erleben und es dabei begleiten, Spiel- und Bewegungsanregungen kennenlernen, Babys ohne Leistungsdruck fördern, Babys schon früh den Kontakt zu anderen Babys ermöglichen und neue Kontakte zu Familien in ähnlicher Lebenssituation knüpfen. Sie erhalten Informationen zur Entwicklung, Ernährung und Pflege des Babys, werden sicher in Ihrer Mutter- oder Vaterrolle und stärken Ihre Partnerschaft. Die Gruppe trifft sich wöchentlich für 1 ½ Stunden. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen.

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Elterncafé

Beim zwanglosen Zusammensein, können Eltern sich kennen lernen und sich über Fragen der Kindererziehung und des Familienalltags austauschen. Als Ansprechpartnerin steht Frau Jessica Schmiemann (Diplom-Psychologin) zur Verfügung. Das Angebot findet in der Regel einmal im Monat statt.

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Baby -und Kleinkinderschwimmen

für Kinder von 8 Monaten bis 2 Jahren


Die spielerische Wassergewöhnung kann den Bewegungsspielraum der Kinder erweitern und somit neue Entwicklungsreize setzen.
Durch den unmittelbaren Kontakt und die Nähe zu einem vertrauten Erwachsenen gewinnen die Kinder zunehmend Sicherheit im Wasser. Bei gezielten Spielen mit den unterschiedlichsten Materialien können die Kinder neue Erfahrungen im Element Wasser machen.

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Elternzeit-Babyzeit

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Im Mittelpunkt stehen die Freude und der Spaß am gemeinsamen Spiel, Bewegung und Gespräche rund um das Thema "Elternsein". In lockerer Atmosphäre können Eltern mit ihren Babys neue Kontakte knüpfen, Anregungen für den Alltag sammeln und neue Energie tanken. Es werden altersgerechte Spiel- und Bewegungserfahrungen vermittelt und erste soziale Kompetenzen werden erlernt.

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Elternzeit-Babyzeit

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Im Mittelpunkt stehen die Freude und der Spaß am gemeinsamen Spiel, Bewegung und Gespräche rund um das Thema "Elternsein". In lockerer Atmosphäre können Eltern mit ihren Babys neue Kontakte knüpfen, Anregungen für den Alltag sammeln und neue Energie tanken. Es werden altersgerechte Spiel- und Bewegungserfahrungen vermittelt und erste soziale Kompetenzen werden erlernt.

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Elternzeit-Babyzeit

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Im Mittelpunkt stehen die Freude und der Spaß am gemeinsamen Spiel, Bewegung und Gespräche rund um das Thema "Elternsein". In lockerer Atmosphäre können Eltern mit ihren Babys neue Kontakte knüpfen, Anregungen für den Alltag sammeln und neue Energie tanken. Es werden altersgerechte Spiel- und Bewegungserfahrungen vermittelt und erste soziale Kompetenzen werden erlernt.

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Aquafitness

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen!

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Kinder stark machen

"Kein Küsschen auf Kommando"


Der Schutz der Kinder vor sexuellem Missbrauch liegt uns besonders am Herzen. Deshalb ist es wichtig, Kinder „stark“ zu machen. Kinder sollen lernen, ihre Gefühle wahrzunehmen und ihre Grenzen deutlich zu zeigen. An diesem Abend bekommen Sie Informationen zu Täterstrategien und Anregungen, wie Sie Ihre Kinder unterstützen können, emotionale Sicherheit zu erlangen.

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Wege zur Gelassenheit

Gefangen im Karussell des Alltags, das sich immer schneller und schneller dreht? Sie möchten das Tempo reduzieren, selbst die Richtung bestimmen und aussteigen wann es Ihnen passt? In diesem Workshop erleben Sie Methoden zur Harmonisierung Ihres Alltags und erlernen Entspannungstechniken, die sofort umsetzbar sind. Sie entlarven Ihre Stressfaktoren, so dass Sie die täglichen Herausforderungen von nun an gelassener und selbstbestimmt angehen können.

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Wie Kinder lernen

Qualität in der Tagespflege


In der Veranstaltung haben Sie die Gelegenheit, sich praxisbezogen mit dem Thema zu beschäftigen - in kollegialem Austausch und unterstützt durch fachlichen Input.

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Konsequent handeln, Grenzen setzen

Grenzen aufzeigen heißt, verantwortlich Orientierung geben. Klare Regeln, die für alle gelten, erleichtern das Zusammenleben in der Kindertagesgruppe und ersparen immer wieder aufkommende Auseinandersetzungen. Wahrnehmungsübungen und gegenseitige Tipps sind Bestandteil dieses Seminars.

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Wege aus der Brüllfalle

Wenn Eltern sich durchsetzen müssen


Am Anfang dieses Elternabends wird der Film "Wege aus der Brüllfalle" gezeigt. Er vermittelt in einfachen nachvollziehbaren Schritten ein Konzept, mit dessen Hilfe Eltern sich ohne Gebrüll und Androhung von Strafen durchsetzen und ihre Kinder trotzdem respektvoll behandeln können. Danach sollen die einzelnen Sequenzen des Films durch Diskussionen und Austausch untereinander vertieft werden.

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Mit Kindern Weihnachten entgegen gehen

An diesem Abend wollen wir einen Blick auf das Thema "Besinnliche Advents- und Weihnachtszeit" werfen. Jeder verbindet bestimmte Gefühle mit diesem Thema und teilweise sind diese eher mit Stress und Unruhe verbunden. Das ist sehr schade, denn meistens haben wir doch sehr schöne Erinnerung an die Advents- und Weihnachtszeit aus unserer Kindheit. Eltern bekommen viele Anregungen und Tipps für eine gelungene, besinnliche und stressfreie Zeit.

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Wellness & Entspannung für Schwangere

Genießertag für schwangere Frauen


Neben Untersuchungen und Vorbereitungen auf das Leben mit dem Kind kommt der Genuss oft zu kurz. Gerade in dieser Zeit tut es gut, nochmal tief zu entspannen und sich selbst mit dem Bauch zu genießen. Kleine Übungen zur Zentrierung, Schönes für die Sinne, Massage und geführte Traumreisen bringen Wohlbefinden, regen die Selbstheilungskräfte an und bereiten Sie mit Vorfreude auf die Entbindung vor.

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Bauchbemalung und Fotografie für Schwangere mit Partner

Für Schwangere ab dem 5. Schwangerschaftsmonat mit Partner


Für eine innige Verbindung zwischen Mutter und Kind und für die Vorfreude auf die Geburt ist dieses Ritual wunderbar geeignet. Nochmal entspannen und den runden Bauch genießen. Der individuelle Entwurf wird mit wasserlöslicher Theaterschminke vom Partner/in auf den Bauch übertragen und fotografiert. Das Bild bekommt garantiert einen besonderen Platz im Kinderzimmer.


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Bauchbemalung und Fotografie für Schwangere mit Partner

Für Schwangere ab dem 5. Schwangerschaftsmonat mit Partner


Für eine innige Verbindung zwischen Mutter und Kind und für die Vorfreude auf die Geburt ist dieses Ritual wunderbar geeignet. Nochmal entspannen und den runden Bauch genießen. Der individuelle Entwurf wird mit wasserlöslicher Theaterschminke vom Partner/in auf den Bauch übertragen und fotografiert. Das Bild bekommt garantiert einen besonderen Platz im Kinderzimmer.


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Bauchbemalung und Fotografie für Schwangere

Für Schwangere ab dem 5. Schwangerschaftsmonat


Für eine innige Verbindung zwischen Mutter und Kind und für die Vorfreude auf die Geburt ist dieses Ritual wunderbar geeignet. Nochmal entspannen und den runden Bauch genießen. Der individuelle Entwurf wird mit wasserlöslicher Theaterschminke von einer anderen Teilnehmerin auf den Bauch übertragen und fotografiert. Das Bild bekommt garantiert einen besonderen Platz im Kinderzimmer.

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Welcome Baby - Gesund ins Leben

Ernährung in der Schwangerschaft in Theorie und Praxis


Werdende Eltern möchten dem Nachwuchs einen gesunden Start ins Leben ermöglichen. Dieses Seminar informiert über die optimale Nährstoffversorgung, und welche Allergierisiken während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Sie können sich sicher sein, dass die vorgestellten Rezepte schnell nachzukochen sind und Sie und Ihr Baby optimal versorgen. Probieren Sie es einfach aus!

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Welcome Baby - Entspanntes Aquarellmalen für Schwangere

Ein Vormittag für zukünftige Mamas


Einmal in der Woche raus aus dem Alltagsstress und entspannt malen. Durch das Kennenlernen unterschiedlicher Aquarelltechniken wird es gelingen, dass der Spaß und nicht der Druck auf ein perfektes Ergebnis im Vordergrund steht.

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Welcome Baby - Das Babyzimmer sicher und umweltfreundlich einrichten

Es macht sehr viel Freude, Babys erstes Zimmer einzurichten. Dabei geht es nicht nur um das gute Aussehen. Sie erhalten zum Thema Umweltfreundlichkeit und Nachhaltigkeit wertvolle Tipps zur Materialauswahl von Möbeln, Bodenblägen und weiteren Einrichtungsgegenständen.

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Welcome Baby - Nähkurs für Schwangere


Ob Lätzchen, Stoffball, Feuchttücher-Täschchen, Gardinen, Kuschelkissen, Strampler oder Jäckchen - werdende Mütter nähen individuelle Einzelstücke fürs Baby. Der Nähideen sind keine Grenzen gesetzt, mit Phantasie entstehen einmalige Kleidungsstücke und schöne Accessoires für das Babyzimmer oder den alltäglichen Gebrauch.

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Eltern-Baby-Gruppe

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter und Väter mit ihren Babys. Sie können jede Entwicklungsphase des Babys bewusst erleben und es dabei begleiten, Spiel- und Bewegungsanregungen kennenlernen, Babys ohne Leistungsdruck fördern, Babys schon früh den Kontakt zu anderen Babys ermöglichen und neue Kontakte zu Familien in ähnlicher Lebenssituation knüpfen. Sie erhalten Informationen zur Entwicklung, Ernährung und Pflege des Babys, werden sicher in Ihrer Mutter- oder Vaterrolle und stärken Ihre Partnerschaft. Die Gruppe trifft sich wöchentlich für 1 ½ Stunden. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen.

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Eltern-Baby-Gruppe

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter und Väter mit ihren Babys. Sie können jede Entwicklungsphase des Babys bewusst erleben und es dabei begleiten, Spiel- und Bewegungsanregungen kennenlernen, Babys ohne Leistungsdruck fördern, Babys schon früh den Kontakt zu anderen Babys ermöglichen und neue Kontakte zu Familien in ähnlicher Lebenssituation knüpfen. Sie erhalten Informationen zur Entwicklung, Ernährung und Pflege des Babys, werden sicher in Ihrer Mutter- oder Vaterrolle und stärken Ihre Partnerschaft. Die Gruppe trifft sich wöchentlich für 1 ½ Stunden. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen.

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Eltern-Baby-Gruppe

Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter und Väter mit ihren Babys. Sie können jede Entwicklungsphase des Babys bewusst erleben und es dabei begleiten, Spiel- und Bewegungsanregungen kennenlernen, Babys ohne Leistungsdruck fördern, Babys schon früh den Kontakt zu anderen Babys ermöglichen und neue Kontakte zu Familien in ähnlicher Lebenssituation knüpfen. Sie erhalten Informationen zur Entwicklung, Ernährung und Pflege des Babys, werden sicher in Ihrer Mutter- oder Vaterrolle und stärken Ihre Partnerschaft. Die Gruppe trifft sich wöchentlich für 1 ½ Stunden. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen.

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Für Babys kochen - leicht gemacht -

Gesundes und Leckeres aus der eigenen Küche


Frisches Essen ist um ein Vielfaches bekömmlicher, schmeckt viel besser und ist preiswerter als Fertigprodukte. Mit wenig Aufwand und kleinen Hilfsmitteln gelingt Ihnen die Zubereitung einer leckeren Babymahlzeit. Die im Kurs vorgestellten Rezepte sind leicht und in sehr kurzer Zeit nachzukochen. Sie lassen sich in größeren Mengen vorbereiten und sind ideal für die Vorratshaltung geeignet.

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Erste Hilfe für Säuglinge und Kleinkinder

An zwei Abenden werden Vorbeugungsmöglichkeiten sowie wichtige Hilfsmaßnahmen bei Kindernotfällen vorgestellt und eingeübt. Für Eltern, Großeltern und alle, die mit Kindern leben, ist die „Erste Hilfe am Kind“ eine unschätzbare Möglichkeit, die Gesundheit unserer jüngsten Mitmenschen zu schützen und zu bewahren.

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Kidix®

Eltern-Kind-Kurs mit Kindern ab 10 Monaten


Kidix® ist das neue Eltern-Kind-Kurskonzept für alle katholischen Familienbildungseinrichtungen in NRW. Der Kurs wird durchgeführt von ausgebildeten Kursleitungen mit Kidix® Zertifikat. Eingeladen sind Väter, Mütter, Großeltern oder andere Bezugspersonen. In dem Kidix®-Kurs werden die Kinder in den Bereichen Bewegung, Sprache, Sinneswahrnehmung, Musik und Kreativität gefördert. Ihr Selbstbewusstsein und ihr soziales Verhalten wird durch die Erfahrungen in der Gruppe gestärkt. Durch gemeinsame Gespräche und Aktivitäten können Freundschaften mit anderen Familien entstehen.

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Flecht und Zopf

ABC für Eltern mit ihren Kindern


Mit einfachen Handgriffen wird erklärt, wie man schöne Zöpfe flechten kann, auch ohne dass das Kind lange still sitzen bleiben muss. Nicht nur Zöpfe, auch Pferdeschwänze und Duts lassen sich von den Eltern und von Kinder ab dem Grundschulalter ganz leicht selber machen.

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Schach - auf dem Weg zum Bauerndiplom

Entwicklungsförderung für Kinder ab 5 Jahren


Schach ist ein strategisches Brettspiel. Ziel des Spiels ist es den gegnerischen König schachmatt zu setzen. Die unendlichen Möglichkeiten des ältesten Spieles der Welt helfen bei der Erkennung von Talenten und Begabungen und fördern das Sozialverhalten, die Sprachentwicklung, das Selbstbewusstsein, das logische Denken und die Kommunikation. Dieser Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

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Schach - auf dem Weg zum Bauerndiplom

Entwicklungsförderung für Kinder ab 5 Jahren


Schach ist ein strategisches Brettspiel. Ziel des Spiels ist es den gegnerischen König schachmatt zu setzen. Die unendlichen Möglichkeiten des ältesten Spieles der Welt helfen bei der Erkennung von Talenten und Begabungen und fördern das Sozialverhalten, die Sprachentwicklung, das Selbstbewusstsein, das logische Denken und die Kommunikation. Dieser Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

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Schach - auf dem Weg zum Bauerndiplom

Entwicklungsförderung für Kinder ab 5 Jahren


Schach ist ein strategisches Brettspiel. Ziel des Spiels ist es den gegnerischen König schachmatt zu setzen. Die unendlichen Möglichkeiten des ältesten Spieles der Welt helfen bei der Erkennung von Talenten und Begabungen und fördern das Sozialverhalten, die Sprachentwicklung, das Selbstbewusstsein, das logische Denken und die Kommunikation. Dieser Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

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Erste Hilfe lernen und umsetzen

für Eltern mit ihren Kindern von 6-9 Jahren


Helfen macht Spass - Vom Notruf bis zum Verband

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Laubsägen zur Weihnachtszeit

Für Eltern mit Kindern ab dem Grundschulalter


Es können kleine Weihnachtsgeschenke, schöne Christbaumanhänger und tolle Weihnachtsdekorationen nach Vorlage oder eigenen Ideen mit der Laubsäge gefertigt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


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Laubsägen im Herbst

Für Väter mit ihren Kindern


Es werden ausgefallene Meisenknödelhalter, kleine Igel, Dekokürbisse und viele andere herbstliche Dekostücke aus Holz für Heim und Garten gebastelt.

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Einstein & Co - Experimente für Kids mit Grips - Herbstferienkurs

Für Kinder ab 6 Jahren


Wolltest Du schon immer wissen, wie ein Blitz entsteht und woher der Donner kommt? Warum ein Magnet eigentlich magnetisch ist oder warum der Himmel rot wird, wenn die Sonne untergeht? Das und vieles mehr erfährst Du bei Einstein & Co! In vielen spannenden Experimenten aus der Physik, Chemie und Biologie bist Du der Forscher und kannst Dich selbst von den Geheimnissen der Natur überzeugen



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Einstein & Co - Workshop Physik

Für Kinder ab 6 Jahren


Physik - was ist das überhaupt? Wir finden es heraus, und zwar selbst! In vielen packenden Experimenten rund um diese spannende Wissenschaft bist Du der Forscher und entlockst dabei der Natur so manch fesselndes Geheimnis.

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Malen an der Staffelei

Für Kinder ab 6 Jahren


Auf einer Leinwand wird an der Staffelei ausprobiert, was mit Acrylfarben machbar ist. Die Farben fließen wie bei den berühmten Künstlern und die Bilder entstehen wie von selbst. Hier kannst Du ausprobieren, welches Talent in Dir steckt!




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Gitarre für Kinder mit ihren (Groß-)Eltern

Herbstferienkurs für Kinder ab 6 Jahren


Bei diesem Kurs geht es um die Einführung in das Gitarrenspiel: Ihr beschäftigt Euch in kleinen Gruppen mit der einfachen Liedbegleitung und erhaltet Einblicke in das Solospiel. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte, falls vorhanden, bereits zum ersten Unterrichtstermin eine Gitarre mitbringen. Bitte bei Anmeldung angeben, ob eine Gitarre vorhanden ist.




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Ferienwoche Schach in Aachen, Bendelstraße: Faszination Schach!


Kurs für Kinder und Jugendliche, die das Schachspielen erlernen oder vertiefen wollen. Die Kursleiter sind erfahrene lizensierte Schachtrainer.
In Gruppen je nach Spielstärke aufgeteilt wird den Kindern und Jugendlichen nach entsprechenden Methoden das Schach vermittelt. Zum Abschluß können die Anfänger das Bauerndiplom erwerben und Erfahrungen bei einem Turnier sammeln.

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Cajón selbst bauen und spielen lernen

Herbstferien-Workshop für Teens ab 12 Jahren


Das Fieber um das Cajón, seit Jahren der Renner unter den Musikinstrumenten, hat jetzt auch Aachen erfasst. Ob Drumgrooves für die unplugged Session oder eigene Percussion-Musik, mit der Cajón ist alles möglich. Vorher aber wird gebastelt. Gestellt werden hervorragende Bausätze, um unter Anleitung und Hilfe das eigene Schlaginstrument zu bauen und spielerisch zu erobern.



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BasisPlus-Kurs für Praktikant/innen in Kitas, Honorarkräfte oder Ehrenamtliche in Einrichtungen und Schulen (4,5 Zeitstunden)

Der Zertifikatskurs richtet sich an alle (nicht nur Bistumsmitarbeitende), die als Praktikanten/innen, Ehrenamtliche oder Honorarkräfte in Kitas, Familienzentren, Schulen, in einer OGS oder in sonstigen Einrichtungen regelmäßig mit Kindern und Jugendlichen arbeiten. Die Schulung kann auch in Ihrer Einrichtung zielgruppengenau und nach Ihren Terminwünschen angeboten werden. Bitte sprechen Sie uns an.

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Basis-Kurs für Mitarbeitende und ehrenamtlich Tätige des Bistums Aachen (3 Zeitstunden)

Der Zertifikatskurs richtet sich an alle Mitarbeitende und Ehrenamtlichen des Bistums Aachen, die sporadischen Kontakt zu Kindern und Jugendlichen haben. Diese Schulung kann auch in Ihrer Pfarre, GdG oder Einrichtung zielgruppengenau und nach Ihren Terminwünschen angeboten werden. Bitte sprechen Sie und an.

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Augen auf - hinsehen & schützen!

Prävention von sexuellem Missbrauch bei erwachsenen Schutzbefohlenen


Die Präventionsordnung für das Bistum Aachen sieht verpflichtende Schulungen von ehrenamtlich Tätigen und Mitarbeiter/innen vor, die Kontakt zu erwachsenen Schutzbefohlenen haben. Ziel dieser Schulungen ist es, die Teilnehmer/innen für das Thema zu sensibilisieren und sie über die Prävention von sexuellem Missbrauch gründlich zu informieren, damit sie Hinweise auf eine Gefährdung frühzeitig erkennen und bei grenzüberschreitendem Verhalten konkret und angemessen handeln können.

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Nehmen Sie sich Urlaub für Ihre Gesundheit

Ganzheitliche Gesundheit im Alltag


Jeder Einzelne trägt ein hohes Maß an Eigenverantwortung zur Erhaltung seiner Gesundheit. Einen gesunden Lebensstil im Alltag zu realisieren, erscheint oft als eine unlösbare Aufgabe. Mit hoher Motivation, einer Prise Disziplin und einem Aktionsplan gelingt dies. Nährstoffreiche Ernährung, effektive Stressbewältigung und ausreichend Bewegung sind die drei Säulen der gesunden Lebensführung

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Messer schärfen

In Kooperation mit dem Slow Food Convivium Aachen


Nur scharfe Messer machen beim Kochen Spaß und schützen vor Schnittverletzungen. Mittels vorgestellter Schleifmethoden: Belgischer Brocken, diverse Schleifpapiere und Steine, Wetzstahl und die elektrische Diamantschleifmaschine lernen die Teilnehmer, ihr Messer zu schärfen und scharf zu halten. Durch die Zubereitung kleiner Gerichte kann nun die schneidige Klinge in der Praxis getestet werden.

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Schnelle Studentenküche

Es ist ein großer Energieaufwand neben dem Studium und Job, sich auch noch gesund, ausgewogen, lecker und preiswert zu ernähren. Der Kochkurs bietet die Gelegenheit, ohne Einsatz von Fastfood und Convenience-Lebensmitteln regionale, exotische und schnelle "Happen" für den kleinen Haushalt auszuprobieren.

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Alles Curry oder was?

Seit wann kennt man Curry überhaupt? Was macht ein Curry aus? Welche köstlichen Varianten es gibt? Was serviert man zu einem Curry? Currys aus Sri Lanka, Myanmar, Vietnam, Südafrika, Trinidad und Kenia werden zubereitet und anschließend in gemeinsamer Runde verkostet.

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Perfect Picknick

Was packe ich wie in einen Picknickkorb? Muss es immer Kartoffelsalat sein? Nein! Kreative, selbstzubereitete Happen für ein gemütliches und kulinarisch ansprechendes Picknick werden in den Picknickkorb gepackt und gemeinsam je nach Wetterlage auf der Dachterrasse oder im Park wieder "geleert". Draußen schmeckt es doch am besten!

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Ayurveda Sommerküche

Der Ayurvedischen Heilkunde nach, arbeiten Stoffwechsel und Verdauung im Sommer schwächer. Deshalb wird für diese Jahreszeit eine leichte, frische und mild gewürzte Kost empfohlen. Nach einer kurzen Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre lernen Sie in diesem Kochkurs Rezepte aus saisonalem Gemüse mit kühlenden Gewürzen kennen.

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Kulinarische Weltreise

Leckeres Essen kennt keine Grenzen


Lassen Sie sich entführen auf eine kulinarische Weltreise von den USA über den „alten“ Kontinent bis hin nach Afrika und Asien. Für den Genuss internationaler Spezialitäten braucht man keinen Reisepass.

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Endlich Ferien!

Best of schnelle Sommerküche


Auch in den Ferien muss gekocht und gegessen werden. Gute, schnelle und leichte Gerichte sollten dann auf den Tisch kommen. Sättigende Salate mit Hülsenfrüchten und verführerische Quiches aus saisonalem Gemüse bieten sich als ein optimaler Sattmacher im Sommer an. Noch ein Frozen Yogurt als eiskaltes Dessert hinterher - schnell ist das Ferienmenü fertig.

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After Work Cooking

Lassen Sie Ihren stressigen Arbeitstag hinter sich


Was soll ich nur kochen? In 20 bis 30 Minuten muss das Essen auf dem Tisch stehen! Gerade nach der Arbeit ist die Zeit oft knapp. Wer bis abends spät arbeitet, braucht mit der richtigen Planung und Vorratshaltung trotzdem nicht auf gesunde Ernährung verzichten. Eine leidenschaftliche Köchin verrät Tipps und Tricks, wie sich mit wenig Aufwand köstliche und vor allem gesunde Gerichte zaubern lassen.

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Rezepte fürs Büro

Suchen Sie nach einer abwechslungsreichen Alternative zum Kantinenessen und Fastfood? Die vorgestellten Gerichte verhindern die üblichen Heißhungerattacken und das Nachmittagstief. Egal, ob warm oder kalt, pikant oder süß - alle Gerichte lassen sich prima zu Hause vorbereiten und machen satt, ohne zu beschweren. So bleibt man "in Form" und kommt mit Power durch den Arbeitstag!

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Snacks für Kids

Ferienkurs für die ganze Familie


Leider findet sich so manches Pausenbrot unangetastet im Schulranzen und Kinder kaufen Süßes am Schulkiosk ein. Interessante Pausensnacks, mit etwas Erfrischendem gestapelt und aufgespießt, sind die Lösung. In diesem Kochkurs erhalten Sie und Ihr Kind Anregungen, bei denen selbst der sonst wählerische kleine Feinschmecker nicht widerstehen kann!

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Provence - eine Welt südlicher Sommergenüsse

Die provenzalischen Spezialitäten bringen den Duft und den Geschmack des Südens nach Hause. Köstliche Brotaufstriche, leckere Quiches, verführerisch würzige Fisch- und Fleischgerichte, leichte Gemüse- und Kräuterküche bringen das volle Sommerfeeling.

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Peru und Bolivien

Von allen lateinamerikanischen Küchen bieten Peru und Bolivien die wohl exotischsten Speisen und Getränke an. An jeder Straßenküche warten neue Verführungen, die hier zulande noch unbekannt sind. Adobo, Cevich, kleine Snack-Habitas, Manies, Platanitos Fritos und weitere Exoten werden Sie überraschen.

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Sommer, Sonne, Mittelmeer!

Urlaub garantiert - auf jeden Fall auf dem Teller


Die Sehnsuchtsküchen mit schlichten aber köstlichen Speisen der Mittelmeerregionen stehen im Mittelpunkt. Natürlich hat jede der Länderküchen ihre Besonderheiten. Allen gemeinsam sind fangfrischer Fisch, sonnengereifte Obst- und Gemüsesorten, Olivenöl, Kräuter, Knoblauch und Wein. Der unverwechselbare Duft und Geschmack versetzen Sie direkt an die Mittelmeerküste.

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Myanmar, Laos, Kambodscha

Ein wahres Fest für die Sinne


Diese drei südost-asiatischen Länder sind geprägt von einem unglaublichen Reichtum an Fisch, grüner Papaya, Kräutern wie Koriander und Basilikum, Zitronengras, Galgant, Limetten und Tamarinde, die zu schmackhaften und duftenden Salaten, Suppen und Currys verarbeitet werden. Hier trifft Ihr Gaumen auf den Geschmack des goldenen Dreiecks.

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Chinesische Küche für Einsteiger

Wer würde nicht gern der chinesischen Kochkunst auf die "Spur" kommen? In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen der chinesischen Küche und häufig verwendete Zutaten kennen, die sie auch zu Hause schnell und einfach nachkochen können.

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Easy Curry

Was bedeutet Curry? Das Wort ist abgeleitet vom tamilischen "kari" und bedeutet "gewürzte Sauce". Lieben Sie Currygerichte? Dann lassen Sie sich verführen von einer bunten Welt voller exotischer Gewürze und intensiver Aromen.

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Nudelvielfalt

Fantasievoll kochen und vollendet genießen


Ob Spaghetti oder Spätzle, die langen Dünnen oder die kurzen Breiten, ob warm oder kalt – Nudeln machen glücklich! Also isst man sie am liebsten jeden Tag ... Und damit die Ideen für vielfältigen Genuss nicht ausgehen, gibt es die besten Rezepte für Nudeln mit Gemüse, Fisch, Fleisch, als Auflauf oder gefüllt. Für jeden Geschmack ist etwas dabei.

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Kulinarischer Streifzug durch Mexiko

Viel mehr als nur Chili con Carne...


Viele frische Zutaten, faszinierende Aromen und Gewürze sowie spannende Zubereitungsformen - das alles bietet die mexikanische Küche. An diesem Abend lernen Sie, Salsa, Mole und Tortillas selber herzustellen, in dem Sie die Komponenten richtig kombinieren.

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Schnell und edel

Überraschend und bunt ist die Palette der Gerichte, mit denen man Gäste ohne große Zeitinvestition nachhaltig beeindrucken kann. Je nach Teilnehmerzahl werden zwischen 3 und 5 verschiedene Luxusspeisen der kleinen Feinschmeckerküche zubereitet – damit ist der Edelgenuss garantiert!

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Tapas españolas

Klein und temperamentvoll


Das spanische Fingerfood ist ein perfekter Snack für den Abend, nicht nur im Urlaub, sondern auch bei einer Stehparty oder einem gemütlichen Treff mit Freunden. Vom kleinen Schälchen mit Oliven, über Baguette und Käse, bis hin zu raffinierten Tapas mit Fisch und Fleisch, die mal kalt, mal warm serviert werden - Tapas gibt's für jeden Geschmack... und einen vino tinto dazu!

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Raw Food

Ein rohköstliches Abenteuer


Wer Rohkost hört, denkt an Salate und Gemüsesticks, doch die Rohkostküche bietet sehr viel mehr. Marinierte Zucchini und Gurken, rohe Crémesuppe, Salate, Cashew-Tofu, selbsthergestellte Haselnussmilch, Haselnusskekse und Avocado-Schoko-Mousse stehen heute auf dem Menüplan.

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Ayurveda Herbstküche

Wie die Sommerhitze und der Wind im Menschen balanciert werden, zeigt die Ayurveda-Küche, die ganzheitlich erden und nähren kann. Kulinarisch ist das Menü an die wechselnden Herbsttemperaturen angepasst. Im Vordergrund stehen Nüsse und Hülsenfrüchte, die als vegetarische Proteinquelle dienen. Die selbstgemachten Chutneys verleihen der Mahlzeit die besondere Note.

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Muscheln und andere Meeresfrüchte

Muscheln, Wasserschnecken, Tintenfische, Kalmare, Garnelen und Krabben sind im Sommer wie im Herbst beliebt. In diesem Kochkurs erfahren Sie Wissenswertes zur Zubereitung von Meeresfrüchten und probieren leckere Rezepte der "Geschenke der Meeresgötter" aus.

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Pilzküche

Heute Abend werden Alltagsrezepte aber auch kreative Ideen für besondere Geschmackserlebnisse rund um Steinpilze, Austernpilze, Pfifferlinge & Co. vorgestellt. Vom Markt, aus dem Supermarkt oder selbstgesammelt aus dem Wald - mit Köpfchen genießen ist nicht schwer!

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Ein Südtiroler Abend

In der Küche Südtirols vereinigen sich Nord und Süd. Aus dem Süden das Leichte, Natürliche der italienischen Küche. Aus dem Norden das Bodenständige der Tiroler Speisen als Grundlage und als i-Tüpferl, insbesondere bei den Mehlspeisen, ein kleiner Wiener "Einschlag".

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Chinesische Küche - gerollt und gefaltet

Frühlingsrollen & Co.


Dieser Kurs wendet sich an alle, die eine zeitgenössische asiatische Küche lieben. Genießen Sie die Faszination asiatischer Gerichte mit dem gewissen Etwas. Die chinesische Küche zeichnet sich durch eine Vielfalt von köstlichen Kleinigkeiten aus. Heute ist die Geschicklichkeit beim Rollen und Falten gefragt. Durch eine Füllung ergänzt bereichern die entstandenen Häppchen jedes Buffet.

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Kulinarischer Streifzug durch Skandinavien

Lernen Sie heute die raffinierten Gerichte aus Dänemark, Norwegen, Finnland und Schweden kennen: Smørrebrød, Skreifilet mit Szechuan-Pfeffer-Sauce, Hasselbackspotatis, Köttbullar mit scharfem Cranberry-Kompott, Preiselbeersahne auf Mandelbaiser-Kuchen – smaklig måltid!

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Viva vegan international

Eine vegane, exotisch-kulinarische Reise rund um den Globus findet am heimischen Herd statt. Eine Auswahl raffinierter und doch alltagstauglicher Rezepte aus Europa, Asien, dem Orient und den USA, sowie Tricks und Tipps rund um die vegane Küche erwarten Sie in diesem Kurs.

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Sri Lanka - die strahlende Insel

Die kulinarischen Spezialitäten Sri Lankas zeichnen sich durch die Vielfalt an gesunden Zutaten und Gewürzen aus, die durch den Handel der Portugiesen und Niederländer auf die Insel kamen. Die Vielzahl von Currys, Rotis und Hopper bringen den Reis im Hauptgang, als das Hauptnahrungsmittel, erst zur Geltung. Die Desserts werden aus Kokos, Sesam und Cashewnüssen zubereitet und am Abend verköstigt.

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After Work Cooking

Lassen Sie Ihren stressigen Arbeitstag hinter sich


Was soll ich nur kochen? In 20 bis 30 Minuten muss das Essen auf dem Tisch stehen! Gerade nach der Arbeit ist die Zeit oft knapp. Wer bis abends spät arbeitet, braucht mit der richtigen Planung und Vorratshaltung trotzdem nicht auf gesunde Ernährung verzichten. Eine leidenschaftliche Köchin verrät Tipps und Tricks, wie sich mit wenig Aufwand köstliche und vor allem gesunde Gerichte zaubern lassen.

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Kulinarisches rund um belgische Spezialbiere

Trappistenbiere, Abteibiere, Fruchtbiere, hell oder dunkel, leicht oder stark - Belgien ist für seine Vielfalt der über 1000 normalen und speziellen Biersorten bekannt. Bei einer Kostprobe erfahren Sie Wissenswertes über die mittelalterliche Bierkultur. Beim anschließenden Kochen „vereinigt“ sich das Menü, von der Vorspeise bis zum Dessert, mit dem beliebten Gerstensaft.

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Chinesische Winterküche

In manchen nördlichen Regionen Chinas kann es im Winter empfindlich kalt werden. Dann freut man sich über eine warme Suppe mit gehaltvollem Inhalt, wie z.B. über eine Rindfleischbrühe mit Nudeln. 3-Becher-Hähnchen, geschmorter Chinakohl, weitere Spezialitäten mit Ingwer und Sesamöl abgeschmeckt wärmen nicht nur den Magen sondern auch die Seele.

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Wok - blitzschnell, lecker und leicht

Der Wok ist nicht einfach nur eine Pfanne - er ist ein Allroundtalent und wie geschaffen für die moderne Alltagsküche. Die hohe Hitze im tiefen Gefäß kombiniert mit dem schnellen Rühren des Inhalts ermöglicht die besonders schonende, aromatische und gesunde Zubereitung. Nicht nur asiatische Spezialitäten, sondern auch viele Rezepte der heimischen Küche, profitieren davon. Lassen Sie sich überraschen.

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Kölsche Küche

Erleben Sie die Tafelfreunden der Domstadt mit folgenden Gerichten: Stampes (Kartoffelpüree), Rievkooche (Reibekuchen), Kölsch-Zupp (Biersuppe), Schweinefilet in Kölschsauce, Muuze (Fettgebäck) und Kölner Spekulatius. Et hät noch immer jod geschmeck.

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Wok'n'Roll

Röllchen, Päckchen, kleine Taschen, gedämpft, frittiert, gerollt und gefaltet, raffiniert und einfach zugleich, mit scharfen, fruchtigen Dips und aromatischen Salaten serviert, spielt Ihr Buffet mit den Ideen aus diesem Kurs auf jeder Party die kulinarische Hauptrolle.

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Kulinarischer Streifzug durch Österreich

Bodenständige Küche aus allen Regionen unseres Nachbarlandes. Von Tirol bis ins Burgenland bietet die österreichische Küche vielfältige Ideen, die auch hier bei uns ganz hervorragend ankommen. Deftige Knödel, leichte Fleischgerichte, frisches Gemüse, süße Mehlspeisen – für jeden Geschmack ist etwas dabei.

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Cuisine normande

Camembert, Cidre und Calvados


Die normannische Küche ist erdverbunden und rustikal. Zu den wichtigsten Grundzutaten gehören Butter, Sahne und Milch. Je nach Region spielen Fisch, Meeresfrüchte und landwirtschaftliche Erzeugnisse (Rindfleisch, Geflügel, Äpfel) eine wichtige Rolle. Hier gilt das Credo: Man isst gerne, viel und gut.

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Magischer Orient

Mit Freude und Hingabe kochen und genießen


Keine Küche der Welt kennt wohl mehr Aromen, Farben und Düfte als die orientalische. Die Bandbreite von Vorspeisen und raffinierten Hauptgerichten, in denen die Aromen die besondere Note ausmachen, ist erstaunlich. Holen Sie die Vielfalt des Orients in Ihre Küche und genießen Sie: Mezze, Suppen, pikante Fleisch- und Fischgerichte und die süßen Köstlichkeiten.

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Ayurvedisches vegetarisches Weihnachtsmenü

So wird Weihnachten bekömmlich


Weihnachten ist das Fest der Liebe, Hoffnung und des Lichts. Die Familie trifft sich. Wie schön ist es, wenn das Festessen den Organismus möglichst wenig belastet und zum allgemeinen Gesundheitszustand beiträgt. Dies ist mit dem bunten und wärmenden Ayurveda-Weihnachtsmenü möglich, z.B. mit Maronenbraten, frischem Rotkohl, weihnachtlich gewürzt, veganem Nachtisch und weiteren Köstlichkeiten.

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Singapur und Malaysia

Schmelztiegel für die Küchen dieser Erde


Ethnische Gruppen prägten die Küche beider Süd-Ost-Staaten und so entstanden Speisen, wie Satay, Kwai teow oder Curry. Begeben Sie sich auf eine kulinarische Reise in das Gourmetparadies, das einen Mix aus chinesischen, japanischen, malaiischen, indischen, thailändischen und indonesischen Geschmacksrichtungen bietet.

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Chinesisches Festtagsessen

Zum Jahresende wird ein besonderes kulinarisches Highlight kreiert. Mit Ente, Garnelen und Co., chinesisch interpretiert, fällt es nicht schwer, die Familie oder die Gäste zu verwöhnen. Vielleicht ist etwas Passendes für Ihr Fest dabei?

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Englische Weihnachtsküche

Die Esskultur des britischen Königreiches hat mehr zu bieten, als man glaubt. Denn die exotischen Gewürze der englischen Kolonien sowie die kulturellen Einflüsse der Einwanderer prägten diese. Deftige und süße Gerichte mit Zimt, Muskatnuss, Ingwer und Kardamon abgeschmeckt, passen hervorragend auch auf Ihre Weihnachtstafel.

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Last-Minute-Geschenke aus der Küche

Es gibt kaum persönlichere Geschenke als Selbstgemachtes - jedem beschenkten Genießer geht dabei das Herz auf. Originelle Köstlichkeiten, wie verschiedene Gewürzsalze, aromatisierter Zucker, weihnachtliche Marmeladen und Sirup für den Tee und andere Leckereien werden in diesem Kurs zubereitet und liebevoll verpackt. Bitte Fläschchen und Gläser mit Schraubverschluss mitbringen.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Ganzkörpergymnastik

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Pilates

Ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Haltung und Körperwahrnehmung wird verbessert.

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Pilates

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Pilates

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Pilates

Ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Haltung und Körperwahrnehmung wird verbessert.

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Pilates

Ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Haltung und Körperwahrnehmung wird verbessert.

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Atemseminar

Mehr Energie durch richtiges Atmen


In der heutigen Zeit wird zunehmend Wert auf einen gesundheitsbewussten Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und genügend Bewegung gelegt. Oft wird vergessen, dass die primäre Energiequelle das Atmen ist. In diesem Kurs werden verschiedene Atemtechniken, u.a. aus dem Yoga erlernt und zusammen mit der unterstützenden Wirkung von Meditation und Mantras angewendet.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Hatha Yoga - 60 Plus

Auch mit 60 Jahren kann man mit Yoga beginnen. Dabei werden schrittweise und langsam die Körperhaltungen (Asanas) vermittelt, die den Grundregeln des Yoga entsprechen. Yoga kann eine Hilfe sein, besser zu entspannen, den Körper, vor allem den Rücken, zu kräftigen und beweglicher zu machen. Das Wohlbefinden wird so gesteigert und die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.

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Hatha Yoga

Ziel beim Hatha Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.

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Leichter lernen, besser konzentrieren

Motivation und Antrieb mit ätherischen Ölen


Sie möchten sich konzentrieren, sind aber müde, gereizt oder nervös? Ätherische Öle fördern mit ihrem frischen, belebenden Duft die Konzentrationsfähigkeit und helfen klarer zu denken. Während dieses Workshops lernen Sie einige ätherische Öle - insbesondere die Zitrusarten - kennen. Mit Ihrem Lieblingsduft kreieren Sie Ihre eigene "Lern-Mischung", ein wahres Wundermittel in stressigen Zeiten.

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Meditatives Entspannen mit Trancereisen

Tiefenentspannung kann die Selbstheilungskräfte anregen, sich positiv auf das Wohlbefinden und den Schlaf auswirken und Türen zu kreativen Lösungen öffnen. Sie lernen auf abwechslungsreiche Weise geführte Trancereisen, Ankertechnik, 2-Punkte-Technik (QE) und Kurzmeditationen kennen. Gehen Sie aufgetankt und zentriert, mit guten Impulsen, die Sie im Alltag anwenden können, wieder nach Hause.

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Naturkosmetik Workshop

Nichts schmeichelt der Haut mehr als die wertvollen Wirkstoffe aus der Natur. In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten Grundzutaten zur Herstellung von Cremes, Balsamen, Körperölen, Duschgelen oder Lippenpflege kennen. Gemeinsam werden mit einfachen Rezepturen natürliche Pflegeprodukte hergestellt.

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Tai Chi

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.

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Tai Chi

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.

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Tai Chi

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.

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Yoga - Lu Jong

Einführung in das tibetische Heilyoga (Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich)


Tibetisches Heilyoga (Lu Jong) entstand vor über 8000 Jahren in Tibet. Lu heißt Körper, Jong Training/ Bewegung. Es wurde in früheren Zeiten von Eremiten entwickelt, die erkannten, welchen Einfluss die Natur und die 5 Elemente (Raum, Erde, Wind, Feuer, Wasser) auf unseren Körper haben. In diesem Workshop werden die ersten 5 Übungen der 5 Elemente vorgestellt und gemeinsam geübt.

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Yoga und Ayurveda im Sommer

Yoga und Ayurveda sind zwei Schwesterdisziplinen der vedischen Wissenschaft, die sich wunderbar ergänzen und dasselbe Ziel verfolgen: Gesundheit in einem umfassenden Sinne.


In diesem Seminar wird eine Yogapraxis vorgestellt, die auch bei warmen Sommertemperaturen einen kühlenden, ausgleichenden Effekt erzeugt. Diese erfrischende Wirkung der Yogapraxis wird durch die Ayurvedische Sommerküche ergänzt. Leichte Rezepte, die saisonale, einheimische und exotische Zutaten kombinieren, verwöhnen nicht nur den Körper, sondern betören auch die Sinne.


Seminarplan:


  • 9:00 - 9:15 Uhr Begrüßung mit einem Wellness-Smoothie

  • 9:15 - 10:45 Uhr Yogapraxis

  • 10:45 - 13:15 Uhr Ayurvedischer Sommerkochkurs

  • 13:15 - 14:15 Uhr Theoretische Einheit "Yoga- und Ayurvedalehren", Reflektion



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Wir trauen uns - Ehevorbereitung

Impuls für den Start in eine christliche Ehe oder verliebt - verlobt - verheiratet


Der Weg in die Ehe führt viele Paare vor den Traualtar. Aber was heißt eigentlich kirchlich heiraten und was wird unter christlicher Ehe verstanden? Neben Ihren Fragen und Anregungen widmet sich der Referent folgenden Themen: • Die Ehe – ein Sakrament • Erwartungen und Ängste • Umgang mit Unterschiedlichkeiten • Wenn aus Paaren Eltern werden • Nähe und Distanz • Gestaltung der Brautmesse

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Gitarre für Fortgeschrittene

für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

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Digitalfotografie - PLUS

Für Anfänger


In diesem Kurs erklärt das Dozentinnen-Team - eine professionelle Fotografin und eine Kunsthistorikerin - die Grundlagen der Digitalfotografie. Bei einem anschließenden, speziell für den Kurs konzipierten Fotospaziergang durch die Aachener bzw. Stolberger Altstadt erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps und Anregungen, um das neuerworbene theoretische Wissen direkt in die Praxis umzusetzen.Der Kompaktkurs richtet sich an Anfänger, die den sicheren Umgang mit ihrer eigenen (neuen?) Kamera erlernen und unterstützt von den erfahrenen Dozentinnen mit anderen Fotobegeisterten auf Motivsuche gehen möchten.

Weitere Fotografie-Kurse werden für Gruppen bzw. nach Terminabsprache auf Wunsch angeboten. Folgende Themen sind verfügbar:

  • Grundlagen der Digitalfotografie (4 Stunden)
  • Grundlagen der Bildbearbeitung (4 Stunden)
  • Fotografie PLUS (6 Stunden)
  • Fotografische Spaziergänge (3 Stunden) in Aachen (Altstadt, Aachen Ost- und Nordviertel, Kornelimünster), Stolberg, Maastricht, Köln und Lüttich mit praktischen Übungen und technischem Support, weitere Orte nach Absprache
  • Museum PLUS (4 Stunden)
  • Ausstellungsbesuch in Kombination mit einem Fotografischen Spaziergang und praktischen Übungen

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    Aquarellmalen

    Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


    Erlauben Sie sich eine kleine Atempause vom Stress des Alltags und frischen Sie Ihre kreativen Kräfte auf. Entdecken Sie Ihren eigenen Stil, Ihre eigenen Vorlieben und Fähigkeiten. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude, die eigenen Fähigkeiten zu entdecken, zu vertiefen und malerisch auszudrücken. Sie werden angeleitet, verschiedenste Techniken des Aquarellmalens auszuprobieren, um danach eigene Werke nach eigenen Themen zu malen. Sie werden z.B. in die Farbenlehre eingeführt, lernen Licht und Schatten richtig anzuwenden, intuitiv zu malen und vieles mehr.

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    Aquarellmalen

    Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


    Erlauben Sie sich eine kleine Atempause vom Stress des Alltags und frischen Sie Ihre kreativen Kräfte auf. Entdecken Sie Ihren eigenen Stil, Ihre eigenen Vorlieben und Fähigkeiten. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude, die eigenen Fähigkeiten zu entdecken, zu vertiefen und malerisch auszudrücken. Sie werden angeleitet, verschiedenste Techniken des Aquarellmalens auszuprobieren, um danach eigene Werke nach eigenen Themen zu malen. Sie werden z.B. in die Farbenlehre eingeführt, lernen Licht und Schatten richtig anzuwenden, intuitiv zu malen und vieles mehr.

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    Aquarellmalen

    Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


    Erlauben Sie sich eine kleine Atempause vom Stress des Alltags und frischen Sie Ihre kreativen Kräfte auf. Entdecken Sie Ihren eigenen Stil, Ihre eigenen Vorlieben und Fähigkeiten. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude, die eigenen Fähigkeiten zu entdecken, zu vertiefen und malerisch auszudrücken. Sie werden angeleitet, verschiedenste Techniken des Aquarellmalens auszuprobieren, um danach eigene Werke nach eigenen Themen zu malen. Sie werden z.B. in die Farbenlehre eingeführt, lernen Licht und Schatten richtig anzuwenden, intuitiv zu malen und vieles mehr.

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    Zeichnerische Darstellung

    Die Zeichnung ist ein Ausdrucksmittel, das die meisten Menschen aus ihrer Kindheit kennen, eine Möglichkeit, sich ganz persönlich zu zeigen und mitzuteilen. Ruhe und Gelassenheit bei der Beobachtung und eigene Blickpunkte durch die Konzentration auf das Wesentliche kann man schulen. Diverse Bücher von bildnerisch gestaltenden Künstlern geben Hilfestellungen.

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    Acrylmalerei und Spachteln

    Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene


    Von Ihrer Idee zum eigenen farbenfrohen und faszinierenden Kunstwerk!
    Ob gegenständliches, klassisches, modernes, freies oder abstraktes Malen, hier erhalten Sie den Raum, den Sie für den Spaß am Malen und Experimentieren brauchen. Der Traum vom Baum in Acryl oder vielleicht doch lieber eine Landschaft, ein Stillleben oder eine Collage? Lassen Sie sich von Ihrem Pinsel führen.

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    Glas und Farbe - Lichtobjekte

    Die Kunst der Glasverschmelzung für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


    Das Schwerpunktthema Lichtobjekte läßt einen weiten Spielraum zu und ist auch von Anfängern zu bewältigen. Sie erhalten eine fachkundige Einführung in die älteste und zugleich jüngste aller Glastechniken: Glasverschmelzung (Glas-Fusing). Wählen Sie Ihr Thema selber aus oder lassen Sie sich während der Arbeit in kreativer Atmosphäre anregen.

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    Rag Time

    Eine alte Technik in neuem Gewand. Besonders geeignet sind Flanellstoffe oder weiche Cordstoffe, der Quilt soll ja besonders kuschelig werden. Nähere Informationen bzgl. mitzubringendem Material erhalten Sie bei der Anmeldung.

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    Aquarellmalerei und Collage

    Experimentelles Arbeiten mit Aquarellfarbe, Stoff und Papier


    An erster Stelle steht der Spaß am Malen und Aquarellieren. Durch erfahrene und fachkundige Anleitung erhalten Sie wertvolle Tipps und Hilfestellung bei der weiteren Gestaltung der aquarellierten Bilder. Durch das Kombinieren unterschiedlicher Materialien können Sie zusätzliche Akzente setzen und somit das gemalte Werk zu einer Collage umgestalten.

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    Aquarellmalerei und Collage

    Experimentelles Arbeiten mit Aquarellfarbe, Stoff und Papier


    An erster Stelle steht der Spaß am Malen und Aquarellieren. Durch erfahrene und fachkundige Anleitung erhalten Sie wertvolle Tipps und Hilfestellung bei der weiteren Gestaltung der aquarellierten Bilder. Durch das Kombinieren unterschiedlicher Materialien können Sie zusätzliche Akzente setzen und somit das gemalte Werk zu einer Collage umgestalten.

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    Mitternachtsfilzen

    Für Anfänger und Fortgeschrittene


    Ganz in Ruhe, bis zur Geisterstunde filzen, in geselliger Runde etwas Neues ausprobieren, sich untereinander austauschen und sich Zeit nehmen, endlich einmal das zu filzen, was man schon immer einmal ausprobieren wollte. In einer Pause haben Sie gegen einen kleinen Unkostenbeitrag die Gelegenheit, ein Mitternachtssüppchen zu genießen.

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    Vorweihnachtliches Filzen

    Für Anfänger und Fortgeschrittene


    Hier bietet sich die Gelegenheit, vorweihnachtliche Gegenstände zu filzen, z.B. Tannenbaumschmuck, Dekoration für Tisch und Adventkranz oder kleine Weihnachtsgeschenke wie z.B. einen Schal oder warme Hausschuhe für die Familie.

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    Made by Mama und Papa

    Mütter und Väter nähen in einer angenehmen und kreativen Atmosphäre individuelle Einzelstücke für ihre Kleinen. Auf Wunsch werden Grundkenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine vermittelt. Kleinere Näharbeiten wie Änderungen oder Flickarbeiten stellen in Zukunft kein Problem mehr dar.
    Während der Kurszeit ist eine Kinder- und Babybetreuung möglich.

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    Nählust

    In diesem Kurs können Anfänger und Fortgeschrittene in geselliger Runde nähen. Unter fachkundiger Anleitung nähen Sie nach eigenen Wünschen und Vorstellungen.

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    Nählust

    In diesem Kurs können Anfänger und Fortgeschrittene in geselliger Runde nähen. Unter fachkundiger Anleitung nähen Sie nach eigenen Wünschen und Vorstellungen.

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    Nählust - Wochenende

    Für Anfänger und Fortgeschrittene


    Ein Wochenende, um unter fachkundiger Anleitung Freude und viel Zeit zum gemeinsamen Nähen zu haben. Der Freitag ist ein Informationsabend, um Fragen rund um benötigtes Material und Zutaten zu klären.

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    ICH nehme ab

    Präventionskurs zur Gewichtsreduktion


    „ICH nehme ab“ ist keine Diätvorschrift, sondern ein Komplettpaket für die Umsetzung einer langfristig erfolgreichen Gewichtsreduktion. Die im Kurs erarbeiteten individuellen Wege, die Ernährung dauerhaft umzustellen, werden ins tägliche Leben eingebaut. Ebenso erfahren Sie, wie Sie mit Alltagsbewegungen Ihren Energieverbrauch steigern und den „inneren Schweinehund“ überlisten können.

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    Autogenes Training

    Präventionskurse


    Die Methode des Autogenen Trainings nach Prof. Schulz bietet die Möglichkeit, mit stressigen Anforderungen besser umzugehen. Sie erlernen Übungen, die das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen und die Konzentration verbessern. Die konzentrative Selbstentspannung wirkt stabilisierend auf die Gesundheit. Sie erlernen Atem-und Ruheübungen und können diese auf sich wirken lassen.

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    Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

    Präventionskurse


    Wollten Sie nicht schon immer etwas für Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun? Möchten Sie Ihren familiären und beruflichen Alltag fit und entspannt bewältigen? Oder leiden Sie unter stressbedingten Problemen wie z.B. allgemeinen Spannungsgefühlen, Nervosität, Spannungskopfschmerz, Schlafproblemen und Überforderungsgefühlen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson sensibilisiert Sie für den Unterschied zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Mit Hilfe dieser effektiven und leicht zu erlernenden Technik nehmen Sie Ihre körperlichen und psychischen Anspannungen bewusster wahr und können diese mit angeleiteten Übungen während des Kurses und danach auch alleine zu Hause auflösen oder zumindest lindern.

    » Informationen, Kursdetails, Termine
    Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

    Präventionskurse


    Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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    Hatha Yoga - Wege zur eigenen Mitte

    Präventionskurse


    Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

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    Eltern-Baby-Gruppe

    Für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr


    Eingeladen zu diesem Gruppenangebot sind Mütter und Väter mit ihren Babys. Sie können jede Entwicklungsphase des Babys bewusst erleben und es dabei begleiten, Spiel- und Bewegungsanregungen kennenlernen, Babys ohne Leistungsdruck fördern, Babys schon früh den Kontakt zu anderen Babys ermöglichen und neue Kontakte zu Familien in ähnlicher Lebenssituation knüpfen. Sie erhalten Informationen zur Entwicklung, Ernährung und Pflege des Babys, werden sicher in Ihrer Mutter- oder Vaterrolle und stärken Ihre Partnerschaft. Die Gruppe trifft sich wöchentlich für 1 ½ Stunden. Jeder Kursabschnitt beinhaltet eine Elternaktivität am Abend oder am Wochenende zu Themen, die die gesamte Familie mit einbeziehen.

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    Babymassage-Elternstart

    Ein Angebot im Rahmen von Elternstart NRW


    Eltern erlernen durch verschiedene Techniken, wie sie ihr Baby massieren und beruhigen können, so dass es sich wohl und geborgen fühlt. Die Babymassage hat neben dem intensiven Körperkontakt, der zur Entspannung führt, auch positive Wirkung bei Schmerzzuständen, die durch Blähungen hervorgerufen werden.

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    Elterncafé

    Beim zwanglosen Zusammensein, können Eltern sich kennen lernen und sich über Fragen der Kindererziehung und des Familienalltags austauschen. Als Ansprechpartnerin steht Frau Jessica Schmiemann (Diplom-Psychologin) zur Verfügung. Das Angebot findet in der Regel einmal im Monat statt.

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    Café H - Offener Treff


    Herzstück unseres Mehrgenerationenhauses ist das Café H(elene) als Begegnungsstätte für Jung und Alt.
    Es ist ein Ort, der es allen Interessierten erlaubt, sich mit ihren individuellen Fähigkeiten einzubringen und zugleich vom Wissen und den Fertigkeiten der anderen zu profitieren.
    Menschen unterschiedlicher Generationen sind eingeladen, zwanglos miteinander ins Gespräch kommen und sich austauschen. Sie können Ihre Alltagsorgen zur Sprache bringen oder mit Ihren Erfahrungen Andere unterstützen. Besuchen Sie uns gerne zum Reden, Klönen und Austauschen, als Besucher/in, Erzähler/in, Ideengeber/ in, Unterstützer/in, Ehrenamtliche/r, Ratsuchende/r ...
    Sie können alle vorhandenen Angebote, die im offenen Treff stattfinden nutzen, selbst Angebote aktiv mitgestalten und mit Leben füllen, Fachberatungsangebote wahrnehmen oder in eigener Sache Wissen vermitteln.
    Gerne können Sie auch unseren kostenfreien Internetpoint für Ihre Recherchen nutzen.
    Die Räumlichkeiten im offenen Treff sind barrierefrei zu erreichen. Das Café H ist mindestens 20 Stunden und an fünf Tagen pro Woche mit fachlicher Begleitung geöffnet.

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    Sprechcafé Deutsch im Café H

    Treff zum Üben der deutschen Sprache


    Im Café H haben Sie Gelegenheit, sich in der deutschen Sprache im Austausch mit andern Teilnehmern zu üben. Sie finden sicher interessante Themen und Fragen, um miteinander ins Gespräch zu kommen. Verschiedene Medien stehen zur Nutzung für Sie bereit.

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    Malen an der Staffelei

    Für Kinder ab 6 Jahren


    Auf einer Leinwand wird an der Staffelei ausprobiert, was mit Acrylfarben machbar ist. Die Farben fließen wie bei den berühmten Künstlern und die Bilder entstehen wie von selbst. Hier kannst Du ausprobieren, welches Talent in Dir steckt!

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