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Ihre Kursmöglichkeiten zu "Sport"

Dynamisches Fitnesstraining mit motivierender Musik. Durch die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen, einer Mischung aus Gymnastik und Tanz, werden Kondition und Koordination verbessert. Der Cool-down-Phase folgt ein Ganzkörpertraining, das mit gezielten Dehnübungen abgerundet wird.

{"hauptkurs":"20-41MA-01","orte":[{"ort":"Würselen - Teut","ortkennzeichnung":"WÜTE01","kursreihen":[[{"titelheader":"Aerobic","nr":"20-412013","leitung":"Vanessa Svetlana Bohn (Aerobic Trainerin)","kursnummer":"412013","material":"Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Badehandtuch, Getränk","aussenstelle":"Würselen - Teut","ort":"Gemeinde St. Pius, Pfarrheim, Ahornstraße 12, 52146 Würselen-Teut","plaetze":"13","preis":"52.25","preisErmaessigt":"52.25","artAnmeldung":"normal","tags":"Aerobic Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau tanzen Training","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-10-26 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412013","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"WÜTE01"}]}],[{"titelheader":"Aerobic","nr":"20-412012","leitung":"Vanessa Svetlana Bohn (Aerobic Trainerin)","kursnummer":"412012","material":"Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Badehandtuch, Getränk","aussenstelle":"Würselen - Teut","ort":"Gemeinde St. Pius, Pfarrheim, Ahornstraße 12, 52146 Würselen-Teut","plaetze":"13","preis":"52.25","preisErmaessigt":"52.25","artAnmeldung":"normal","tags":"Aerobic Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau tanzen Training","bis":"2020-10-05 00:00:00","von":"2020-09-07 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412012","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412012","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412012","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412012","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"WÜTE01"},{"knr":"20-412012","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"WÜTE01"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Dynamisches Fitnesstraining mit motivierender Musik. Durch die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen, einer Mischung aus Gymnastik und Tanz, werden Kondition und Koordination verbessert. Der Cool-down-Phase folgt ein Ganzkörpertraining, das mit gezielten Dehnübungen abgerundet wird.

{"hauptkurs":"20-41MA-01","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Aerobic","nr":"20-41MA-01","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Badehandtuch, etwas zu Trinken","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Gymnastik Tanz Koordination Sport Dehnübungen Ganzkörpertraining Choreographie","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen! Die Wasserzeit beträgt 45 Minuten und findet ausschließlich im tiefen Becken statt.

{"hauptkurs":"20-41MA-02","orte":[{"ort":"Aachen - Mitte","ortkennzeichnung":"ACMI23","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Fitness","nr":"20-411017A","leitung":"Heike Engels (Übungsleiterin C)","kursnummer":"411017A","anmeldungen":"12","material":"Keine Nichtschwimmer, da im tiefen Wasser gearbeitet wird.","aussenstelle":"Aachen - Mitte","ort":"Kleine Schwimmhalle Elisabethstraße, Elisabethstraße 10, 52076 Aachen-Mitte","plaetze":"12","preis":"73.25","preisErmaessigt":"73.25","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-11-30 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACMI23"}]}]]},{"ort":"Aachen - Forst","ortkennzeichnung":"ACFO08","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Fitness","nr":"20-411012A","leitung":"Silvia Klaßen-Lieffertz (Fitnesstrainerin)","kursnummer":"411012A","anmeldungen":"3","aussenstelle":"Aachen - Forst","ort":"Schwimmhalle GGS Schönforst, Schwalbenweg 4, 52078 Aachen-Forst","plaetze":"12","preis":"78.1","preisErmaessigt":"78.1","artAnmeldung":"normal","tags":"Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Durchblutung Einsteiger Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gelenkschonend Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Herz-Kreislauf Herz-Kreislauf-Training Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Wasser Wassergymnastik Wassersport","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-08-18 00:00:00","termine":[{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-08-18 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-08-25 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-09-01 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-09-08 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-09-15 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-09-22 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-09-29 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-10-06 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"ACFO08"}]}]]},{"ort":"Stolberg - 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Informationen, Kursdetails, Termine

Gezielte Gymnastik im Flachwasser trägt dazu bei, die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit viel Spaß und entsprechenden Ausdauer-, Dehn- und Kräftigungsübungen mittels Poolnudeln und anderen Trainingsgeräten kommen Sie diesem Ziel näher. Durch die scheinbare Schwerelosigkeit im Wasser erfahren Sie eine wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule.

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Merkstein","ortkennzeichnung":"HEME11","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Gymnastik","nr":"20-412047","leitung":"Heidi Hoffmann-Vieser (Sportlehrerin)","kursnummer":"412047","aussenstelle":"Herzogenrath - Merkstein","ort":"Schwimmhalle GGS Dietrich-Bonhoeffer-Straße, Dietrich-Bonhoeffer-Straße 30, 52134 Herzogenrath-Merkstein","plaetze":"12","preis":"92.45","preisErmaessigt":"92.45","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-08-13 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-08-13 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-08-20 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-08-27 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-03 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"HEME11"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Der Beckenboden sollte kein Tabuthema mehr sein. Ein regelmäßiges Training des Beckenbodens ist die einfachste und effektivste Methode, die Beschwerden zu mildern oder sogar zu beseitigen. Dieser Kurs wendet sich an alle Frauen, gleich welchen Alters, denn auch vorhandene Kräfte sollten trainiert werden, damit es erst gar nicht zu einer Beckenbodenschwäche kommt.

{"hauptkurs":"20-41MA-04","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Beckenbodengymnastik für Sie","nr":"20-412152","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"412152","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"51.8","preisErmaessigt":"51.8","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-08-20 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-08-20 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-08-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-09-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412152","zeit_beg":"1899-12-30 08:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:15:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Ganzkörper-Kraftausdauertraining bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert werden. Man bekommt keine Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Körper. Body Dump fördert den Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen, verbessert die Haltung und das Wohlbefinden. Die Trainingsbelastung kann durch die Gewichtswahl individuell bestimmt werden.

{"hauptkurs":"20-41MA-05","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Body-Dump - pump for your power","nr":"20-412201","leitung":"Bärbel Groß (Step Aerobic Trainerin)","kursnummer":"412201","anmeldungen":"10","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"66.2","preisErmaessigt":"66.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Body Hanteltraining Fettabbau","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-09-07 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412201","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}],[{"titelheader":"Body-Dump - pump for your power","nr":"20-412203","leitung":"Bärbel Groß (Step Aerobic Trainerin)","kursnummer":"412203","anmeldungen":"4","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"37.25","preisErmaessigt":"37.25","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Body Hanteltraining Fettabbau","bis":"2020-12-17 00:00:00","von":"2020-09-10 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412203","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-12-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Durch gelenkschonendes Training werden die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Rücken gestärkt. Haltung und Wahrnehmung werden durch kontrollierte Bewegungen und Atmung verbessert. Das Training startet immer mit einer Kardio-Aufwärmeinheit und wird mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet.

{"hauptkurs":"20-41MA-07","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Bodyforming für Frauen jeden Alters","nr":"20-412302","leitung":"Claudia Frye-Weber (Übungsleiterin C)","kursnummer":"412302","anmeldungen":"9","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"57.3","preisErmaessigt":"57.3","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht","bis":"2020-12-07 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Ein besonderes Bewegungsprogramm im Sitzen und Stehen für Senioren ab 70 Jahren. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht verbessert. Ziel des Angebotes ist die Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter, die Verbesserung der Mobilität und die (Wieder-)Entdeckung der Freude an Bewegung.

{"hauptkurs":"20-41MA-08","orte":[{"ort":"Aachen - Haaren","ortkennzeichnung":"ACHA04","kursreihen":[[{"titelheader":"Fit bis ins hohe Alter - Bewegungs- und Gesundheitsförderung ","nr":"20-411028A","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"411028A","material":"Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Aachen - Haaren","ort":"Seniorenzentrum am Haarbach, Haarbachtalstraße 14, 52080 Aachen-Haaren","plaetze":"14","preis":"45.85","preisErmaessigt":"45.85","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-12-07 00:00:00","von":"2020-10-05 00:00:00","termine":[{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-12 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-19 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411028A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ACHA04"}]}],[{"titelheader":"Fit bis ins hohe Alter - Bewegungs- und Gesundheitsförderung ","nr":"20-411027A","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"411027A","material":"Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Aachen - Haaren","ort":"Seniorenzentrum am Haarbach, Haarbachtalstraße 14, 52080 Aachen-Haaren","plaetze":"14","preis":"45.85","preisErmaessigt":"45.85","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-09-14 00:00:00","von":"2020-07-13 00:00:00","termine":[{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-07-13 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-07-20 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-07-27 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-08-03 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-08-10 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ACHA04"},{"knr":"20-411027A","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"ACHA04"}]}]]},{"ort":"Würselen - Mitte","ortkennzeichnung":"WÜMI15","kursreihen":[[{"titelheader":"Fit bis ins hohe Alter - Bewegungs- und Gesundheitsförderung ","nr":"20-413013","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"413013","anmeldungen":"1","material":"Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Würselen - Mitte","ort":"Tanzstudio Guido Kreiten, Neuhauser Straße 6-8, 52146 Würselen-Mitte","plaetze":"14","preis":"55.55","preisErmaessigt":"55.55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-12-07 00:00:00","von":"2020-10-05 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-10-12 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-10-19 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-413013","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:30:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"WÜMI15"}]}],[{"titelheader":"Fit bis ins hohe Alter - 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Informationen, Kursdetails, Termine

Vielseitiges, funktionelles Kraftausdauer- und Ganzkörpertraining. Einem Herz-Kreislauf-Training folgen Übungen für die Rücken-, Bauch-, Po- und Beinmuskulatur, angepasst an die Voraussetzungen, die die Teilnehmer mitbringen. Kleingeräte sorgen für eine abwechslungsreiche Trainingseinheit. Dehnübungen schließen die Übungsstunde ab.

{"hauptkurs":"20-41MA-09","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A1","kursreihen":[[{"titelheader":"Fitnessgymnastik","nr":"20-413165","leitung":"Regina Rheinstädtler (Übungsleiterin B)","kursnummer":"413165","anmeldungen":"3","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"61.2","preisErmaessigt":"61.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bauch-Beine-Po","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-08-18 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Informationen, Kursdetails, Termine

Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für viele moderne Zivilisationskrankheiten. Mit dieser Funktionsgymnastik werden Kreislauf, Rücken und die Wirbelsäule gestärkt.

{"hauptkurs":"20-410MA-1","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik","nr":"20-410MA-1","kursnummer":"410MA","material":"Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 46,70 € . Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Gesundheit Gesundheitskurse Prävention Vorbeugung","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Hierbei werden (Boden)Übungen mit und ohne Kleingeräten durchgeführt. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-10","orte":[{"ort":"Alsdorf - Begau","ortkennzeichnung":"ALBE01","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik","nr":"20-413202","leitung":"Norbert Schauff (Übungsleiter B)","kursnummer":"413202","aussenstelle":"Alsdorf - Begau","ort":"Pfarrheim St. Michael, Rolandstr. 2, 52477 Alsdorf-Begau","plaetze":"12","preis":"49.7","preisErmaessigt":"49.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413202","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"ALBE01"},{"knr":"20-413202","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"ALBE01"},{"knr":"20-413202","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"ALBE01"},{"knr":"20-413202","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ALBE01"},{"knr":"20-413202","zeit_beg":"1899-12-30 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Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-08-18 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Informationen, Kursdetails, Termine

{"hauptkurs":"20-41MA-11","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik - Für Fortgeschrittene","nr":"20-413287","leitung":"Regina Rheinstädtler (Übungsleiterin B)","kursnummer":"413287","anmeldungen":"2","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"58.8","preisErmaessigt":"58.8","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Fortgeschrittene Herz-Kreislauf-Training Durchblutung","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-08-18 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-25 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-22 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-29 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-06 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

{"hauptkurs":"20-41MA-12","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik - Für Mollige","nr":"20-413291","leitung":"Ursula Kummer (Übungsleiterin)","kursnummer":"413291","anmeldungen":"8","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"46.75","preisErmaessigt":"46.75","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Abnehmen","bis":"2020-12-16 00:00:00","von":"2020-08-12 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-08-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-08-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-08-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-12-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Bewegung tut gut – und das in jedem Alter! Ein ideales Training für alle, die sowohl Gleichgewicht und Stabilität, als auch Beweglichkeit und Motorik verbessern möchten. Die Übungen nehmen Rücksicht auf mögliche körperliche Beeinträchtigungen. Die Muskulatur wird gelenkschonend gekräftigt, mobilisiert und gedehnt.

{"hauptkurs":"20-41MA-13","orte":[{"ort":"Würselen - Linden Neusen","ortkennzeichnung":"WÜLI01","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik 60 Plus","nr":"20-413412","leitung":"Vanessa Svetlana Bohn (Aerobic Trainerin)","kursnummer":"413412","aussenstelle":"Würselen - Linden Neusen","ort":"Gemeinde St. Nikolaus, Pfarrheim, Stegerstraße/Lindener Straße 2, 52146 Würselen-Linden-Neusen","plaetze":"15","preis":"55.5","preisErmaessigt":"55.5","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-08-18 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Informationen, Kursdetails, Termine

Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

{"hauptkurs":"20-410MA-5","orte":[{"ort":"Stolberg - Münsterbusch","ortkennzeichnung":"STMÜ08","kursreihen":[[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410213","leitung":"Dozent wird noch bekannt gegeben","kursnummer":"410213","material":"Achtung: Uhrzeit geändert !<br>Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 62,70 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Münsterbusch","ort":"Familienzentrum Am Holderbusch, Am Holderbusch 11, 52223 Stolberg-Münsterbusch","plaetze":"8","preis":"93.6","preisErmaessigt":"62.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-10-27 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"STMÜ08"},{"knr":"20-410213","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-12-15 00:00:00","ort":"STMÜ08"}]}],[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410212","leitung":"Dozent wird noch bekannt gegeben","kursnummer":"410212","anmeldungen":"2","material":"Achtung: Uhrzeit geändert !<br>Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. 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Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 64,40 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Würselen - Linden Neusen","ort":"Gemeinde St. Nikolaus, Pfarrheim, Stegerstraße/Lindener Straße 2, 52146 Würselen-Linden-Neusen","plaetze":"15","preis":"95.3","preisErmaessigt":"64.4","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-09-02 00:00:00","von":"2020-05-27 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-05-27 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-06-03 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-06-10 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-06-17 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-06-24 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-08-19 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-08-26 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410902C","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"WÜLI01"}]}],[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410903","leitung":"Claudia Helmel (Yogalehrerin GGF/BDY/EUY)","kursnummer":"410903","anmeldungen":"1","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. 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Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Baesweiler - Mitte","ort":"Familienzentrum Sonnenschein, Mariastraße 4, 52499 Baesweiler-Mitte","plaetze":"11","preis":"93.6","preisErmaessigt":"62.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-10-06 00:00:00","von":"2020-08-18 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-08-18 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-08-25 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-09-01 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-09-08 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-09-15 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-09-22 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-09-29 00:00:00","ort":"BAMI04"},{"knr":"20-410142","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-10-06 00:00:00","ort":"BAMI04"}]}],[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410143","leitung":"Dozent wird noch bekannt gegeben","kursnummer":"410143","notiz":"62,70 € (vermindert)","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. 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Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 75,15 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Aachen - Kornelimünster","ort":"Pfarrheim St. Kornelius, Benediktusplatz 5, 52076 Aachen-Kornelimünster","plaetze":"15","preis":"106.05","preisErmaessigt":"75.15","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-10-26 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"ACKO02"}]}],[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410082A","leitung":"Ulla Meyer (Yogalehrerin BYV)","kursnummer":"410082A","anmeldungen":"8","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 75,15 €. 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Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 113,25 €. 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Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 63,75 €. 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Informationen, Kursdetails, Termine

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining zu mitreißender lateinamerikanischer Musik! Spielerisch werden Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen wie Samba, Salsa, Mambo oder Merengue mit Aerobic Bewegungen kombiniert. Im Vordergrund stehen Spaß an Tanz und Musik, wobei ganz nebenher die Kondition aufgebaut und das Körpergefühl verbessert wird.

{"hauptkurs":"20-41MA-15","orte":[{"ort":"Aachen - Driescher Hof","ortkennzeichnung":"ACDR06","kursreihen":[[{"titelheader":"Latin Dance Workout","nr":"20-411052A","leitung":"Rebecca Schröder (Aquafitness-Trainerin)","kursnummer":"411052A","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Aachen - Driescher Hof","ort":"Gymnastikhalle Gleiwitzer Straße, Gleiwitzer Straße 10, 52078 Aachen-Driescher Hof","plaetze":"12","preis":"88.95","preisErmaessigt":"88.95","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-09-07 00:00:00","termine":[{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ACDR06"},{"knr":"20-411052A","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"ACDR06"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Der Laufmamalauf-Kinderwagenkurs an der frischen Luft ist der perfekte Einstieg für alle Mütter, die nach der Entbindung wieder fit werden möchten. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung geachtet. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining konzipiert. Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für wirkungsvolle Cardio- Einheiten genutzt. Es handelt sich jedoch nicht um klassisches Lauftraining. Der Kurs ist für alle Fitness-Level geeignet, die Übungen werden individuell angepasst. Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für das Bodentraining, Getränk und wetterfeste Kleidung.
Die meisten Krankenkassen erstatten 80 % bis 100 % der Kosten für diesen Präventionskurs. Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn nach den Bezuschussungsmöglichkeiten.

{"hauptkurs":"20-410MA-2","orte":[{"ort":"Eschweiler - Dürwiß","ortkennzeichnung":"ESDÜ06","kursreihen":[[{"titelheader":"Laufmamalauf","nr":"20-410112","leitung":"Sara Korkor","kursnummer":"410112","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke fürs Bodentraining, Getränk und wetterfeste Kleidung.","aussenstelle":"Eschweiler - Dürwiß","ort":"Parkplatz Freibad Dürwiß, Zum Freibad 2-10, 52249 Eschweiler - Dürwiß","plaetze":"8","preis":"96","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Antistress Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Energie Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geburt Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining innere Mitte Kardio Koordination Laufen LaufMamalauf Lauf Mama lauf los lassen Mama Mutter Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Prävention Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Zirkeltraining","bis":"2020-10-21 00:00:00","von":"2020-08-19 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-19 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-26 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-14 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410112","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-21 00:00:00","ort":"ESDÜ06"}]}],[{"titelheader":"Laufmamalauf","nr":"20-410113","leitung":"Sara Korkor","kursnummer":"410113","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke fürs Bodentraining, Getränk und wetterfeste Kleidung.","aussenstelle":"Eschweiler - Dürwiß","ort":"Parkplatz Freibad Dürwiß, Zum Freibad 2-10, 52249 Eschweiler - Dürwiß","plaetze":"8","preis":"96","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2021-01-13 00:00:00","von":"2020-10-28 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-16 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-01-06 00:00:00","ort":"ESDÜ06"},{"knr":"20-410113","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-01-13 00:00:00","ort":"ESDÜ06"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates nimmt die positiven Effekte aus der Rückbildungsgymnastik auf und vertieft diese. Insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt, überdehnte Muskeln und Bänder erhalten ihre Funktion zurück. Die Babys werden spielerisch in die Übungen mit einbezogen. So können Sie qualitative Zeit mit Ihrem Baby verbringen. Zudem besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen.

{"hauptkurs":"20-41MA-17","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates - Elternstart","nr":"20-414162","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414162","anmeldungen":"5","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-11-05 00:00:00","von":"2020-08-20 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-08-20 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-08-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-09-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414162","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}],[{"titelheader":"MamaFit - Pilates - Elternstart","nr":"20-414163","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414163","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2021-02-04 00:00:00","von":"2020-11-12 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-01-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-01-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-01-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-01-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2021-02-04 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.

{"hauptkurs":"20-414165","orte":[{"ort":"Stolberg - Zweifall","ortkennzeichnung":"STZW04","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"20-414165","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414165","material":"Für Teilnehmer, die das Elternstart-Angebot nicht (mehr) nutzen können, beträgt die Kursgebühr 38,00 €.","aussenstelle":"Stolberg - Zweifall","ort":"Parkplatz Zweifaller Markt, Jägerhausstraße 19, 52224 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-09-23 00:00:00","von":"2020-08-26 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414165","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-08-26 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414165","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414165","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414165","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414165","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"STZW04"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.

{"hauptkurs":"20-414164","orte":[{"ort":"Stolberg - Zweifall","ortkennzeichnung":"STZW04","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"20-414164","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414164","anmeldungen":"4","material":"Für Teilnehmer, die das Elternstart-Angebot nicht (mehr) nutzen können, beträgt die Kursgebühr 38,00 €.","aussenstelle":"Stolberg - Zweifall","ort":"Parkplatz Zweifaller Markt, Jägerhausstraße 19, 52224 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-08-05 00:00:00","von":"2020-07-08 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-08 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-15 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-22 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-29 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-08-05 00:00:00","ort":"STZW04"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Mit Kind ist es nicht leicht sportlich aktiv zu bleiben. Daher kommt Ihr Kleines einfach mit! Es gibt keine gesonderte Kinderbetreuung, Kinder unter 2 Jahren können neben den Mamas spielen oder mitturnen. Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, welches hilft, nach der Geburt wieder in Balance zu kommen. Insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt, überdehnte Muskeln und Bänder erhalten ihre Funktion zurück.

{"hauptkurs":"20-41MA-16","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates mit Kind","nr":"20-414202","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414202","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"69.1","preisErmaessigt":"69.1","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Pilates Mama Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Mutter Kind Sport mit Kindern Beckenboden","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-08-20 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-08-20 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-08-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-09-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414202","zeit_beg":"1899-12-30 09:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Eine Auszeit für alle Mütter, die nach der Geburt (zurück) auf die Yogamatte möchten. Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefinden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. In diesem Kurs werden die Yoga- und Entspannungsübungen zusammen mit den Babys ausgeführt. Hierdurch werden nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit gefördert, sondern auch die enge Verbundenheit mit Ihrem Kind.

{"hauptkurs":"20-41MA-18","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A3","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Yoga - Elternstart","nr":"20-414216","leitung":"Ina Scheitinger","kursnummer":"414216","anmeldungen":"1","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-11-23 00:00:00","von":"2020-10-26 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"}]}]]},{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Yoga - Elternstart","nr":"20-414215","leitung":"Ina Scheitinger","kursnummer":"414215","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-10-19 00:00:00","von":"2020-09-21 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414215","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414215","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414215","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414215","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-10-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414215","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-10-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"}]}],[{"titelheader":"MamaFit - Yoga - Elternstart","nr":"20-414214","leitung":"Ina Scheitinger","kursnummer":"414214","anmeldungen":"2","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-09-14 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414214","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414214","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414214","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414214","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414214","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Für alle die Lust haben auf einen 2-wöchigen Schnupperkurs oder die im Anschluss an den Basiskurs gerne weiter walken möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-23","orte":[{"ort":"Stolberg - Exkursion","ortkennzeichnung":"STBR07","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Ergänzung zum Basiskurs und Auffrischung","nr":"20-414291","leitung":"Uschi Rosenbohm (Nordic Walking Instructorin)","kursnummer":"414291","material":"Leihstöcke werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.","aussenstelle":"Stolberg - Exkursion","ort":"Breiniger Berg 'Waldschänke', , 52223 Stolberg","plaetze":"13","preis":"18.75","preisErmaessigt":"18.75","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-10-24 00:00:00","von":"2020-10-17 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414291","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-10-17 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-414291","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-10-24 00:00:00","ort":"STBR07"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.

{"hauptkurs":"20-41MA-20","orte":[{"ort":"Eschweiler - Exkursion","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger","nr":"20-414302","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414302","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"20","preis":"55","preisErmaessigt":"55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-10-08 00:00:00","von":"2020-08-06 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-08-06 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-08-13 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-08-20 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-08-27 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-09-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414302","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}],[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger","nr":"20-414303","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414303","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"20","preis":"55","preisErmaessigt":"55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-10-08 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-15 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-22 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.

{"hauptkurs":"20-41MA-21","orte":[{"ort":"Eschweiler - Exkursion","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger und Geübte","nr":"20-414312","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414312","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"20","preis":"55","preisErmaessigt":"55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-09-14 00:00:00","von":"2020-07-13 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-07-13 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-07-20 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-07-27 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414312","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}],[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger und Geübte","nr":"20-414313","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414313","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"20","preis":"55","preisErmaessigt":"55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-12-07 00:00:00","von":"2020-10-05 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-12 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-19 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414313","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.

{"hauptkurs":"20-41MA-22","orte":[{"ort":"Eschweiler - Exkursion","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Fortgeschrittene","nr":"20-414323","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414323","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"20","preis":"55","preisErmaessigt":"55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-10-08 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-15 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-22 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}],[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Fortgeschrittene","nr":"20-414322","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414322","anmeldungen":"1","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"20","preis":"55","preisErmaessigt":"55","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-10-08 00:00:00","von":"2020-08-06 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-06 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-13 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-20 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-27 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414322","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Nordic Walking ist für Anfänger, sportliche Wiedereinsteiger oder -umsteiger, für junge und ältere Menschen geeignet. Nordic Walking ist eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, ökonomisiert die Herzarbeit und stärkt das Immunsystem. Voraussetzung ist eine gute Technik, damit der hohe gesundheitliche Nutzen wirksam werden kann.

{"hauptkurs":"20-410MA-3","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking-Basiskompaktkurs","nr":"20-410MA-3","kursnummer":"410MA","material":"Leihstöcke werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Walken Wandern Gehen Krafttraining","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Der Orientalische Tanz ist ein ganzheitliches Fitness-programm und zugleich eine wunderbare Körpererfahrung. Die Fähigkeit, einzelne Körperabschnitte unabhängig voneinander zu bewegen, verleiht eine körperbewusste und anmutige Ausstrahlung. Das gemeinsame Tanzen macht großen Spaß und löst Verspannungen. Lassen Sie den Alltag hinter sich.

Bitte mitbringen: Leggins, leichte Turnschuhe und ein Tuch für die Hüfte.

{"hauptkurs":"20-41MA-25","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Orientalischer Tanz","nr":"20-414403","leitung":"Saira Ali","kursnummer":"414403","material":"Bitte mitbringen: Leggins, leichte Turnschuhe und ein Tuch für die Hüfte.","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"13","preis":"51.85","preisErmaessigt":"51.85","artAnmeldung":"keine","bis":"2020-12-07 00:00:00","von":"2020-10-26 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414403","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}],[{"titelheader":"Orientalischer Tanz","nr":"20-414402","leitung":"Saira Ali","kursnummer":"414402","material":"Bitte mitbringen: Leggins, leichte Turnschuhe und ein Tuch für die Hüfte.","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"13","preis":"51.85","preisErmaessigt":"51.85","artAnmeldung":"keine","bis":"2020-09-28 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-414402","zeit_beg":"1899-12-30 19:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:30:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Die Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert.

{"hauptkurs":"20-41MA-26","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Pilates","nr":"20-415043","leitung":"Irmgard Falkenberg (Übungsleiterin B)","kursnummer":"415043","anmeldungen":"5","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"79.05","preisErmaessigt":"79.05","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-12-09 00:00:00","von":"2020-08-12 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Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-08-05 00:00:00","von":"2020-06-10 00:00:00","termine":[{"knr":"20-415042","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-06-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415042","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-06-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415042","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-06-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415042","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-07-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A1"},{"knr":"20-415042","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-07-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415042","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-07-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum 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Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Die Haltung und Körperwahrnehmung wird verbessert.

{"hauptkurs":"20-41MA-27","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Pilates in den Sommerferien","nr":"20-415005","leitung":"Heike Ostländer (Pilates-Trainerin)","kursnummer":"415005","anmeldungen":"10","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"11","preis":"22.2","preisErmaessigt":"22.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-08-11 00:00:00","von":"2020-07-07 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(Pilates-Trainerin)","kursnummer":"415006","anmeldungen":"11","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"11","preis":"22.2","preisErmaessigt":"22.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-08-11 00:00:00","von":"2020-07-07 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-415006","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-07-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415006","zeit_beg":"1899-12-30 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Stolberg","plaetze":"11","preis":"22.2","preisErmaessigt":"22.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-08-11 00:00:00","von":"2020-07-07 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-415007","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-07-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415007","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2020-07-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415007","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 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Informationen, Kursdetails, Termine

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich bei Gefahr effektiv zur Wehr setzen und sich mit wenig Kraftaufwand mit Alltagsgegenständen verteidigen können. Die Fitness für den ganzen Bewegungsapparat wird gestärkt. Vor allem ältere und gebrechliche Menschen lernen dadurch, selbstsicherer aufzutreten. Es werden Tipps und Ratschläge vermittelt, mit denen man sich auch als Senior in der heutigen Zeit besser schützen kann, um nicht unerwartet Opfer einer Straftat zu werden.

{"hauptkurs":"20-41MA-28","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Selbstverteidigung für alle ab 50","nr":"20-415062","leitung":"Oliver Wagner (Kung-Fu-Lehrer)","kursnummer":"415062","material":"Bitte Sportkleidung mitbringen.","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"61.6","preisErmaessigt":"61.6","artAnmeldung":"normal","tags":"Selbstverteidigung Gegenwehr","bis":"2020-10-02 00:00:00","von":"2020-08-14 00:00:00","warnung":"startet ab 14.03.17","termine":[{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-04 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-11 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-25 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415062","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}],[{"titelheader":"Selbstverteidigung für alle ab 50","nr":"20-415063","leitung":"Oliver Wagner (Kung-Fu-Lehrer)","kursnummer":"415063","material":"Bitte Sportkleidung mitbringen.","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"46.2","preisErmaessigt":"46.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Selbstverteidigung Gegenwehr","bis":"2020-12-04 00:00:00","von":"2020-10-30 00:00:00","warnung":"startet ab 14.03.17","termine":[{"knr":"20-415063","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415063","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-06 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415063","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-13 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415063","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-20 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415063","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415063","zeit_beg":"1899-12-30 16:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-04 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Sitztanz ist eine Kombination von rhythmischer Gymnastik und Elementen des Tanzes. Tanzbewegungen trainieren Muskeln, Beweglichkeit, Koordination und vieles mehr. Aktiv sein, sich zur Musik bewegen, in Gemeinschaft frohe Stunden verleben und persönliche Kontakte knüpfen sind nur einige Möglichkeiten, zu denen Sitztanz einlädt.

{"hauptkurs":"20-41MA-30","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Sitztanz für Seniorinnen und Senioren - In Kooperation mit der JC Goskowitz Alten- und Pflegeheim GmbH","nr":"20-41MA-30","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Seniorentanz Bewegung Tanz für Hochaltrige ","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Mit Stepaerobic werden auf effiziente Weise das Herz-Kreislaufsystem trainiert und Kalorien verbrannt. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Für das Workout wird eine spezielle Trainingsbank, ein Stepper, verwendet, dadurch wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Zum Abschluss werden alle Muskeln gründlich gedehnt.

{"hauptkurs":"20-41MA-32","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Stepaerobic – ein idealer Fatburner - Für Anfänger","nr":"20-415091","leitung":"Petra Gilleßen (Step Aerobic Trainerin)","kursnummer":"415091","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","preis":"66.2","preisErmaessigt":"66.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Stepper Gesaäßmuskulatur Konzentration Muskulatur Wirbelsäule Aufbau","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-09-01 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-22 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-29 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-10-06 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-415091","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}],[{"titelheader":"Stepaerobic – ein idealer Fatburner - 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Informationen, Kursdetails, Termine

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Informationen, Kursdetails, Termine

Tanzen fördert die Gesundheit und macht gute Laune. Nicht Perfektion, sondern der Spaß in der Gruppe steht im Vordergrund. Erlernt werden vielfältige Tänze zu verschiedensten Musikstücken aus aller Welt. Tanzen fördert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und den Gleichgewichtssinn. Auf geht´s, schwingen Sie Ihr Tanzbein und tanzen Sie mit! Ein Tanzpartner oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

{"hauptkurs":"20-41MA-37","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Tanzen hält fit","nr":"20-41MA-37","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und etwas zu Trinken für zwischendurch.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Kreistanz Geselligkeit Gruppentanz Koordination ","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Stress, Bewegungsmangel, geringe körperliche Belastung, sowie Einseitigkeit und damit Überlastung durch ständig wiederkehrende Tätigkeiten in bestimmten Körperhaltungen kennzeichnen die heutige Lebensweise. Es ist das Ziel des Kurses, durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern.

{"hauptkurs":"20-410MA-4","orte":[{"ort":"Aachen - Forst","ortkennzeichnung":"ACFO01","kursreihen":[[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik","nr":"20-410092A","leitung":"Dozent wird noch bekannt gegeben","kursnummer":"410092A","material":"Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 53,35 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Aachen - Forst","ort":"Gymnastikhalle Sonnenscheinstraße, Sonnenscheinstraße 1, 52078 Aachen-Forst","plaetze":"16","preis":"93.35","preisErmaessigt":"53.35","artAnmeldung":"normal","tags":"Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Prävention Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rückenschule Wirbelsäulengymnastik","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-09-10 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"ACFO01"},{"knr":"20-410092A","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"ACFO01"}]}],[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik","nr":"20-410091C","leitung":"Dozent wird noch bekannt gegeben","kursnummer":"410091C","material":"Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. 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Informationen, Kursdetails, Termine

Ein gesunder Rücken ist in jedem Alter wichtig und trägt essentiell zum Wohlbefinden bei. Der Körper reagiert auf Stress und Bewegungsmangel mit Muskelverspannungen, welche die Hauptursache für Rückenschmerzen sind. Mit einfachen aber effektvollen Mobilitäts- und Kräftigungsübungen wird die Rumpfmuskulatur verbessert. Abgerundet wird die Stunde mit einem kleinen Dehnprogramm.

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Informationen, Kursdetails, Termine

Ein gesunder Rücken ist in jedem Alter wichtig und trägt essentiell zum Wohlbefinden bei. Der Körper reagiert auf Stress und Bewegungsmangel mit Muskelverspannungen, welche die Hauptursache für Rückenschmerzen sind. Mit einfachen aber effektvollen Mobilitäts- und Kräftigungsübungen wird die Rumpfmuskulatur verbessert. Abgerundet wird die Stunde mit einem kleinen Dehnprogramm.

{"hauptkurs":"20-41MA-41","orte":[{"ort":"Alsdorf - Kellersberg","ortkennzeichnung":"ALKE01","kursreihen":[[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik 60 Plus","nr":"20-416112","leitung":"Gerd Neffgen (Übungsleiter C)","kursnummer":"416112","anmeldungen":"7","aussenstelle":"Alsdorf - Kellersberg","ort":"Pfarrheim Herz-Jesu Hebbelstraße, Hebbelstraße 1a, 52477 Alsdorf-Kellersberg","plaetze":"15","preis":"66.85","preisErmaessigt":"66.85","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Senioren Kräftigung Muskulatur Wirbelsäule Rückenschule Rückenschmerzen","bis":"2020-12-09 00:00:00","von":"2020-08-12 00:00:00","termine":[{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-12 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-19 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-08-26 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"ALKE01"},{"knr":"20-416112","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"ALKE01"}]}],[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik 60 Plus","nr":"20-416115","leitung":"Gerd Neffgen (Übungsleiter C)","kursnummer":"416115","anmeldungen":"7","aussenstelle":"Alsdorf - 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Warden","ortkennzeichnung":"ALWA01","kursreihen":[[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik 60 Plus","nr":"20-416102","leitung":"Wolfgang Assmann (Übungsleiter C)","kursnummer":"416102","anmeldungen":"8","aussenstelle":"Alsdorf - Warden","ort":"Pfarrheim St. Jakobus Alsdorf-Warden, Goethestraße 183, 52477 Alsdorf-Warden","plaetze":"8","preis":"71.9","preisErmaessigt":"71.9","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Senioren Kräftigung Muskulatur Wirbelsäule Rückenschule Rückenschmerzen","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-26 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"ALWA01"}]}]]},{"ort":"Alsdorf - 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Informationen, Kursdetails, Termine

Neben den morgendlichen und abendlichen Yogaeinheiten gibt es genug Zeit für Begegnung, Spaziergänge in der Natur oder um einfach die Seele baumeln zu lassen. Genießen Sie die wunderschöne Klosteranlage und die wohltuende Stille. Die Yoga-Übungen sind sanft. Jede Person, die in der Lage ist, gut zu sitzen und auch vom Boden wieder aufzustehen, kann an diesem Wochenende teilnehmen.

{"hauptkurs":"20-417MA18","orte":[{"ort":"Exkursion","ortkennzeichnung":"EUKA01","kursreihen":[[{"titelheader":"Yoga - Wochenende","nr":"20-419504C","leitung":"Gabriele Jansen (Yogalehrerin)","kursnummer":"419504C","anmeldungen":"3","material":"Bitte mitbringen: Decke, festes Kissen oder Meditationsbänkchen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Leistungen: Unterbringung in Einzelzimmern mit DU/WC, Vollpension, Yoga Seminare<br>Anreise eigenverantwortlich. <br>Kursort: Salvatorianerkloster Steinfeld,","aussenstelle":"Exkursion","ort":"Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall","plaetze":"12","preis":"248","preisErmaessigt":"248","artAnmeldung":"normal","tags":"Yoga-Wochenende Kloster Steinfeld Yoga im Kloster Entspannungswochenende im Kloster Antistress Meditation Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-09-27 00:00:00","von":"2020-09-25 00:00:00","warnung":"Teilnehmertage","termine":[{"knr":"20-419504C","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 22:00:00","datum":"2020-09-25 00:00:00","ort":"EUKA01"},{"knr":"20-419504C","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 22:00:00","datum":"2020-09-26 00:00:00","ort":"EUKA01"},{"knr":"20-419504C","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:00:00","datum":"2020-09-27 00:00:00","ort":"EUKA01"}]}],[{"titelheader":"Yoga - Wochenende","nr":"20-419506","leitung":"Gabriele Jansen (Yogalehrerin)","kursnummer":"419506","anmeldungen":"7","material":"Bitte mitbringen: Decke, festes Kissen oder Meditationsbänkchen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Leistungen: Unterbringung in Einzelzimmern mit DU/WC, Vollpension, Yoga Seminare<br>Anreise eigenverantwortlich. <br>Kursort: Salvatorianerkloster Steinfeld,","aussenstelle":"Exkursion","ort":"Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall","plaetze":"12","preis":"248","preisErmaessigt":"248","artAnmeldung":"normal","tags":"Yoga-Wochenende Kloster Steinfeld Yoga im Kloster Entspannungswochenende im Kloster Antistress Steinfeld Meditation Meditation Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-11-01 00:00:00","von":"2020-10-30 00:00:00","warnung":"Teilnehmertage","termine":[{"knr":"20-419506","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 22:00:00","datum":"2020-10-30 00:00:00","ort":"EUKA01"},{"knr":"20-419506","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-31 00:00:00","ort":"EUKA01"},{"knr":"20-419506","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:00:00","datum":"2020-11-01 00:00:00","ort":"EUKA01"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-45","orte":[{"ort":"Würselen - Broichweiden","ortkennzeichnung":"WÜBR07","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba – Fitness","nr":"20-416455","leitung":"Heike Havertz (Zumba-Trainerin)","kursnummer":"416455","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Würselen - Broichweiden","ort":"KGS Kath. 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Informationen, Kursdetails, Termine

Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Bewegungen werden mit geringerer Intensität und einem angepassten Tempo durchgeführt. Freuen Sie sich auf ein effektives Ganzkörpertraining zu lateinamerikanische Musik mit grundlegenden Tanzelementen aus Salsa, Merengue und Reggaeton. Mit Leichtigkeit bringen Sie Ihren Herz-Kreislauf in Schwung und verbessern Ihr Gleichgewicht!

{"hauptkurs":"20-41MA-46","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba Gold","nr":"20-416472","leitung":"Meral Haubrich (Zumba-Trainerin)","kursnummer":"416472","anmeldungen":"3","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"20","preis":"89.3","preisErmaessigt":"89.3","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance Zumba Gold Zumba für Ältere Sumba Zumba für Einsteiger","bis":"2020-12-16 00:00:00","von":"2020-09-02 00:00:00","termine":[{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-416472","zeit_beg":"1899-12-30 08:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:00:00","datum":"2020-12-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

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Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-48","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba in den Sommerferien Online-Kurs","nr":"20-416431","leitung":"Shanna Janicz (Zumba Gold Trainerin)","kursnummer":"416431","anmeldungen":"6","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"20.75","preisErmaessigt":"20.75","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"2020-08-06 00:00:00","von":"2020-07-09 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/86216313602?pwd=WG5zbGplYzZYUFpFMklSMHYrdlg0QT09 Meeting-ID: 862 1631 3602Passwort: 357662","termine":[{"knr":"20-416431","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-07-09 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416431","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-07-16 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416431","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-07-23 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416431","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-07-30 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416431","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-08-06 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

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Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-47","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba Online-Kurs","nr":"20-41MA-47","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Tanzen Training Bewegung Fitness","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

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