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Ihre Kursmöglichkeiten zu "Bewegung und Entspannung"

Mitarbeiter an Büroarbeitsplätzen verbringen häufig bis zu 87 Prozent ihres Tages sitzend. Eine falsche Sitzposition und zu wenig Bewegung behindern den Blutkreislauf, belasten die Bandscheiben und überlasten die Wirbelsäule. Regelmäßige Pausen sind wichtig für einen produktiven Arbeitstag. Die Übungen können mühelos mit „Schlips und Kragen“ ausgeführt werden. So sind Sie wieder fit für den Job.

{"hauptkurs":"20-412017","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"Aktive Pause Online-Kurs","nr":"20-412017","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"412017","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"12","preis":"16.6","preisErmaessigt":"17","artAnmeldung":"normal","tags":"Aktive Pause Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Brain-break Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Pause Prävention Rückenfitness Rückenschmerzen Spass Sport sportlich Stressabbau Training ","bis":"2020-08-04 00:00:00","von":"2020-07-14 00:00:00","termine":[{"knr":"20-412017","zeit_beg":"1899-12-30 12:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:45:00","datum":"2020-07-14 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-412017","zeit_beg":"1899-12-30 12:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:45:00","datum":"2020-07-21 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-412017","zeit_beg":"1899-12-30 12:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:45:00","datum":"2020-07-28 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-412017","zeit_beg":"1899-12-30 12:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:45:00","datum":"2020-08-04 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.

{"hauptkurs":"20-414164","orte":[{"ort":"Stolberg - Zweifall","ortkennzeichnung":"STZW04","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"20-414164","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414164","anmeldungen":"2","material":"Für Teilnehmer, die das Elternstart-Angebot nicht (mehr) nutzen können, beträgt die Kursgebühr 38,00 €.","aussenstelle":"Stolberg - Zweifall","ort":"Parkplatz Zweifaller Markt, Jägerhausstraße 19, 52224 Stolberg","plaetze":"12","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Entspannung entspannen fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Training tEinsteiger Herz-Kreislauf-Training Durchblutung gelenkschonend Inkontinenz Beckenboden","bis":"2020-07-29 00:00:00","von":"2020-07-08 00:00:00","termine":[{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-08 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-15 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-22 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"20-414164","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2020-07-29 00:00:00","ort":"STZW04"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Mit Kind ist es nicht leicht sportlich aktiv zu bleiben. Daher kommt Ihr Kleines einfach mit! Die Kinder können neben den Mamas spielen oder mitturnen. Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, welches hilft, nach der Geburt wieder in Balance zu kommen. Insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt, überdehnte Muskeln und Bänder erhalten ihre Funktion zurück.

{"hauptkurs":"20-414207","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates mit Kind Online-Kurs","nr":"20-414207","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414207","anmeldungen":"1","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"16.6","preisErmaessigt":"17","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Pilates Mama Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Mutter Kind Sport mit Kindern Beckenboden","bis":"2020-08-06 00:00:00","von":"2020-07-16 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/83393748528?pwd=RGgzekN6N2lHbWZtMml4MVBTTmswUT09Meeting-ID: 833 9374 8528Passwort: 040830","termine":[{"knr":"20-414207","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:45:00","datum":"2020-07-16 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-414207","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:45:00","datum":"2020-07-23 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-414207","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:45:00","datum":"2020-07-30 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-414207","zeit_beg":"1899-12-30 09:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 09:45:00","datum":"2020-08-06 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert.

{"hauptkurs":"20-415058","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"Pilates Online-Kurs in den Sommerferien","nr":"20-415058","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"415058","anmeldungen":"1","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"16.6","preisErmaessigt":"17","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-08-04 00:00:00","von":"2020-07-14 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/84054846600?pwd=VGx5cFFtR056c0dmalYydlB1Zi9kUT09Meeting-ID: 840 5484 6600Passwort: 188540","termine":[{"knr":"20-415058","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-07-14 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415058","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-07-21 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415058","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-07-28 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415058","zeit_beg":"1899-12-30 17:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:45:00","datum":"2020-08-04 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Pilates trifft Yoga! Ein Rundum-Workout für einen guten Start in den Tag mit den besten Elementen aus beiden altbewährten Methoden. Im Mittelpunkt steht die Freude an Bewegung und die Verbesserung des eigenen Wohlbefindens. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

{"hauptkurs":"20-415059","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"PiYo Workout am Morgen - Sommerferienangebot","nr":"20-415059","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"415059","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"16.6","preisErmaessigt":"17","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich Pilates Yoga Workout Morgens bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Bodentraining Atmung Konzentration Muskulatur Wirbelsäule","bis":"2020-08-04 00:00:00","von":"2020-07-14 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/82718967667?pwd=V2VlLzlJWnVIaTRIdzBjWmovdHFOdz09Meeting-ID: 827 1896 7667Passwort: 110618","termine":[{"knr":"20-415059","zeit_beg":"1899-12-30 07:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 08:30:00","datum":"2020-07-14 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415059","zeit_beg":"1899-12-30 07:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 08:30:00","datum":"2020-07-21 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415059","zeit_beg":"1899-12-30 07:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 08:30:00","datum":"2020-07-28 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-415059","zeit_beg":"1899-12-30 07:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 08:30:00","datum":"2020-08-04 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

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Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-48","orte":[{"ort":"Online","ortkennzeichnung":"Online","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba in den Sommerferien Online-Kurs","nr":"20-416434","leitung":"Shanna Janicz (Zumba Gold Trainerin)","kursnummer":"416434","anmeldungen":"1","material":"In der Ihnen automatisch zugeschickten Anmeldebestätigung finden Sie den Zugangslink zum Online-Kurs.","aussenstelle":"Online","ort":"Online, , ","plaetze":"99","preis":"16.6","preisErmaessigt":"16.6","artAnmeldung":"normal","tags":"Funktionstraining Ganzkörpergymnastik Ausdauertraining Ausgleich bewegen Bewegung Beweglichkeit fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Haltung Heilung Herzkreislauftraining Kardio Koordination Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Spass Sport sportlich Stressabbau Training Herz-Kreislauf-Training Durchblutung Muskelverspannungen Tanz Kräftigung Muskulatur Rhythmus Rytmus Rythmus lateinamerikanisch Salsa tanzen Balance","bis":"2020-08-01 00:00:00","von":"2020-07-11 00:00:00","isOnline":"1","onlineInfo":"https://us02web.zoom.us/j/86460836218?pwd=eHhsNEgwdmZWVi9jbHBXRmFtdU5UQT09Meeting-ID: 864 6083 6218Passwort: 152499","termine":[{"knr":"20-416434","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-07-11 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416434","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-07-18 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416434","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-07-25 00:00:00","ort":"Online"},{"knr":"20-416434","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 10:45:00","datum":"2020-08-01 00:00:00","ort":"Online"}]}]]}]}

Informationen, Kursdetails, Termine

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.

{"hauptkurs":"20-41MA-47","orte":[{"ort":"","ortkennzeichnung":"","kursreihen":[[{"titelheader":"Zumba Online-Kurs","nr":"20-41MA-47","kursnummer":"41MA","ort":", , ","artAnmeldung":"normal","tags":"Tanzen Training Bewegung Fitness","bis":"1899-12-30 00:00:00","von":"1899-12-30 00:00:00","belegt":"1"}]]}]}

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