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Ihre Kursmöglichkeiten zu "Sport"

Dynamisches Fitnesstraining mit motivierender Musik. Durch die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen, einer Mischung aus Gymnastik und Tanz, werden Kondition und Koordination verbessert. Der Cool-down-Phase folgt ein Ganzkörpertraining, das mit gezielten Dehnübungen abgerundet wird.

{"hauptkurs":"20-41MA-01","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Aerobic","nr":"20-41MA-01","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Badehandtuch, etwas zu Trinken","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Gymnastik Tanz Koordination Sport Dehnübungen Ganzkörpertraining Choreographie","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt, für Übergewichtige und Sporteinsteiger geeignet. Das gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training trägt zum allgemeinen Wohlbefinden, einer muskulösen und psychischen Entspannung bei, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also, abtauchen und wohlfühlen! Die Wasserzeit beträgt 45 Minuten.

{"hauptkurs":"20-41MA-02","orte":[{"ort":"Stolberg - Münsterbusch","ortkennzeichnung":"STMÜ01","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Fitness","nr":"20-412032","leitung":"Christa Welt (Aquafitness-Trainerin), Angela Abels (Übungsleiterin)","kursnummer":"412032","anmeldungen":"5","material":"Die Eintrittsgebühr für das Schwimmbad ist vor Ort separat zu begleichen.","aussenstelle":"Stolberg - Münsterbusch","ort":"Schwimmhalle Glashütter Weiher, Schafberg 1, 52223 Stolberg-Münsterbusch","plaetze":"5","preis":"51","preisErmaessigt":"51","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-12-12 00:00:00","von":"2020-09-05 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-09-05 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-09-12 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-09-19 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-09-26 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-10-10 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-10-31 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-11-07 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-11-14 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-11-21 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-11-28 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-12-05 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412032","zeit_beg":"1899-12-30 15:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:45:00","datum":"2020-12-12 00:00:00","ort":"STMÜ01"}]}],[{"titelheader":"Aqua Fitness","nr":"20-412022","leitung":"Dozent wird noch bekannt gegeben, Christa Welt (Aquafitness-Trainerin)","kursnummer":"412022","anmeldungen":"5","material":"Die Eintrittsgebühr für das Schwimmbad ist vor Ort separat zu begleichen.","aussenstelle":"Stolberg - Münsterbusch","ort":"Schwimmhalle Glashütter Weiher, Schafberg 1, 52223 Stolberg-Münsterbusch","plaetze":"5","preis":"47.05","preisErmaessigt":"47.05","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-12-16 00:00:00","von":"2020-09-09 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"STMÜ01"},{"knr":"20-412022","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-12-16 00:00:00","ort":"STMÜ01"}]}]]},{"ort":"Aachen - Forst","ortkennzeichnung":"ACFO08","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Fitness","nr":"20-411012A","leitung":"Silvia Klaßen-Lieffertz (Fitnesstrainerin)","kursnummer":"411012A","anmeldungen":"3","aussenstelle":"Aachen - Forst","ort":"Schwimmhalle GGS Schönforst, Schwalbenweg 4, 52078 Aachen-Forst","plaetze":"12","preis":"31.25","preisErmaessigt":"31.25","artAnmeldung":"normal","tags":"Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Durchblutung Einsteiger Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gelenkschonend Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Herz-Kreislauf Herz-Kreislauf-Training Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Wasser Wassergymnastik Wassersport","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-11-03 00:00:00","termine":[{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"ACFO08"},{"knr":"20-411012A","zeit_beg":"1899-12-30 14:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 15:15:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"ACFO08"}]}]]},{"ort":"Aachen - Mitte","ortkennzeichnung":"ACMI23","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Fitness","nr":"20-411017A","leitung":"Heike Engels (Übungsleiterin C)","kursnummer":"411017A","anmeldungen":"12","material":"Keine Nichtschwimmer, da im tiefen Wasser gearbeitet wird.","aussenstelle":"Aachen - Mitte","ort":"Kleine Schwimmhalle Elisabethstraße, Elisabethstraße 10, 52076 Aachen-Mitte","plaetze":"12","preis":"41.85","preisErmaessigt":"41.85","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-11-30 00:00:00","von":"2020-09-28 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACMI23"},{"knr":"20-411017A","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACMI23"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Gezielte Gymnastik im Flachwasser trägt dazu bei, die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit viel Spaß und entsprechenden Ausdauer-, Dehn- und Kräftigungsübungen mittels Poolnudeln und anderen Trainingsgeräten kommen Sie diesem Ziel näher. Durch die scheinbare Schwerelosigkeit im Wasser erfahren Sie eine wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule.

{"hauptkurs":"20-41MA-03","orte":[{"ort":"Herzogenrath - Merkstein","ortkennzeichnung":"HEME11","kursreihen":[[{"titelheader":"Aqua Gymnastik","nr":"20-412048","leitung":"Heidi Hoffmann-Vieser (Sportlehrerin)","kursnummer":"412048","anmeldungen":"8","aussenstelle":"Herzogenrath - Merkstein","ort":"Schwimmhalle GGS Dietrich-Bonhoeffer-Straße, Dietrich-Bonhoeffer-Straße 30, 52134 Herzogenrath-Merkstein","plaetze":"10","preis":"57.8","preisErmaessigt":"57.8","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-09-24 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412048","zeit_beg":"1899-12-30 16:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:15:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"HEME11"}]}],[{"titelheader":"Aqua Gymnastik","nr":"20-412047","leitung":"Heidi Hoffmann-Vieser (Sportlehrerin)","kursnummer":"412047","anmeldungen":"10","aussenstelle":"Herzogenrath - Merkstein","ort":"Schwimmhalle GGS Dietrich-Bonhoeffer-Straße, Dietrich-Bonhoeffer-Straße 30, 52134 Herzogenrath-Merkstein","plaetze":"10","preis":"69.3","preisErmaessigt":"69.3","artAnmeldung":"normal","tags":"Entspannung entspannen Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Wassersport gelenkschonend","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-09-10 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-10 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-17 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-09-24 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-10-01 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"HEME11"},{"knr":"20-412047","zeit_beg":"1899-12-30 15:05:00","zeit_ende":"1899-12-30 16:05:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"HEME11"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Der Beckenboden sollte kein Tabuthema mehr sein. Ein regelmäßiges Training des Beckenbodens ist die einfachste und effektivste Methode, die Beschwerden zu mildern oder sogar zu beseitigen. Dieser Kurs wendet sich an alle Frauen, gleich welchen Alters, denn auch vorhandene Kräfte sollten trainiert werden, damit es erst gar nicht zu einer Beckenbodenschwäche kommt.

{"hauptkurs":"20-41MA-04","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Beckenbodengymnastik für Sie","nr":"20-41MA-04","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Training Beckenbodenschwäche Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

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Ganzkörper-Kraftausdauertraining bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert werden. Man bekommt keine Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Körper. Body Dump fördert den Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen, verbessert die Haltung und das Wohlbefinden. Die Trainingsbelastung kann durch die Gewichtswahl individuell bestimmt werden.

{"hauptkurs":"20-41MA-05","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Body-Dump - pump for your power","nr":"20-41MA-05","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Body Bodytraining Bodyfitness Hanteltraining Krafttraining Ausdauertraining Fettabbau ","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

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Durch gelenkschonendes Training werden die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Rücken gestärkt. Haltung und Wahrnehmung werden durch kontrollierte Bewegungen und Atmung verbessert. Das Training startet immer mit einer Kardio-Aufwärmeinheit und wird mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet.

{"hauptkurs":"20-41MA-07","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Bodyforming für Frauen jeden Alters","nr":"20-412302","leitung":"Claudia Frye-Weber (Übungsleiterin C)","kursnummer":"412302","anmeldungen":"11","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"57.3","preisErmaessigt":"57.3","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-412302","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Ein besonderes Bewegungsprogramm im Sitzen und Stehen für Senioren ab 70 Jahren. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht verbessert. Ziel des Angebotes ist die Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter, die Verbesserung der Mobilität und die (Wieder-)Entdeckung der Freude an Bewegung.

{"hauptkurs":"20-41MA-08","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Fit bis ins hohe Alter - Bewegungs- und Gesundheitsförderung ","nr":"20-41MA-08","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Handtuch, Getränk.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Seniorensport Gymnastik für Senioren Sport für ältere Menschen Bewegungsangebote für ältere Menschen Alter Selbstständigkeit Mobilität Beweglichkeit Gesundheitsförderung für Senioren","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Vielseitiges, funktionelles Kraftausdauer- und Ganzkörpertraining. Einem Herz-Kreislauf-Training folgen Übungen für die Rücken-, Bauch-, Po- und Beinmuskulatur, angepasst an die Voraussetzungen, die die Teilnehmer mitbringen. Kleingeräte sorgen für eine abwechslungsreiche Trainingseinheit. Dehnübungen schließen die Übungsstunde ab.

{"hauptkurs":"20-41MA-09","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Fitnessgymnastik","nr":"20-413152","leitung":"Claudia Frye-Weber (Übungsleiterin C)","kursnummer":"413152","anmeldungen":"7","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"57.4","preisErmaessigt":"57.4","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bauch-Beine-Po","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-08-17 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Informationen, Kursdetails, Termine

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining. Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-10","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik","nr":"20-413242","leitung":"Käthe Wergen (Übungsleiterin C)","kursnummer":"413242","anmeldungen":"6","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"14","preis":"58.75","preisErmaessigt":"58.75","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule","bis":"2020-12-21 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413242","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413242","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-08-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413242","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413242","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-09-07 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Pumpe","ortkennzeichnung":"ESPU02","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik","nr":"20-413232","leitung":"Gabriele Jamski (Übungsleiterin)","kursnummer":"413232","anmeldungen":"8","aussenstelle":"Eschweiler - Pumpe","ort":"Pfarr- und Jugendheim der Gemeinde St. Barbara, Friedrichstraße 10, 52249 Eschweiler-Pumpe Stich","plaetze":"12","preis":"44","preisErmaessigt":"44","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Rückenschmerzen Rückenschule","bis":"2020-11-25 00:00:00","von":"2020-09-16 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"ESPU02"},{"knr":"20-413232","zeit_beg":"1899-12-30 17:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"ESPU02"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

{"hauptkurs":"20-41MA-11","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik - Für Fortgeschrittene","nr":"20-413287","leitung":"Regina Rheinstädtler (Übungsleiterin B)","kursnummer":"413287","anmeldungen":"8","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"8","preis":"58.8","preisErmaessigt":"58.8","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Fortgeschrittene Herz-Kreislauf-Training Durchblutung","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-08-18 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-08-25 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-22 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-29 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413287","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-15 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

{"hauptkurs":"20-41MA-12","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A9","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik - Für Mollige","nr":"20-413291","leitung":"Ursula Kummer (Übungsleiterin), Käthe Wergen (Übungsleiterin C)","kursnummer":"413291","anmeldungen":"10","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"10","preis":"46.75","preisErmaessigt":"46.75","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Abnehmen","bis":"2020-12-16 00:00:00","von":"2020-08-12 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-08-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-08-19 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-08-26 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"},{"knr":"20-413291","zeit_beg":"1899-12-30 08:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:30:00","datum":"2020-12-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A9"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Bewegung tut gut – und das in jedem Alter! Ein ideales Training für alle, die sowohl Gleichgewicht und Stabilität, als auch Beweglichkeit und Motorik verbessern möchten. Die Übungen nehmen Rücksicht auf mögliche körperliche Beeinträchtigungen. Die Muskulatur wird gelenkschonend gekräftigt, mobilisiert und gedehnt.

{"hauptkurs":"20-41MA-13","orte":[{"ort":"Eschweiler - Dürwiß","ortkennzeichnung":"ESDÜ01","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik 60 Plus","nr":"20-413321","leitung":"Maria Voß (Übungsleiterin C)","kursnummer":"413321","anmeldungen":"2","aussenstelle":"Eschweiler - Dürwiß","ort":"Bonifatiusforum Dürwiß, Bonifatiusstraße 26, 52249 Eschweiler-Dürwiß","plaetze":"6","preis":"20","preisErmaessigt":"20","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-12-09 00:00:00","von":"2020-10-28 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Röhe","ortkennzeichnung":"ESRÖ02","kursreihen":[[{"titelheader":"Ganzkörpergymnastik 60 Plus","nr":"20-413331","leitung":"Maria Voß (Übungsleiterin C)","kursnummer":"413331","anmeldungen":"5","aussenstelle":"Eschweiler - Röhe","ort":"Pfarrheim Eschweiler-Röhe, Aachener Straße 189, 52249 Eschweiler-Röhe","plaetze":"6","preis":"35.7","preisErmaessigt":"35.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-09-07 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413331","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 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Würselen-Linden-Neusen","plaetze":"13","preis":"40.7","preisErmaessigt":"40.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Einsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Selbstständikeit Senioren","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-09-15 00:00:00","termine":[{"knr":"20-413412","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-15 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-413412","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-22 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-413412","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-29 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Informationen, Kursdetails, Termine

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen im Rahmen der freiwilligen Leistungen Gesundheitspräventionskurse. Diese Kurse werden im Vorfeld von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert.

Alle Kurse in diesem Kapitel sind zertifizierte Präventionsangebote und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, wenn Sie mindestens 80 % der Kurszeit anwesend waren.

Sie bezahlen zunächst die Kursgebühr an das Helene-Weber-Haus und erhalten dann am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse für die Bezuschussung einreichen können.

Die Höhe und Häufigkeit der Zuschüsse ist aufgrund verschiedener Satzungen von Kasse zu Kasse unterschiedlich geregelt. Die meisten Krankenkassen erstatten 80 % der Kursgebühr. Insgesamt können Sie pro Jahr eine Bezuschussung für einen bis zwei Kurse erhalten.

Wenn Sie für einen Gesundheitspräventionskurs keine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse (mehr) erhalten können, gewährt Ihnen das Helene-Weber-Haus eine verminderte Kursgebühr. Bitte vermelden Sie dies bei der Anmeldung zum Kurs.

Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn nach den Bezuschussungsmöglichkeiten für Ihren konkreten Kurs.

Die Fähigkeit, Ruhe für Körper, Geist und Seele zu gewinnen, ist zentral für eine ausgewogene und gesundheitsverträgliche Lebensweise. Demgegenüber stehen jedoch unzählige Stressfaktoren und Belastungen. Yoga lehrt, wie Sie Stress kontrollieren können. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation führen zu Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.

{"hauptkurs":"20-410MA-5","orte":[{"ort":"Aachen - Kornelimünster","ortkennzeichnung":"ACKO02","kursreihen":[[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410083A","leitung":"Ulla Meyer (Yogalehrerin BYV)","kursnummer":"410083A","notiz":"75,15 € (vermindert)","anmeldungen":"9","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 75,15 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Aachen - Kornelimünster","ort":"Pfarrheim St. Kornelius, Benediktusplatz 5, 52076 Aachen-Kornelimünster","plaetze":"15","preis":"106.05","preisErmaessigt":"75.15","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2021-01-18 00:00:00","von":"2020-11-16 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-12-21 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2021-01-11 00:00:00","ort":"ACKO02"},{"knr":"20-410083A","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2021-01-18 00:00:00","ort":"ACKO02"}]}]]},{"ort":"Herzogenrath - Ritzerfeld","ortkennzeichnung":"HERI03","kursreihen":[[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410175","leitung":"Ursula Wingens (Yogalehrerin BYV)","kursnummer":"410175","anmeldungen":"7","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 62,70 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Herzogenrath - Ritzerfeld","ort":"Roda-Kindertreff e.V., Ritzerfelder Straße 25, 52134 Herzogenrath-Ritzerfeld","plaetze":"9","preis":"93.6","preisErmaessigt":"62.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-12-21 00:00:00","von":"2020-11-02 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410175","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-12-21 00:00:00","ort":"HERI03"}]}],[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410179","leitung":"Ursula Wingens (Yogalehrerin BYV)","kursnummer":"410179","notiz":"62,70 € (vermindert)","anmeldungen":"7","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 62,70 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Herzogenrath - Ritzerfeld","ort":"Roda-Kindertreff e.V., Ritzerfelder Straße 25, 52134 Herzogenrath-Ritzerfeld","plaetze":"9","preis":"93.6","preisErmaessigt":"62.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-12-21 00:00:00","von":"2020-11-02 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"HERI03"},{"knr":"20-410179","zeit_beg":"1899-12-30 19:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:45:00","datum":"2020-12-21 00:00:00","ort":"HERI03"}]}]]},{"ort":"Aachen - Hörn","ortkennzeichnung":"ACHÖ03","kursreihen":[[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410072A","leitung":"Kornelia von Kaisenberg (Yogalehrerin GGF/BDY/EUY)","kursnummer":"410072A","anmeldungen":"7","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 113,25 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Aachen - Hörn","ort":"Der YOGAraum, Melatener Straße 138, 52074 Aachen","plaetze":"12","preis":"144.15","preisErmaessigt":"113.25","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-12-14 00:00:00","von":"2020-09-07 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ACHÖ03"},{"knr":"20-410072A","zeit_beg":"1899-12-30 09:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"ACHÖ03"}]}]]},{"ort":"Würselen - Linden Neusen","ortkennzeichnung":"WÜLI01","kursreihen":[[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410903","leitung":"Claudia Helmel (Yogalehrerin GGF/BDY/EUY)","kursnummer":"410903","anmeldungen":"13","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 64,40 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Würselen - Linden Neusen","ort":"Gemeinde St. Nikolaus, Pfarrheim, Stegerstraße/Lindener Straße 2, 52146 Würselen-Linden-Neusen","plaetze":"13","preis":"95.3","preisErmaessigt":"64.4","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung PRM Prävention Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-11-11 00:00:00","von":"2020-09-09 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-09 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-16 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-23 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-09-30 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410903","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"WÜLI01"}]}],[{"titelheader":"Hatha Yoga – Wege zur eigenen Mitte","nr":"20-410904","leitung":"Claudia Helmel (Yogalehrerin GGF/BDY/EUY)","kursnummer":"410904","material":"Bitte mitbringen: warme Socken, Sitzkissen und eine Decke.<br>Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. 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Informationen, Kursdetails, Termine

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining zu mitreißender lateinamerikanischer Musik! Spielerisch werden Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen wie Samba, Salsa, Mambo oder Merengue mit Aerobic Bewegungen kombiniert. Im Vordergrund stehen Spaß an Tanz und Musik, wobei ganz nebenher die Kondition aufgebaut und das Körpergefühl verbessert wird.

{"hauptkurs":"20-41MA-15","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Latin Dance Workout","nr":"20-41MA-15","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Tanzen bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates nimmt die positiven Effekte aus der Rückbildungsgymnastik auf und vertieft diese. Insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt, überdehnte Muskeln und Bänder erhalten ihre Funktion zurück. Die Babys werden spielerisch in die Übungen mit einbezogen. So können Sie qualitative Zeit mit Ihrem Baby verbringen. Zudem besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen.

{"hauptkurs":"20-41MA-17","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates - Elternstart","nr":"20-41MA-17","kursnummer":"41MA","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Rückbildung Beckenbodengymnastik Austausch Mütter Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.

{"hauptkurs":"20-41MA-19","orte":[{"ort":"Stolberg - Zweifall","ortkennzeichnung":"STZW04","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"20-414166","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414166","anmeldungen":"1","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt Landbäckerei Berzborn, Jägerhausstraße 28, 52224 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 38,00€. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Zweifall","ort":"Treffpunkt Landbäckerei Berzborn, Jägerhausstraße 28, 52224 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-11-25 00:00:00","von":"2020-10-28 00:00:00","warnung":"Für Teilnehmer, die das Elternstart-Angebot nicht (mehr) nutzen können, beträgt die Kursgebühr 38,00 €.","termine":[{"knr":"20-414166","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414166","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414166","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414166","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414166","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"STZW04"}]}]]},{"ort":"Stolberg - Breinig","ortkennzeichnung":"STBR09","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"20-414163","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414163","anmeldungen":"6","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad), Winterstraße 151, 52223 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-11-26 00:00:00","von":"2020-10-29 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"20-414163","zeit_beg":"1899-12-30 10:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:45:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"STBR09"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Mit Kind ist es nicht leicht sportlich aktiv zu bleiben. Daher kommt Ihr Kleines einfach mit! Es gibt keine gesonderte Kinderbetreuung, Kinder unter 3 Jahren dürfen neben den Mamas spielen oder mitturnen. Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, welches hilft, nach der Geburt wieder in Balance zu kommen. Insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt, überdehnte Muskeln und Bänder erhalten ihre Funktion zurück.

{"hauptkurs":"20-41MA-16","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates mit Kind","nr":"20-41MA-16","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Beckenboden Beckenbodentraining Rückbildungsgymnastik Mütteraustausch ","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Eine Auszeit für alle Mütter, die nach der Geburt (zurück) auf die Yogamatte möchten. Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefinden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. In diesem Kurs werden die Yoga- und Entspannungsübungen zusammen mit den Babys ausgeführt. Hierdurch werden nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit gefördert, sondern auch die enge Verbundenheit mit Ihrem Kind.

{"hauptkurs":"20-41MA-18","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum A3","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Yoga - Elternstart","nr":"20-414216","leitung":"Ina Scheitinger","kursnummer":"414216","anmeldungen":"3","material":"Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, dicke Socken und eine kleine Decke.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 46,00€. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preisErmaessigt":"30","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-12-07 00:00:00","von":"2020-11-09 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"},{"knr":"20-414216","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:30:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum A3"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Outdoortraining im Park gemeinsam mit anderen Mamas und viel frischer Luft! Mamafit ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Die Übungen bauen die Muskulatur auf, kurbeln den Stoffwechsel an und machen richtig Laune! Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance und Koordination – alles unter Einbeziehung der Körpermitte und des Beckenbodens.

{"hauptkurs":"20-41MA-49","orte":[{"ort":"Baesweiler - Mitte","ortkennzeichnung":"BAMI18","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit mit Kinderwagen","nr":"20-415078","leitung":"Ines Helden (Übungsleiterin)","kursnummer":"415078","anmeldungen":"8","material":"Bitte mitbringen: Bequeme, wettergerechte Kleidung und Sportschuhe, sowie einen Kinderwagen mit Sonnen- oder Regenschutz nach Bedarf.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind einmalig in Anspruch genommen werden.","aussenstelle":"Baesweiler - Mitte","ort":"Carl-Alexander-Park Baesweiler, Bergehalde Carl-Alexander, 52499 Baesweiler","plaetze":"15","preis":"38","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2020-12-15 00:00:00","von":"2020-10-29 00:00:00","termine":[{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"20-415078","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-12-15 00:00:00","ort":"BAMI18"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Für alle die Lust haben auf einen 2-wöchigen Schnupperkurs oder die im Anschluss an den Basiskurs gerne weiter walken möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-23","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Ergänzung zum Basiskurs und Auffrischung","nr":"20-41MA-23","kursnummer":"41MA","material":"Leihstöcke werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.

{"hauptkurs":"20-41MA-20","orte":[{"ort":"Eschweiler - Exkursion","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger","nr":"20-414303","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414303","anmeldungen":"5","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"13","preis":"44","preisErmaessigt":"44","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-12-17 00:00:00","von":"2020-10-29 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414303","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2020-12-17 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.

{"hauptkurs":"20-41MA-21","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger und Geübte","nr":"20-41MA-21","kursnummer":"41MA","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Kreislauf Walking Muskulatur Ausdauersport Sport frische Luft ","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.

{"hauptkurs":"20-41MA-22","orte":[{"ort":"Eschweiler - Exkursion","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Fortgeschrittene","nr":"20-414323","leitung":"Ulla Dussin (DTB-Kursleiterin)","kursnummer":"414323","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Exkursion","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"13","preis":"44","preisErmaessigt":"44","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Übergewicht Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Natur Wald Nacken Oberkörper Frischluft","bis":"2020-12-17 00:00:00","von":"2020-10-29 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"20-414323","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:30:00","datum":"2020-12-17 00:00:00","ort":"ESPU05"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Nordic Walking ist für Anfänger, sportliche Wiedereinsteiger, für junge und ältere Menschen geeignet. Nordic Walking ist eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, ökonomisiert die Herzarbeit und stärkt das Immunsystem. Voraussetzung ist eine gute Technik, damit der hohe gesundheitliche Nutzen wirksam werden kann.

{"hauptkurs":"20-410MA-3","orte":[{"ort":"Stolberg - Exkursion","ortkennzeichnung":"STBR07","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking-Basiskompaktkurs","nr":"20-410116","leitung":"Uschi Rosenbohm (Nordic Walking Instructorin)","kursnummer":"410116","anmeldungen":"6","material":"Der Kurs findet 4 Wochen statt, jeweils mittwochs (16:00 -17 :00 Uhr) und samstags (10:00-11:00 Uhr).","aussenstelle":"Stolberg - Exkursion","ort":"Breiniger Berg 'Waldschänke', , 52223 Stolberg","plaetze":"12","preis":"68.7","preisErmaessigt":"68.7","artAnmeldung":"normal","tags":"Antistress Atmung Atemübungen atmen Wlken Walking Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po draußen Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Laufen laufen mit Stöcken Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Natur Nordic Walking Outdoor Prävention Rückenfitness Rückenschmerzen Spass spazieren Sport sportlich Stressabbau Stöcke Stöcken Training Rückenschule Verspannungen Wandern Wanderung Walking walken Wald Wirbelsäulengymnastik","bis":"2020-11-11 00:00:00","von":"2020-10-03 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-03 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-10-07 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-10 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-10-31 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2020-11-07 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"20-410116","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"STBR07"}]}]]}]}

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Der Orientalische Tanz ist ein ganzheitliches Fitness-programm und zugleich eine wunderbare Körpererfahrung. Die Fähigkeit, einzelne Körperabschnitte unabhängig voneinander zu bewegen, verleiht eine körperbewusste und anmutige Ausstrahlung. Das gemeinsame Tanzen macht großen Spaß und löst Verspannungen. Lassen Sie den Alltag hinter sich.

Bitte mitbringen: Leggins, leichte Turnschuhe und ein Tuch für die Hüfte.

{"hauptkurs":"20-41MA-25","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Orientalischer Tanz","nr":"20-41MA-25","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: Leggins, leichte Turnschuhe und ein Tuch für die Hüfte.","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","artAnmeldung":"normal","tags":"Fitness Tanz Bauchtanz Körpererfahrung Orient Indischer Tanz","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

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Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert.

{"hauptkurs":"20-41MA-26","orte":[{"ort":"Stolberg HeleneWeberHaus","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Pilates","nr":"20-415032","leitung":"Heike Ostländer (Pilates-Trainerin)","kursnummer":"415032","anmeldungen":"12","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"11","preis":"55.6","preisErmaessigt":"55.6","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-08-18 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B)","kursnummer":"415043","anmeldungen":"8","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"12","preis":"79.05","preisErmaessigt":"79.05","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-12-16 00:00:00","von":"2020-08-12 00:00:00","termine":[{"knr":"20-415043","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:15:00","datum":"2020-08-12 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415043","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 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(Pilates-Trainerin)","kursnummer":"415035","anmeldungen":"12","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"11","preis":"55.6","preisErmaessigt":"55.6","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-08-18 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-415035","zeit_beg":"1899-12-30 18:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:00:00","datum":"2020-08-18 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415035","zeit_beg":"1899-12-30 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(Pilates-Trainerin)","kursnummer":"415052","anmeldungen":"11","aussenstelle":"Stolberg HeleneWeberHaus","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","plaetze":"11","preis":"79.05","preisErmaessigt":"79.05","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-12-11 00:00:00","von":"2020-08-14 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-415052","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:00:00","datum":"2020-08-14 00:00:00","ort":"SHWH01-Raum C1"},{"knr":"20-415052","zeit_beg":"1899-12-30 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Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates in den Sommerferien

{"hauptkurs":"20-41MA-27","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Pilates in den Sommerferien","nr":"20-41MA-27","kursnummer":"41MA","ort":", , ","plaetze":"16","artAnmeldung":"normal","tags":"Ferienangebote Sommerferienangebote Kurse in den Ferien Pilates in den Ferien Pilates in den Sommerferien Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Ferien Angebote in den Ferien Schnupperkurse Fit in den Ferien Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00"}]]}]}

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Pilates trifft Yoga! Ein Rundum-Workout mit den besten Elementen aus beiden altbewährten Methoden. Im Mittelpunkt steht die Freude an Bewegung und die Verbesserung des eigenen Wohlbefindens. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

{"hauptkurs":"20-415065","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"PiYo Workout","nr":"20-415065","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"415065","anmeldungen":"3","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"29.05","preisErmaessigt":"29.1","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-12-08 00:00:00","von":"2020-10-27 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/86800775071?pwd=L25YOERaZjVMQi9lMUt0MUJxSEEzZz09Meeting-ID: 868 0077 5071Kenncode: 571375","termine":[{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415065","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich bei Gefahr effektiv zur Wehr setzen und sich mit wenig Kraftaufwand mit Alltagsgegenständen verteidigen können. Die Fitness für den ganzen Bewegungsapparat wird gestärkt. Vor allem ältere und gebrechliche Menschen lernen dadurch, selbstsicherer aufzutreten. Es werden Tipps und Ratschläge vermittelt, mit denen man sich auch als Senior in der heutigen Zeit besser schützen kann, um nicht unerwartet Opfer einer Straftat zu werden.

{"hauptkurs":"20-41MA-28","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"SHWH01-Raum C1","kursreihen":[[{"titelheader":"Selbstverteidigung für alle ab 50","nr":"20-41MA-28","kursnummer":"41MA","material":"Bitte Sportkleidung mitbringen.","ort":"Helene-Weber-Haus, Oststraße 66, 52222 Stolberg","artAnmeldung":"normal","tags":"Kraftsport Selbstverteidigung Gegenwehr Verteidigung Selbstschutz Abwehr","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Mit Step Aerobic werden auf effiziente Weise das Herz-Kreislaufsystem trainiert und Kalorien verbrannt. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Für das Workout wird eine spezielle Trainingsbank, ein Stepper, verwendet, dadurch wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Zum Abschluss werden alle Muskeln gründlich gedehnt.

{"hauptkurs":"20-41MA-32","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Stepaerobic – ein idealer Fatburner - Für Anfänger","nr":"20-41MA-32","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Stepper Step Stepaerobic Gesaäßmuskulatur Konzentration Muskulatur Wirbelsäule Aufbau","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Mit Step Aerobic werden auf effiziente Weise das Herz-Kreislaufsystem trainiert und Kalorien verbrannt. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Für das Workout wird eine spezielle Trainingsbank, ein Stepper, verwendet, dadurch wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Zum Abschluss werden alle Muskeln gründlich gedehnt.

{"hauptkurs":"20-41MA-34","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Stepaerobic – ein idealer Fatburner - Für Fortgeschrittene","nr":"20-41MA-34","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Training Workout Tanzen bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Stepper Gesaäßmuskulatur Konzentration Muskulatur Wirbelsäule Aufbau","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Tanzen fördert die Gesundheit und macht gute Laune. Nicht Perfektion, sondern der Spaß in der Gruppe steht im Vordergrund. Erlernt werden vielfältige Tänze zu verschiedensten Musikstücken aus aller Welt. Tanzen fördert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und den Gleichgewichtssinn. Auf geht´s, schwingen Sie Ihr Tanzbein und tanzen Sie mit! Ein Tanzpartner oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

{"hauptkurs":"20-41MA-37","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Tanzen hält fit","nr":"20-41MA-37","kursnummer":"41MA","material":"Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und etwas zu Trinken für zwischendurch.","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Kreistanz Geselligkeit Gruppentanz Koordination ","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen im Rahmen der freiwilligen Leistungen Gesundheitspräventionskurse. Diese Kurse werden im Vorfeld von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert.

Alle Kurse in diesem Kapitel sind zertifizierte Präventionsangebote und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, wenn Sie mindestens 80 % der Kurszeit anwesend waren.

Sie bezahlen zunächst die Kursgebühr an das Helene-Weber-Haus und erhalten dann am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse für die Bezuschussung einreichen können.

Die Höhe und Häufigkeit der Zuschüsse ist aufgrund verschiedener Satzungen von Kasse zu Kasse unterschiedlich geregelt. Die meisten Krankenkassen erstatten 80 % der Kursgebühr. Insgesamt können Sie pro Jahr eine Bezuschussung für einen bis zwei Kurse erhalten.

Wenn Sie für einen Gesundheitspräventionskurs keine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse (mehr) erhalten können, gewährt Ihnen das Helene-Weber-Haus eine verminderte Kursgebühr. Bitte vermelden Sie dies bei der Anmeldung zum Kurs.

Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn nach den Bezuschussungsmöglichkeiten für Ihren konkreten Kurs.

Stress, Bewegungsmangel, geringe körperliche Belastung, sowie Einseitigkeit und damit Überlastung durch ständig wiederkehrende Tätigkeiten in bestimmten Körperhaltungen kennzeichnen die heutige Lebensweise. Es ist das Ziel des Kurses, durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern.

{"hauptkurs":"20-410MA-4","orte":[{"ort":"Würselen - Mitte","ortkennzeichnung":"WÜMI15","kursreihen":[[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik","nr":"20-410134","leitung":"Gabriele Linnemann (Krankengymnastin)","kursnummer":"410134","material":"Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 61,80 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Würselen - Mitte","ort":"Tanzstudio Guido Kreiten, Neuhauser Straße 6-8, 52146 Würselen-Mitte","plaetze":"9","preis":"101.9","preisErmaessigt":"61.8","artAnmeldung":"normal","tags":"Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Prävention Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rückenschule Wirbelsäulengymnastik","bis":"2021-03-09 00:00:00","von":"2020-11-24 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2020-12-22 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-01-12 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-01-19 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-01-26 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-02-02 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-02-16 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-02-23 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-03-02 00:00:00","ort":"WÜMI15"},{"knr":"20-410134","zeit_beg":"1899-12-30 10:50:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:50:00","datum":"2021-03-09 00:00:00","ort":"WÜMI15"}]}],[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik","nr":"20-410135","leitung":"Gabriele Linnemann (Krankengymnastin)","kursnummer":"410135","notiz":"61,80 € (vermindert)","material":"Das Helene-Weber-Haus unterstützt Ihre Präventionsbemühungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. 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Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 61,80 €. 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Falls Sie für diesen Kurs keine Unterstützung(mehr) durch die Krankenkasse erhalten können, gewähren wir Ihnen die verminderte Kursgebühr in Höhe von 56,05 €. Bitte bei der Anmeldung im Feld Bemerkungen angeben.","aussenstelle":"Würselen - Linden Neusen","ort":"Gemeinde St. Nikolaus, Pfarrheim, Stegerstraße/Lindener Straße 2, 52146 Würselen-Linden-Neusen","plaetze":"12","preis":"96.05","preisErmaessigt":"56.05","artAnmeldung":"normal","tags":"Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling Prävention bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Prävention Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rückenschule Wirbelsäulengymnastik","bis":"2021-01-12 00:00:00","von":"2020-09-29 00:00:00","termine":[{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-09-29 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-10-06 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-10-27 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-11-03 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-11-10 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-11-17 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-11-24 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-12-01 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-12-08 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-12-15 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2020-12-22 00:00:00","ort":"WÜLI01"},{"knr":"20-410118","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:15:00","datum":"2021-01-12 00:00:00","ort":"WÜLI01"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Ein gesunder Rücken ist in jedem Alter wichtig und trägt essentiell zum Wohlbefinden bei. Der Körper reagiert auf Stress und Bewegungsmangel mit Muskelverspannungen, welche die Hauptursache für Rückenschmerzen sind. Mit einfachen aber effektvollen Mobilitäts- und Kräftigungsübungen wird die Rumpfmuskulatur verbessert. Abgerundet wird die Stunde mit einem kleinen Dehnprogramm.

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Informationen, Kursdetails, Termine

Ein gesunder Rücken ist in jedem Alter wichtig und trägt essentiell zum Wohlbefinden bei. Der Körper reagiert auf Stress und Bewegungsmangel mit Muskelverspannungen, welche die Hauptursache für Rückenschmerzen sind. Mit einfachen aber effektvollen Mobilitäts- und Kräftigungsübungen wird die Rumpfmuskulatur verbessert. Abgerundet wird die Stunde mit einem kleinen Dehnprogramm.

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Warden","ortkennzeichnung":"ALWA01","kursreihen":[[{"titelheader":"Wirbelsäulengymnastik 60 Plus","nr":"20-416102","leitung":"Wolfgang Assmann (Übungsleiter C)","kursnummer":"416102","anmeldungen":"11","aussenstelle":"Alsdorf - Warden","ort":"Pfarrheim St. Jakobus Alsdorf-Warden, Goethestraße 183, 52477 Alsdorf-Warden","plaetze":"11","preis":"71.9","preisErmaessigt":"71.9","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Senioren Kräftigung Muskulatur Wirbelsäule Rückenschule Rückenschmerzen","bis":"2020-12-21 00:00:00","von":"2020-08-17 00:00:00","belegt":"1","termine":[{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-17 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-08-31 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-07 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-14 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-21 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-09-28 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-05 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-12 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-02 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-09 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-16 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-23 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-30 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-07 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-14 00:00:00","ort":"ALWA01"},{"knr":"20-416102","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-21 00:00:00","ort":"ALWA01"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Neben den morgendlichen und abendlichen Yogaeinheiten gibt es genug Zeit für Begegnung, Spaziergänge in der Natur oder um einfach die Seele baumeln zu lassen. Genießen Sie die wunderschöne Klosteranlage und die wohltuende Stille. Die Yoga-Übungen sind sanft. Jede Person, die in der Lage ist, gut zu sitzen und auch vom Boden wieder aufzustehen, kann an diesem Wochenende teilnehmen.

{"hauptkurs":"20-417MA18","orte":[{"ort":"Exkursion","ortkennzeichnung":"EUKA01","kursreihen":[[{"titelheader":"Yoga - Wochenende","nr":"20-417MA18","kursnummer":"417MA18","material":"Bitte mitbringen: Decke, festes Kissen oder Meditationsbänkchen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Leistungen: Unterbringung in Einzelzimmern mit DU/WC, Vollpension, Yoga Seminare<br>Anreise eigenverantwortlich. <br>Kursort: Salvatorianerkloster Steinfeld,","aussenstelle":"Exkursion","ort":"Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall","artAnmeldung":"normal","tags":"Yoga-Wochenende Kloster Steinfeld Yoga im Kloster Entspannungswochenende im Kloster Antistress Erholung Meditation Meditation Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1","warnung":"Teilnehmertage"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-45","orte":[{"ort":"Stolberg - Donnerberg","ortkennzeichnung":"STDO16","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba – Fitness","nr":"20-416418","leitung":"Shanna Janicz (Zumba Gold Trainerin)","kursnummer":"416418","anmeldungen":"4","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Stolberg - Donnerberg","ort":"Turnhalle Kogelshäuserstraße, Kogelshäuserstraße, 52222 Stolberg","plaetze":"15","preis":"74.2","preisErmaessigt":"74.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"2020-12-10 00:00:00","von":"2020-10-08 00:00:00","termine":[{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-08 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-10-29 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-05 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-12 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-19 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-11-26 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-12-03 00:00:00","ort":"STDO16"},{"knr":"20-416418","zeit_beg":"1899-12-30 20:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 21:00:00","datum":"2020-12-10 00:00:00","ort":"STDO16"}]}]]},{"ort":"Stolberg - Donnerberg","ortkennzeichnung":"STDO15","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba – Fitness","nr":"20-416357","leitung":"Sari Olarte de Scheidt (Zumba-Trainerin)","kursnummer":"416357","anmeldungen":"5","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Stolberg - Donnerberg","ort":"Turnhalle Höhenstraße, Höhenstraße, 52222 Stolberg","plaetze":"15","preis":"38.9","preisErmaessigt":"38.9","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"2020-12-11 00:00:00","von":"2020-10-30 00:00:00","termine":[{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-10-30 00:00:00","ort":"STDO15"},{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-06 00:00:00","ort":"STDO15"},{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-13 00:00:00","ort":"STDO15"},{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-20 00:00:00","ort":"STDO15"},{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-11-27 00:00:00","ort":"STDO15"},{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-04 00:00:00","ort":"STDO15"},{"knr":"20-416357","zeit_beg":"1899-12-30 17:15:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:00:00","datum":"2020-12-11 00:00:00","ort":"STDO15"}]}]]},{"ort":"Würselen - Broichweiden","ortkennzeichnung":"WÜBR07","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba – Fitness","nr":"20-416452","leitung":"Heike Havertz (Zumba-Trainerin)","kursnummer":"416452","material":"Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.","aussenstelle":"Würselen - Broichweiden","ort":"KGS Kath. 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Informationen, Kursdetails, Termine

Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Bewegungen werden mit geringerer Intensität und einem angepassten Tempo durchgeführt. Freuen Sie sich auf ein effektives Ganzkörpertraining zu lateinamerikanische Musik mit grundlegenden Tanzelementen aus Salsa, Merengue und Reggaeton. Mit Leichtigkeit bringen Sie Ihren Herz-Kreislauf in Schwung und verbessern Ihr Gleichgewicht!

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Informationen, Kursdetails, Termine

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-47","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba Online-Kurs","nr":"20-41MA-47","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Tanzen Training Bewegung Fitness","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-416436","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba Online-Kurs","nr":"20-416436","leitung":"Shanna Janicz (Zumba Gold Trainerin)","kursnummer":"416436","anmeldungen":"5","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"33.2","preisErmaessigt":"33.2","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"2020-12-16 00:00:00","von":"2020-10-28 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/84377240272?pwd=bDNEdGdIY3F2YmhaN2Q1UVlPbmY3dz09Meeting-ID: 843 7724 0272Kenncode: 629130","termine":[{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-10-28 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-11-04 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-11-11 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-11-18 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-11-25 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-12-02 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-12-09 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416436","zeit_beg":"1899-12-30 18:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:45:00","datum":"2020-12-16 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

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