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Gesundheit und Fitness

Kursangebote
Tai Chi


Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.

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Gesund und fit, da mach´ ich mit

Bewegung und Kochen im Café H


Pro Termin entsteht eine Lebensmittelumlage in Höhe von 2,00 € pro Person.

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Gedächtnistraining für jedes Alter

Mit Spaß das Gehirn trainieren


Durch Bewegung, kognitive Aufgaben und Spaß wird die Koordination, Konzentration und Flexibilität, aller Altersgruppen gefördert.

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Selbstverteidigung für alle ab 50


In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich bei Gefahr effektiv zur Wehr setzen und sich mit wenig Kraftaufwand mit Alltagsgegenständen verteidigen können. Die Fitness für den ganzen Bewegungs-apparat wird gestärkt. Vor allem ältere und gebrechliche Menschen lernen dadurch, selbstsicherer aufzutreten. Es werden Tipps und Ratschläge vermittelt, mit denen man sich auch als Senior in der heutigen Zeit besser schützen kann, um nicht unerwartet Opfer einer Straftat zu werden.

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Ganzkörpergymnastik


Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden-) Übungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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Rennradtouren für Senioren und Hobbyfahrer/innen

Dieses Angebot richtet sich an alle Senioren- und Hobby-Rennradfahrer/innen, die gerne neue Radtouren oder gemeinsame Ausfahrten mit dem Rennrad entdecken möchten. Parkplätze für PKW sind ausreichend vorhanden.
Es soll kein Rennen stattfinden, sondern gemeinsam in angenehmer Geschwindigkeit gefahren werden (etwa 22 bis 24 km/h). Die geführten Streckenlängen betragen ca. 40 bis 60 km.

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