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Egal ob Gelegenheitsläufer oder Fortgeschrittener, dieser Laufkurs bietet ein regelmäßiges und maßvolles Training. Hierbei wird Laufwissen praktisch vermittelt und jeder Teilnehmende läuferisch auf den besten Weg gebracht. Das Training wird individuell an Alter und Trainingsstand angepasst. Ein zu langsam gibt es dabei nicht. Jeder kann laufen und sich hierbei steigern, es ist wichtig, dass die Freude am Laufen an erster Stelle steht. Ergänzt wird das reine Lauftraining durch koordinations- und laufspezifische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung.
{"hauptkurs":"22-41MA-18","orte":[{"ort":"Eschweiler - Pumpe","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Lauftraining für Anfänger","nr":"22-413503","leitung":"Irmgard Falkenberg (Fitnesstrainerin)","kursnummer":"413503","material":"Laufschuhe und Getränk.","aussenstelle":"Eschweiler - Pumpe","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"10","preis":"36.8","preisErmaessigt":"36.8","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-11-28 00:00:00","von":"2022-10-10 00:00:00","termine":[{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-10-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-10-17 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-10-24 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-10-31 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-11-07 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-11-14 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-11-21 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413503","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-11-28 00:00:00","ort":"ESPU05"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"Lauftraining für Anfänger","nr":"22-413502","leitung":"Irmgard Falkenberg (Fitnesstrainerin)","kursnummer":"413502","material":"Laufschuhe und Getränk.","aussenstelle":"Eschweiler - 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Pumpe","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"10","preis":"27.6","preisErmaessigt":"27.6","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-03-28 00:00:00","von":"2022-02-14 00:00:00","termine":[{"knr":"22-413500","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-02-14 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413500","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-02-21 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413500","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-03-07 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413500","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-03-14 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413500","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-03-21 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-413500","zeit_beg":"1899-12-30 17:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 18:30:00","datum":"2022-03-28 00:00:00","ort":"ESPU05"}],"isnew":"0"}]]}]}
Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
{"hauptkurs":"22-41MA-23","orte":[{"ort":"Stolberg - Breinig","ortkennzeichnung":"STBR09","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"22-414150","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414150","anmeldungen":"2","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt: Wanderparkplatz Roggenländer, Winterstraße 151, 52223 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 42,00 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad), Winterstraße 151, 52223 Stolberg","plaetze":"8","artAnmeldung":"elternkind","bis":"2022-04-05 00:00:00","von":"2022-03-08 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414150","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-03-08 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414150","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-03-15 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414150","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-03-22 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414150","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-03-29 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414150","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-04-05 00:00:00","ort":"STBR09"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"22-414151","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414151","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt: Wanderparkplatz Roggenländer, Winterstraße 151, 52223 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 42,00 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad), Winterstraße 151, 52223 Stolberg","plaetze":"8","artAnmeldung":"elternkind","bis":"2022-05-24 00:00:00","von":"2022-04-26 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414151","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-04-26 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414151","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-03 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414151","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-10 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414151","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-17 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414151","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-24 00:00:00","ort":"STBR09"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"22-414154","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414154","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt: Wanderparkplatz Roggenländer, Winterstraße 151, 52223 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 42,00 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad), Winterstraße 151, 52223 Stolberg","plaetze":"8","artAnmeldung":"elternkind","bis":"2022-09-13 00:00:00","von":"2022-08-16 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414154","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-08-16 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414154","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-08-23 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414154","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-08-30 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414154","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-09-06 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414154","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-09-13 00:00:00","ort":"STBR09"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"22-414155","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414155","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt: Wanderparkplatz Roggenländer, Winterstraße 151, 52223 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 42,00 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad), Winterstraße 151, 52223 Stolberg","plaetze":"8","artAnmeldung":"elternkind","bis":"2022-10-25 00:00:00","von":"2022-09-20 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414155","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-09-20 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414155","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-09-27 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414155","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-10-11 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414155","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-10-18 00:00:00","ort":"STBR09"},{"knr":"22-414155","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-10-25 00:00:00","ort":"STBR09"}],"isnew":"0"}]]},{"ort":"Stolberg - Zweifall","ortkennzeichnung":"STZW04","kursreihen":[[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"22-414161","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414161","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Kissen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt Landbäckerei Berzborn, Jägerhausstraße 28, 52224 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 42,00 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Stolberg - Zweifall","ort":"Treffpunkt Landbäckerei Berzborn, Jägerhausstraße 28, 52224 Stolberg","plaetze":"8","artAnmeldung":"elternkind","bis":"2022-05-25 00:00:00","von":"2022-04-27 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414161","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-04-27 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"22-414161","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-04 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"22-414161","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-11 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"22-414161","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-18 00:00:00","ort":"STZW04"},{"knr":"22-414161","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-25 00:00:00","ort":"STZW04"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"MamaFit - Pilates im Wald - Elternstart","nr":"22-414160","leitung":"Carmen Muschert (Pilates- und Yoga-Trainerin)","kursnummer":"414160","material":"Bitte mitbringen: Kinderwagen, Kissen, Getränk und wetterfeste Kleidung.<br><br>Treffpunkt Landbäckerei Berzborn, Jägerhausstraße 28, 52224 Stolberg.<br><br>Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 42,00 €. 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Outdoortraining im Park gemeinsam mit anderen Mamas und viel frischer Luft! Mamafit ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Die Übungen bauen die Muskulatur auf, kurbeln den Stoffwechsel an und machen richtig Laune! Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance und Koordination – alles unter Einbeziehung der Körpermitte und des Beckenbodens. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
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NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden. Wenn Sie Elternstart bereits genutzt haben, beträgt die Kursgebühr 46,00 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.","aussenstelle":"Baesweiler - Mitte","ort":"CAP Baesweiler, Bergehalde Carl-Alexander, 52499 Baesweiler","plaetze":"10","artAnmeldung":"elternkind","tags":"Antistress Asanas Atmung Atemübungen atmen Ausdauer Ausdauertraining Ausgleich Auszeit Autogenes Training Bodystyling bewegen Bewegung Beweglichkeit Bauch-Beine-Po Chakren Energie Energiearbeit Entspannung entspannen Erlebnis fit Fitness Funktionstraining ganzheitliche Gesundheit Ganzkörpergymnastik Geist Gelassenheit gelassen Gesundheitsförderung Gesundheit gesund gesünder Gymnastik Hatha Hatha Yoga Hata Yoga Haltung Harmonie harmonisieren Heilung Herzkreislauftraining Joga Mantra innere Mitte Kardio Klang Klangschalen Klangschalenmeditation Koordination los lassen Meditation meditieren Mobilisieren Mobilität Muskelaufbau Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung Ruhe Rückenfitness Rückenschmerzen Seele Spass Sport sportlich Stressabbau Training Rücken Verspannungen Vitalität vital Wellness Wirbelsäule Yin Ying Yang Yoga Yogawochenende","bis":"2022-08-18 00:00:00","von":"2022-05-05 00:00:00","metaKeywords":"Antistress,Asanas,Atmung,Atemübungen,atmen,Ausdauer,Ausdauertraining,Ausgleich,Auszeit,Autogenes,Training,Bodystyling,bewegen,Bewegung,Beweglichkeit,Bauch-Beine-Po,Chakren,Energie,Energiearbeit,Entspannung,entspannen,Erlebnis,fit,Fitness,Funktionstraining,ganzheitliche,Gesundheit,Ganzkörpergymnastik,Geist,Gelassenheit,gelassen,Gesundheitsförderung,Gesundheit,gesund,gesünder,Gymnastik,Hatha,Hatha,Yoga,Hata,Yoga,Haltung,Harmonie,harmonisieren,Heilung,Herzkreislauftraining,Joga,Mantra,innere,Mitte,Kardio,Klang,Klangschalen,Klangschalenmeditation,Koordination,los,lassen,Meditation,meditieren,Mobilisieren,Mobilität,Muskelaufbau,Muskelentspannung,Progressive,Muskelentspannung,Ruhe,Rückenfitness,Rückenschmerzen,Seele,Spass,Sport,sportlich,Stressabbau,Training,Rücken,Verspannungen,Vitalität,vital,Wellness,Wirbelsäule,Yin,Ying,Yang,Yoga,Yogawochenende","termine":[{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-05 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-12 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-05-19 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-06-02 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-06-09 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-06-23 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-08-11 00:00:00","ort":"BAMI18"},{"knr":"22-414145","zeit_beg":"1899-12-30 10:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:30:00","datum":"2022-08-18 00:00:00","ort":"BAMI18"}],"isnew":"0"}]]}]}
Für Wiedereinsteiger und alle, die ihre Lauftechnik verbessern wollen oder die im Anschluss an den Basiskurs gerne weiter walken möchten.
{"hauptkurs":"22-41MA-35","orte":[{"ort":"Stolberg - Breinig","ortkennzeichnung":"STBR07","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Ergänzung zum Basiskurs und Auffrischung","nr":"22-414286","leitung":"Uschi Rosenbohm (Nordic Walking Instructorin)","kursnummer":"414286","material":"Bitte mitbringen: Eigene Nordic Walking Stöcke, wenn vorhanden.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Breiniger Berg 'Waldschänke', Wanderparkplatz, 52223 Stolberg","plaetze":"10","preis":"36","preisErmaessigt":"36","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-11-19 00:00:00","von":"2022-10-22 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414286","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-10-22 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414286","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-10-29 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414286","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-11-05 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414286","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-11-12 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414286","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-11-19 00:00:00","ort":"STBR07"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"Nordic Walking - Ergänzung zum Basiskurs und Auffrischung","nr":"22-414285","leitung":"Uschi Rosenbohm (Nordic Walking Instructorin)","kursnummer":"414285","material":"Bitte mitbringen: Eigene Nordic Walking Stöcke, wenn vorhanden.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Breiniger Berg 'Waldschänke', Wanderparkplatz, 52223 Stolberg","plaetze":"10","preis":"36","preisErmaessigt":"36","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-04-02 00:00:00","von":"2022-03-05 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414285","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-03-05 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414285","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-03-12 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414285","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-03-19 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414285","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-03-26 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-414285","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-04-02 00:00:00","ort":"STBR07"}],"isnew":"0"}]]}]}
Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.
{"hauptkurs":"22-41MA-30","orte":[{"ort":"Eschweiler - Pumpe","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger","nr":"22-414301","leitung":"Ulla Dussin (FormMed-Walking-Trainer)","kursnummer":"414301","anmeldungen":"3","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. Falls vorhanden, Stöcke mitbringen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.","aussenstelle":"Eschweiler - Pumpe","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"12","preis":"74","preisErmaessigt":"74","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-03-17 00:00:00","von":"2022-01-13 00:00:00","termine":[{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-01-13 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-01-20 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-01-27 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-02-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-02-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-02-17 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-02-24 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-03-03 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-03-10 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-414301","zeit_beg":"1899-12-30 10:45:00","zeit_ende":"1899-12-30 12:15:00","datum":"2022-03-17 00:00:00","ort":"ESPU05"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"Nordic Walking - Für Anfänger","nr":"22-414304","leitung":"Ulla Dussin (FormMed-Walking-Trainer)","kursnummer":"414304","material":"Beim ersten Mal werden Empfehlungen zur geeigneten Ausrüstung gegeben. 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Perfekt für Herz und Kreislauf. Beim Nordic Walking werden mehr als 90% der Muskulatur beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke beim Gehen werden Muskeln im Arm-, Brust-, Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich trainiert. Auf der anderen Seite können die Stöcke die Belastung der Knie- und Fußgelenke reduzieren. Erlernen Sie die richtige Technik und verbessern Sie Ihre Ausdauer im Handumdrehen.
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Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen im Rahmen der freiwilligen Leistungen Gesundheitspräventionskurse. Diese Kurse werden im Vorfeld von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert.
Alle Kurse in diesem Kapitel sind zertifizierte Präventionsangebote und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, wenn Sie mindestens 80 % der Kurszeit anwesend waren.
Sie bezahlen zunächst die Kursgebühr an das Helene-Weber-Haus und erhalten dann am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse für die Bezuschussung einreichen können.
Die Höhe und Häufigkeit der Zuschüsse ist aufgrund verschiedener Satzungen von Kasse zu Kasse unterschiedlich geregelt. Die meisten Krankenkassen erstatten 80 % der Kursgebühr. Insgesamt können Sie pro Jahr eine Bezuschussung für einen bis zwei Kurse erhalten.
Wenn Sie für einen Gesundheitspräventionskurs keine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse (mehr) erhalten können, gewährt Ihnen das Helene-Weber-Haus eine verminderte Kursgebühr. Bitte vermelden Sie dies bei der Anmeldung zum Kurs.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn nach den Bezuschussungsmöglichkeiten für Ihren konkreten Kurs.
Nordic Walking ist für Anfänger, sportliche Wiedereinsteiger oder -umsteiger, für junge und ältere Menschen geeignet. Nordic Walking ist eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, ökonomisiert die Herzarbeit und stärkt das Immunsystem. Voraussetzung ist eine gute Technik, damit der hohe gesundheitliche Nutzen wirksam werden kann.
{"hauptkurs":"22-410MA-2","orte":[{"ort":"Stolberg - Breinig","ortkennzeichnung":"STBR07","kursreihen":[[{"titelheader":"Nordic Walking-Basiskompaktkurs","nr":"22-410116","leitung":"Uschi Rosenbohm (Nordic Walking Instructorin)","kursnummer":"410116","material":"Der Kurs findet 4 Wochen statt, jeweils montags (18:30-19:30 Uhr) und samstags (10:00-11:00 Uhr).<br><br>Bitte mitbringen: Eigene Nordic Walking Stöcke, wenn vorhanden.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Breiniger Berg 'Waldschänke', Wanderparkplatz, 52223 Stolberg","plaetze":"12","preis":"76.8","preisErmaessigt":"76.8","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-09-10 00:00:00","von":"2022-08-15 00:00:00","termine":[{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-08-15 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-08-20 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-08-22 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-08-27 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-08-29 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-09-03 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-09-05 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410116","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-09-10 00:00:00","ort":"STBR07"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"Nordic Walking-Basiskompaktkurs","nr":"22-410115","leitung":"Uschi Rosenbohm (Nordic Walking Instructorin)","kursnummer":"410115","anmeldungen":"3","material":"Der Kurs findet 4 Wochen statt, jeweils montags (18:30-19:30 Uhr) und samstags (10:00-11:00 Uhr).<br><br>Bitte mitbringen: Eigene Nordic Walking Stöcke, wenn vorhanden.","aussenstelle":"Stolberg - Breinig","ort":"Breiniger Berg 'Waldschänke', Wanderparkplatz, 52223 Stolberg","plaetze":"12","preis":"76.8","preisErmaessigt":"76.8","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-05-21 00:00:00","von":"2022-04-25 00:00:00","termine":[{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-04-25 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-04-30 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-05-02 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-05-07 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-05-09 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-05-14 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 18:30:00","zeit_ende":"1899-12-30 19:30:00","datum":"2022-05-16 00:00:00","ort":"STBR07"},{"knr":"22-410115","zeit_beg":"1899-12-30 10:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 11:00:00","datum":"2022-05-21 00:00:00","ort":"STBR07"}],"isnew":"0"}]]}]}
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungs- und Verteidigungskunst. Die Grundlage bilden sanft fließende Bewegungen mit meditativem Aspekt. Regelmäßiges und korrektes Üben fördert die Harmonie von Körper und Geist. Das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
{"hauptkurs":"22-417105A","orte":[{"ort":"Aachen - Eilendorf","ortkennzeichnung":"ACEI14","kursreihen":[[{"titelheader":"Tai Chi im Freien","nr":"22-417105A","leitung":"Angelika von Berg (Tai Chi Lehrerin)","kursnummer":"417105A","material":"Bitte mitbringen: bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe, eventuell ein Getränk","aussenstelle":"Aachen - Eilendorf","ort":"Parkplatz vor der Pfarre St. Apollonia, Heckstraße 34, 52080 Eilendorf","plaetze":"8","preis":"33.6","preisErmaessigt":"33.6","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-08-02 00:00:00","von":"2022-06-28 00:00:00","termine":[{"knr":"22-417105A","zeit_beg":"1899-12-30 19:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2022-06-28 00:00:00","ort":"ACEI14"},{"knr":"22-417105A","zeit_beg":"1899-12-30 19:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2022-07-05 00:00:00","ort":"ACEI14"},{"knr":"22-417105A","zeit_beg":"1899-12-30 19:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2022-07-12 00:00:00","ort":"ACEI14"},{"knr":"22-417105A","zeit_beg":"1899-12-30 19:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2022-07-19 00:00:00","ort":"ACEI14"},{"knr":"22-417105A","zeit_beg":"1899-12-30 19:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2022-07-26 00:00:00","ort":"ACEI14"},{"knr":"22-417105A","zeit_beg":"1899-12-30 19:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 20:00:00","datum":"2022-08-02 00:00:00","ort":"ACEI14"}],"isnew":"0"}]]}]}
Ob Alt oder Jung, Groß oder Klein, Dick oder Dünn, in diesem Kurs soll in einer Gruppe die Freude an Bewegung, wachsender Fitness und die Wahrnehmung des eigenen Körpers geweckt werden.
Der Kurs findet im Eschweiler Stadtwald statt.
Wanderung mit gymnastischen Übungen an der frischen Luft machen gute Laune.
{"hauptkurs":"22-41MA-58","orte":[{"ort":"Eschweiler - Pumpe","ortkennzeichnung":"ESPU05","kursreihen":[[{"titelheader":"Wald-Workout","nr":"22-416007","leitung":"Irmgard Falkenberg (Fitnesstrainerin)","kursnummer":"416007","material":"etwas zu trinken, festes Schuhwerk","aussenstelle":"Eschweiler - Pumpe","ort":"Stadtwald, Waldparkplatz am Jägerspfad, 52249 Eschweiler","plaetze":"10","preis":"36.8","preisErmaessigt":"36.8","artAnmeldung":"normal","bis":"2022-09-30 00:00:00","von":"2022-08-12 00:00:00","termine":[{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-08-12 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-08-19 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-08-26 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-09-02 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-09-09 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-09-16 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-09-23 00:00:00","ort":"ESPU05"},{"knr":"22-416007","zeit_beg":"1899-12-30 16:00:00","zeit_ende":"1899-12-30 17:00:00","datum":"2022-09-30 00:00:00","ort":"ESPU05"}],"isnew":"0"}],[{"titelheader":"Wald-Workout","nr":"22-416005","leitung":"Irmgard Falkenberg (Fitnesstrainerin)","kursnummer":"416005","anmeldungen":"2","material":"etwas zu trinken, festes Schuhwerk","aussenstelle":"Eschweiler - 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