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In diesem Kurs lernen sie verschiedene Entspannungsverfahren wie Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, dem Autogenen Training, sowie leichte Übungen aus dem Qi Gong und Hatha Yoga kennen, bei dem stets der Atemfluss mit sanften Mobilisationsübungen kombiniert wird.
Die Übungen und Methoden dienen der Stressbewältigung und zeigen, wie diese gezielt in den Alltag gezielt integriert werden können.
Gönnen sie sich ein paar Stunden Auszeit.

ZUSATZINFOS:

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, dicke Socken, Getränk und bei Bedarf etwas Selbstverpflegung.