Die Kombination verschiedener Entspannungstechniken ermöglicht Regeneration und das Erlernen unterschiedlicher Entspannungsmöglichkeiten. Die Basis des Kurses bildet die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Mit der Sie sich für den Unterschied zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen sensibilisieren. Mit Hilfe dieser effektiven und leicht zu erlernenden Technik nehmen Sie Ihre körperlichen und psychischen Anspannungen bewusster wahr. Dazu kommen Atem- und Visualisierungsentspannungen sowie einfache Mediationen. Die Kombination bewirkt ein tiefe und erholsame Regeneration.

ZUSATZINFOS:

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich mit der Anmeldung die ermäßigte Kursgebühr für diesen Kurs sichern.