Wie bei allen fernöstlichen Heilverfahren steht der Energiefluss im Körper im Mittelpunkt aller Anwendungen. Ist der Energiefluss blockiert, fühlt sich der Mensch krank. Beschwerden wie Schlafstörungen, Rücken- oder Kopfschmerzen können auftreten. Lernen Sie Blockaden mithilfe von Akupressur zu lösen. Die Eigenbehandlung ist einfach und ohne Hilfsmittel an jedem Ort möglich.
Die Methode des Autogenen Trainings nach Prof. Schulz bietet die Möglichkeit, mit stressigen Anforderungen besser umzugehen. Sie erlernen Übungen, die das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen und die Konzentration verbessern. Die konzentrative Selbstentspannung wirkt stabilisierend auf die Gesundheit. Sie erlernen Atem- und Ruheübungen und können diese auf sich wirken lassen.
Die Adventszeit sollte eigentlich die besinnlichste Zeit im Jahr sein. Leider ist häufig das Gegenteil der Fall. An diesem Abend können Sie mit Meditations-, Wahrnehmungs- und Atemübungen zur Ruhe finden.
Die Kiefermuskulatur, aber auch Schulter- und Nackenmuskulatur, sind die „Stressmuskeln“ schlechthin. Sie reagieren besonders auf Belastungen seelischer und physischer Art. Als Folge treten Symptome wie Zähneknirschen, Gesichts- und Kopfschmerzen, Tinnitus und Nackenverspannungen auf. Einfache Übungen aus der craniofazialen Therapie, Physiotherapie und Spiraldynamik können helfen, die Symptome durch Eigenbehandlung zu reduzieren.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen im Rahmen der freiwilligen Leistungen Gesundheitspräventionskurse. Diese Kurse werden im Vorfeld von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert.
Alle Kurse in diesem Kapitel sind zertifizierte Präventionsangebote und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, wenn Sie mindestens 80 % der Kurszeit anwesend waren.
Sie bezahlen zunächst die Kursgebühr an das Helene-Weber-Haus und erhalten dann am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse für die Bezuschussung einreichen können.
Die Höhe und Häufigkeit der Zuschüsse ist aufgrund verschiedener Satzungen von Kasse zu Kasse unterschiedlich geregelt. Die meisten Krankenkassen erstatten 80 % der Kursgebühr. Insgesamt können Sie pro Jahr eine Bezuschussung für einen bis zwei Kurse erhalten.
Wenn Sie für einen Gesundheitspräventionskurs keine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse (mehr) erhalten können, gewährt Ihnen das Helene-Weber-Haus eine verminderte Kursgebühr. Bitte vermelden Sie dies bei der Anmeldung zum Kurs.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn nach den Bezuschussungsmöglichkeiten für Ihren konkreten Kurs.
Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Im hektischen Alltag bedarf es ganz bewusst der Ruhephasen. Die wohltuenden Klänge von Alchemie-Kristallklangschalen führen auf sanfte Weise in die Stille. Durch die geführten Sinnesreisen kommt der Geist zur Ruhe und der Gedankenfluss wird gestoppt. Dadurch kommen wir in Einklang mit uns selbst. Das gesamte Körper- und Nervensystem wird harmonisiert, da die Töne/Schwingungen nicht nur durch die Ohren, sondern von allen Zellen wahrgenommen werden. Der Eintritt in die Salzgrotte ist im Preis enthalten.
Eine Auszeit für alle Mütter, die nach der Geburt (zurück) auf die Yogamatte möchten. Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefinden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. In diesem Kurs werden die Yoga- und Entspannungsübungen zusammen mit den Babys ausgeführt. Hierdurch werden nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit gefördert, sondern auch die enge Verbundenheit mit Ihrem Kind.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson sensibilisiert Sie für den Unterschied zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Mit Hilfe dieser effektiven und leicht zu erlernenden Technik nehmen Sie Ihre körperlichen und psychischen Anspannungen bewusster wahr und können diese mit angeleiteten Übungen während des Kurses und danach zu Hause auflösen oder zumindest lindern.
Qigong ist eine der drei Säulen der traditionellen chinesischen Medizin und vereint Atmung, Konzentration und Bewegung. Wenn die fließenden Übungen achtsam und konzentriert ausgeführt werden, fügen sie sich zu einer Bewegungsmeditation zusammen. Die Körperhaltung wird verbessert, Stressreaktionen wird vorgebeugt, die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.
Sie wollen rauchfrei leben? Das moderne Tabakentwöhnungsprogramm beruht auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und arbeitet mit wirksamen therapeutischen Techniken. Die Kursteilnehmer werden gründlich auf den Rauchstopp vorbereitet; nach dem Stopp-Tag erlernen sie hilfreiche Strategien zur Stabilisierung der Abstinenz.
Das Programm beinhaltet sechs wöchentlich stattfindende Gruppentreffen (Dauer ca. 90 Minuten, 6-12 Teilnehmer), sowie unterstützende Telefontermine. Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dies bedeutet, dass die Kosten in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen im Anschluss an den Kurs anteilig erstattet werden.
Der nächste Kurs ist ab Januar 2021 (mittwochsabends von 19:00-20:30 Uhr) geplant. Aufgrund der Corona Pandemie wird der Kurs wahrscheinlich im Online-Format stattfinden. Die Teilnahme an dem Online-Infoabend ist kostenfrei. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
„Shinrin Yoku“ ist japanisch für Wald(luft)bad. Im Wald-Sein aktiviert erwiesenermaßen das Immunsystem und reduziert Stress. Gehen Sie, gemeinsam mit Ihrem Baby, auf eine Sinnesreise. Durch angeleitete Übungen und Meditationen erleben Sie die besondere Atmosphäre im Wald auf eine ganz neue Weise. Ideal für alle Eltern, um Stress abzubauen, gesunde Luft zu tanken und in Verbindung zu sich, dem Kind und der Natur zu treten. Außerdem lernen Sie andere Eltern kennen und können sich untereinander austauschen.
Ziel beim (Hatha) Yoga ist es, mithilfe von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Atemtechniken fördern die geistige Klarheit und innere Gelassenheit. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und beugt Verspannungen vor.
Yoga ist in jedem Alter möglich. Mit einfachen und sanften Yogaübungen wird der Körper, vor allem der Rücken, kräftiger und beweglicher. Die langsam ausgeführten Bewegungen wirken entspannend und stärken die eigene Wahrnehmung. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert und die Lebensqualität bis ins hohe Alter gefördert. Einfach ausprobieren und selber erfahren!
Neben den morgendlichen und abendlichen Yogaeinheiten gibt es genug Zeit für Begegnung, Spaziergänge in der Natur oder um einfach die Seele baumeln zu lassen. Genießen Sie die wunderschöne Klosteranlage und die wohltuende Stille. Die Yoga-Übungen sind sanft. Jede Person, die in der Lage ist, gut zu sitzen und auch vom Boden wieder aufzustehen, kann an diesem Wochenende teilnehmen.
Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Wir sitzen viel zu viel, was dazu führt, dass sich die Muskulatur verkürzt. Regelmäßige Rücken-Yoga-Praxis hilft die verspannte Rückenmuskulatur zu dehnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Die begleitenden Konzentrations- und Atemübungen sorgen für geistige Ausgeglichenheit und einen besseren Stressabbau.
So entspannt war der Museumsbesuch noch nie! Erleben Sie mit Yoga eine Reise durch die Kunstepochen. Unter fachkundiger Leitung einer Museumsführerin und Yogalehrerin können an verschiedenen Stationen Kunstwerke aus einem neuen Blickwinkel betrachtet werden. In Kombination mit passenden Yogasequenzen kann ein besonderes Kunsterlebnis entstehen. Jeder kann mitmachen, besondere Yoga Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Der Eintrittspreis für das Museum ist im Preis inbegriffen.
Schaffen Sie sich eine Ruheinsel im Alltag und schöpfen Sie neue Kraft aus einer meditativen Yogastunde. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Beruf oder in der Familie stark gefordert sind. Die Kombination von sanften Körperhaltungen des Yoga und Meditation, die eine wichtige Säule des Yoga ist, führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
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