Im Alltagsstress und belastenden Phasen fällt es besonders schwer, abzuschalten. Dieser Workshop widmet sich dem Begriff ,,Stress“. Dabei wird der Fokus zunächst auf die Identifikation von individuellen stressauslösenden Faktoren gelegt. Sie lernen, was individuellen Stress auslösen kann und wie sich dieser auf mentaler und körperlicher Ebene zeigt. Im zweiten Teil erfahren Sie, wie ein gesunder Umgang mit solchen Faktoren aussehen könnte und wie Stress zukünftig vermieden oder vermindert werden kann. Im Anschluss erfolgt der Übergang zum Thema „Achtsamkeit“, kombiniert mit praktischen Übungen, die Sie unmittelbar in Ihren Alltag umsetzen können.

ZUSATZINFOS:

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.