Funktionelles Kraft- und Bewegungstraining für mehr Lebensqualität im Alltag

Agil und stabil richtet sich an alle, die älter werden, sich aber weiter vital fühlen möchten. Hier werden funktionelle Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft angeboten. Wir trainieren überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit kleinen Hilfsmitteln (z.B. Therabändern, Bällen), um alltagsnahe Bewegungsabläufe zu stärken. Alle Übungen sind gelenkschonend aufgebaut und zielen darauf ab, die körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und zu verbessern. Der besondere Fokus liegt beim Transfer in den Alltag. Wir erlernen Bewegungsmuster, die uns helfen, typische Belastungen wie das Tragen von Einkäufen oder das Heben schwerer Gegenstände (Wasserkasten), sicher und verletzungsfrei zu bewältigen. Ergänzend fördern Mobilitäts-und Koordinationseinheiten das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Darüber hinaus vermittelt der Kurs praxis- und alltagsnahe Grundlagen einer altersgerechten Ernährung, indem z.B. auf ausreichende Proteinzufuhr gegen den altersbedingten Muskelabbau eingegangen wird, sowie weitere Makronährstoffe thematisiert werden, die z.B. zur Reduktion von Entzündungen im Körper beitragen können.
Ziel des Kurses ist es, Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität langfristig zu erhalten und zu stärken.

ZUSATZINFOS:

Bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Getränke, Handtuch

Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich mit der Anmeldung die ermäßigte Kursgebühr für diesen Kurs sichern.