Wie bei allen fernöstlichen Heilverfahren steht der Energiefluss im Körper im Mittelpunkt aller Anwendungen. Ist der Energiefluss blockiert, fühlt sich der Mensch krank. Beschwerden wie Schlafstörungen, Rücken- oder Kopfschmerzen können auftreten. Lernen Sie Blockaden mithilfe von Akupressur zu lösen. Die Eigenbehandlung ist einfach und ohne Hilfsmittel an jedem Ort möglich.
Bei einem gesundheitsbewussten Lebensstil wird viel Wert auf gesunde Ernährung und Bewegung gelegt. Oft wird jedoch vergessen, dass die primäre Energiequelle das Atmen ist. Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (Lebensenergie) und Ayama (Pause). Pranayama bedeutet die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. Insbesondere durch langes Ausatmen stellt sich eine Beruhigung des Nervensystems ein, wodurch Stress vorgebeugt werden kann. Es werden verschiedene Atemtechniken, u.a. aus dem Yoga vorgestellt und zusammen mit der unterstützenden Wirkung von Meditation ausprobiert.
Die Methode des Autogenen Trainings nach Prof. Schulz bietet die Möglichkeit, mit stressigen Anforderungen besser umzugehen. Sie erlernen Übungen, die das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen und die Konzentration verbessern. Die konzentrative Selbstentspannung wirkt stabilisierend auf die Gesundheit. Sie erlernen Atem- und Ruheübungen und können diese auf sich wirken lassen.
In unseren Händen und Füßen spiegelt sich unserer gesamter Körper. Über die Behandlung von Reflexzonen und Marma-Punkten werden die Durchblutung der Organe und der Lymphfluss gefördert. So kann der Stoffwechsel angeregt und der Organismus entgiftet werden. Tauchen Sie ein in die jahrtausend alte ganzheitliche Heilkunde des Ayurveda und lernen Sie Vitalisierungs-Punkte und Grifftechniken zur Selbstanwendung kennen.
Die Adventszeit sollte eigentlich die besinnlichste Zeit im Jahr sein. Leider ist häufig das Gegenteil der Fall. An diesem Abend können Sie mit Meditations-, Wahrnehmungs- und Atemübungen zur Ruhe finden.
Die Kiefermuskulatur, aber auch Schulter- und Nackenmuskulatur, sind die „Stressmuskeln“ schlechthin. Sie reagieren besonders auf Belastungen seelischer und physischer Art. Als Folge treten Symptome wie Zähneknirschen, Gesichts- und Kopfschmerzen, Tinnitus und Nackenverspannungen auf. Einfache Übungen aus der craniofazialen Therapie, Physiotherapie und Spiraldynamik können helfen, die Symptome durch Eigenbehandlung zu reduzieren.
Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Im hektischen Alltag bedarf es ganz bewusst der Ruhephasen. Die wohltuenden Klänge von Alchemie-Kristallklangschalen führen auf sanfte Weise in die Stille. Durch die geführten Sinnesreisen kommt der Geist zur Ruhe und der Gedankenfluss wird gestoppt. Dadurch kommen wir in Einklang mit uns selbst. Das gesamte Körper- und Nervensystem wird harmonisiert, da die Töne/Schwingungen nicht nur durch die Ohren, sondern von allen Zellen wahrgenommen werden. Der Eintritt in die Salzgrotte ist im Preis enthalten.
Eine Auszeit für alle Mütter, die nach der Geburt (zurück) auf die Yogamatte möchten. Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefinden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. In diesem Kurs werden die Yoga- und Entspannungsübungen zusammen mit den Babys ausgeführt. Hierdurch werden nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit gefördert, sondern auch die enge Verbundenheit mit Ihrem Kind.
Eine Auszeit für alle Mütter, die nach der Geburt (zurück) auf die Yogamatte möchten. Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefinden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. In diesem Kurs werden die Yoga- und Entspannungsübungen zusammen mit den Babys ausgeführt. Hierdurch werden nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit gefördert, sondern auch die enge Verbundenheit mit Ihrem Kind.
Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Die Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson sensibilisiert Sie für den Unterschied zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Mit Hilfe dieser effektiven und leicht zu erlernenden Technik nehmen Sie Ihre körperlichen und psychischen Anspannungen bewusster wahr und können diese mit angeleiteten Übungen während des Kurses und danach zu Hause auflösen oder zumindest lindern.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson sensibilisiert Sie für den Unterschied zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Mit Hilfe dieser effektiven und leicht zu erlernenden Technik nehmen Sie Ihre körperlichen und psychischen Anspannungen bewusster wahr und können diese mit angeleiteten Übungen während des Kurses und danach zu Hause auflösen oder zumindest lindern.
Qigong ist eine der drei Säulen der traditionellen chinesischen Medizin und vereint Atmung, Konzentration und Bewegung. Wenn die fließenden Übungen achtsam und konzentriert ausgeführt werden, fügen sie sich zu einer Bewegungsmeditation zusammen. Die Körperhaltung wird verbessert, Stressreaktionen wird vorgebeugt, die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
Sanft und leicht werden Bewegungen, die mühelos, d. h. ohne überflüssige Muskelanspannung und in geeigneter Koordination ausgeführt werden. Damit wir diesem Ziel etwas näher kommen, ist es hilfreich, die nötige Sensibilität auszubilden, lästige Verspannungen im eigenen Körper zu registrieren. Es wird die Ausrichtung der Aufmerksamkeit nach innen gefördert und die Fähigkeit, die entdeckten Verspannungen loszulassen.
Sanfter Vinyasa-Yoga Flow ist ideal zum Stärken der gesamten Körpermuskulatur. Neben dem dynamischen Vinyasa Flow fließen Elemente des ruhigen Yin Yoga mit ein. Hierbei dehnen wir die tiefliegenden Faszien, um Verspannungen und Verklebungen behutsam zu lösen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor. Dieser Kurs ist für Anfänger bzw. leicht Fortgeschrittene geeignet.
„Shinrin Yoku“ ist japanisch für Wald(luft)bad. Im Wald-Sein aktiviert erwiesenermaßen das Immunsystem und reduziert Stress. Gehen Sie, gemeinsam mit Ihrem Baby, auf eine Sinnesreise. Durch angeleitete Übungen und Meditationen erleben Sie die besondere Atmosphäre im Wald auf eine ganz neue Weise. Ideal für alle Eltern, um Stress abzubauen, gesunde Luft zu tanken und in Verbindung zu sich, dem Kind und der Natur zu treten. Außerdem lernen Sie andere Eltern kennen und können sich untereinander austauschen.
Ziel beim (Hatha) Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.
Yoga ist in jedem Alter möglich. Mit einfachen und sanften Yogaübungen wird der Körper, vor allem der Rücken, kräftiger und beweglicher. Die langsam ausgeführten Bewegungen wirken entspannend und stärken die eigene Wahrnehmung. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert und die Lebensqualität bis ins hohe Alter gefördert. Einfach ausprobieren und selber erfahren!
Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag und entspannen Sie bei Yoga und Meditation in einer besonderen Klosteratmosphäre. Das Kloster der Steyler Missionare befindet sich in den Niederlanden, ca. 100 KM von Aachen entfernt. Das Wochenende richtet sich an alle, die Ihre Yogapraxis vertiefen oder Yoga kennenlernen möchten. Freuen Sie sich auf einfache, aber wirkungsvolle Yoga- und Atemübungen, verschiedene Entspannungstechniken und eine Einführung in die Meditation.
Neben den morgendlichen und abendlichen Yogaeinheiten gibt es Zeit für Begegnung und Spaziergänge in der Natur Genießen Sie die wunderschöne Klosteranlage und die wohltuende Stille. Die Yoga-Übungen sind sanft und richten sich an Personen jeden Alters und jeden Geschlechts.
Viele Menschen sind gestresst, finden auch nachts kaum Ruhe, fühlen sich antriebslos und unzufrieden. Um Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, bieten wir Ihnen diesen Kurs mit 5 Übungseinheiten zum Kennenlernen an. Hier können Sie Yoga für sich ausprobieren. Vielleicht finden Sie mit Atem- und Energieübungen zu neuer Körperhaltung und Tiefenentspannung. Entdecken Sie die wohltuende Gelassenheit, die Ihnen den Alltag erleichtert.
Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Wir sitzen viel zu viel, was dazu führt, dass sich die Muskulatur verkürzt. Regelmäßige Rücken-Yoga-Praxis hilft die verspannte Rückenmuskulatur zu dehnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Die begleitenden Konzentrations- und Atemübungen sorgen für geistige Ausgeglichenheit und einen besseren Stressabbau.
So entspannt war der Museumsbesuch noch nie! Erleben Sie mit Yoga eine Reise durch die Kunstepochen. Ein Museumsguide bietet gedankliche Anstöße zu ausgewählten Kunstwerken verschiedener Epochen. Diese werden von einer Yogalehrerin in passende Yogasequenzen übertragen. Kraft und Energie, Achtsamkeit und Ruhe, das finden wir auch in den Gemälden und Skuplturen. Die Verbindung von Kunst und Yoga kann ein besonderes Erlebnis werden und lässt neue Perspektiven zu. Lassen Sie sich inspirieren. Bei einer Tasse Tee findet diese etwas andere Yogastunde ihren Ausklang.
Jeder kann mitmachen, besondere Yoga -Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Der Eintritt für das Museum ist im Preis inbegriffen.
Ziel beim (Hatha) Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Genießen Sie die ganzheitlichen und kraftvollen Übungen an der frischen Luft. Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.
Schaffen Sie sich eine Ruheinsel im Alltag und schöpfen Sie neue Kraft aus einer Yogastunde, die sich aus den Elementen sanfte und aktivierende Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation zusammensetzt. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Beruf oder in der Familie stark gefordert sind. Die Kombination von sanften und kräftigenden Körperhaltungen des Yoga, der Atemübungen und Meditation, die drei wichtige Säulen des Yoga sind, führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
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