Mit Stepaerobic werden auf effiziente Weise das Herz-Kreislaufsystem trainiert und Kalorien verbrannt. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Für das Workout wird eine spezielle Trainingsbank, ein Stepper, verwendet, dadurch wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Zum Abschluss werden alle Muskeln gründlich gedehnt.
ZUSATZINFOS:
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung,
Turnschuhe mit hellen Sohlen und ein Getränk.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
29.06.2023
18:00-19:00
06.07.2023
18:00-19:00
13.07.2023
18:00-19:00
20.07.2023
18:00-19:00
27.07.2023
18:00-19:00
ADRESSE
Helene-Weber-Haus
Oststraße 66
52222 Stolberg
KURSLEITUNG:
Petra Gilleßen
Step Aerobic Trainerin
KURSNUMMER:
23-415526
PREIS:
25,00 EUR
EINZELTERMINE:
29.06.2023
18:00-19:00
06.07.2023
18:00-19:00
13.07.2023
18:00-19:00
20.07.2023
18:00-19:00
27.07.2023
18:00-19:00
#HeleneHilft
Sie möchten beraten werden oder haben Fragen zum Kurs? Dann kontaktieren Sie uns per Mail oder telefonisch unter 02402/95560 (Stolberg) oder 0241/18916359 (Aachen).
Pilates in Aachen - Sommerferienkurs
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Do, 29.06.2023
18:20 - 19:20 Uhr
Aachen
verfügbar
3 Termine
Petra Schubert
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Pilates-Trainerin
23-411052A
20,70 EUR
Integratives Familienzentrum Clara Fey
Im Klostergarten 2
52066 Aachen
Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Die Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert.
ZUSATZINFOS:
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Socken, etwas zum Trinken.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
29.06.2023
18:20-19:20
06.07.2023
18:20-19:20
13.07.2023
18:20-19:20
ADRESSE
Integratives Familienzentrum Clara Fey
Im Klostergarten 2
52066 Aachen
KURSLEITUNG:
Petra Schubert
Pilates-Trainerin
KURSNUMMER:
23-411052A
PREIS:
20,70 EUR
EINZELTERMINE:
29.06.2023
18:20-19:20
06.07.2023
18:20-19:20
13.07.2023
18:20-19:20
#HeleneHilft
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Pilates in Aachen - Sommerferienkurs
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Do, 29.06.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Aachen
verfügbar
3 Termine
Petra Schubert
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Pilates-Trainerin
23-411057A
20,70 EUR
Integratives Familienzentrum Clara Fey
Im Klostergarten 2
52066 Aachen
Pilates ist ein mit Konzentration ausgeführtes Bodentraining, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Die Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert.
ZUSATZINFOS:
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Socken, etwas zum Trinken.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
29.06.2023
19:30-20:30
06.07.2023
19:30-20:30
13.07.2023
19:30-20:30
ADRESSE
Integratives Familienzentrum Clara Fey
Im Klostergarten 2
52066 Aachen
KURSLEITUNG:
Petra Schubert
Pilates-Trainerin
KURSNUMMER:
23-411057A
PREIS:
20,70 EUR
EINZELTERMINE:
29.06.2023
19:30-20:30
06.07.2023
19:30-20:30
13.07.2023
19:30-20:30
#HeleneHilft
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MamaFit - Pilates mit Kind - Kompaktkurs Online
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Mo, 03.07.2023
10:00 - 10:45 Uhr
Online
verfügbar
10 Termine
Carmen Muschert
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Pilates- und Yoga-Trainerin
23-420250O
50,00 EUR
Online
Online
Sommerferienkurs für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr
Mit Kind ist es nicht leicht sportlich aktiv zu bleiben. Daher macht Ihr Kleines einfach mit! Die Kinder können neben den Mamas spielen oder mitturnen. Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, welches hilft, nach der Geburt wieder in Balance zu kommen. Insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt, überdehnte Muskeln und Bänder erhalten ihre Funktion zurück.
ZUSATZINFOS:
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
03.07.2023
10:00-10:45
05.07.2023
10:00-10:45
10.07.2023
10:00-10:45
12.07.2023
10:00-10:45
17.07.2023
10:00-10:45
19.07.2023
10:00-10:45
24.07.2023
10:00-10:45
26.07.2023
10:00-10:45
31.07.2023
10:00-10:45
02.08.2023
10:00-10:45
ADRESSE
Online
Online
KURSLEITUNG:
Carmen Muschert
Pilates- und Yoga-Trainerin
KURSNUMMER:
23-420250O
PREIS:
50,00 EUR
EINZELTERMINE:
03.07.2023
10:00-10:45
05.07.2023
10:00-10:45
10.07.2023
10:00-10:45
12.07.2023
10:00-10:45
17.07.2023
10:00-10:45
19.07.2023
10:00-10:45
24.07.2023
10:00-10:45
26.07.2023
10:00-10:45
31.07.2023
10:00-10:45
02.08.2023
10:00-10:45
#HeleneHilft
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Nordic Walking in Stolberg - Basiskompaktkurs Outdoor Präventionskurs
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Mo, 03.07.2023
verschiedene Zeiten
Stolberg
verfügbar
8 Termine
Uschi Rosenbohm
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Nordic Walking Instructorin
23-410101
76,80 EUR
Breiniger Berg "Waldschänke"
Wanderparkplatz
52223 Stolberg
Nordic Walking ist für Anfänger, sportliche Wiedereinsteiger oder -umsteiger, für junge und ältere Menschen geeignet. Nordic Walking ist eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, ökonomisiert die Herzarbeit und stärkt das Immunsystem. Voraussetzung ist eine gute Technik, damit der hohe gesundheitliche Nutzen wirksam werden kann.
ZUSATZINFOS:
Der Kurs findet 4 Wochen statt, jeweils montags (18:30-19:30 Uhr) und samstags (10:00-11:00 Uhr).
Bitte mitbringen: Eigene Nordic Walking Stöcke, wenn vorhanden.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
03.07.2023
18:30-19:30
08.07.2023
10:00-11:00
10.07.2023
18:30-19:30
15.07.2023
10:00-11:00
17.07.2023
18:30-19:30
22.07.2023
10:00-11:00
24.07.2023
18:30-19:30
29.07.2023
10:00-11:00
ADRESSE
Breiniger Berg "Waldschänke"
Wanderparkplatz
52223 Stolberg
KURSLEITUNG:
Uschi Rosenbohm
Nordic Walking Instructorin
KURSNUMMER:
23-410101
PREIS:
76,80 EUR
EINZELTERMINE:
03.07.2023
18:30-19:30
08.07.2023
10:00-11:00
10.07.2023
18:30-19:30
15.07.2023
10:00-11:00
17.07.2023
18:30-19:30
22.07.2023
10:00-11:00
24.07.2023
18:30-19:30
29.07.2023
10:00-11:00
#HeleneHilft
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Schwangerschaftsgymnastik in Würselen
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Mo, 03.07.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Würselen
verfügbar
13 Termine
Dina Josten
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Gesundheitsmanagement B.A.
23-415252
16,80 EUR 16,80 EUR für 3 Termine, 5,60 € für jeden weiteren Termin
Tanzstudio Guido Kreiten Würselen
Neuhauser Straße 6-8
52146 Würselen
Offenes Kursangebot für werdende Mütter
Der Einstieg in diesen Schwangerschaftsgymnastikkurs ist jederzeit ab 12. Schwangerschaftswoche möglich.
Die speziellen Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, das sanfte Beweglichkeitstraining, sowie die Dehnungs- und Entspannungsübungen sind auf die fortschreitenden Veränderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Der Körper wird gestärkt und optimal auf die Geburt vorbereitet. Sie halten sich fit, beugen möglichen Beschwerden vor und das Wohlbefinden wird verbessert.
Der Kontakt zu anderen werdenden Müttern entspannt und hilft beim Abbau von Verunsicherung durch gemeinsames Verfolgen der Schwangerschaftsfortschritte.
Bei der Anmeldung für den Kurs wird die Gebühr für 3 frei wählbare Kurstermine fällig. Jeder weitere Termin, an dem Sie gerne im Anschluss teilnehmen können, wird jeweils mit 5,60 € berechnet.
ZUSATZINFOS:
Vor dem ersten Termin benötigen Sie eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung von ihrer/ihrem GynäkologIn.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen sie eine Matte, ein Getränk und ein kleines Handtuch mit.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
03.07.2023
11:30-12:30
10.07.2023
11:30-12:30
17.07.2023
11:30-12:30
24.07.2023
11:30-12:30
31.07.2023
11:30-12:30
07.08.2023
11:30-12:30
14.08.2023
11:30-12:30
21.08.2023
11:30-12:30
28.08.2023
11:30-12:30
04.09.2023
11:30-12:30
11.09.2023
11:30-12:30
18.09.2023
11:30-12:30
25.09.2023
11:30-12:30
ADRESSE
Tanzstudio Guido Kreiten Würselen
Neuhauser Straße 6-8
52146 Würselen
KURSLEITUNG:
Dina Josten
Gesundheitsmanagement B.A.
KURSNUMMER:
23-415252
PREIS:
16,80 EUR 16,80 EUR für 3 Termine, 5,60 € für jeden weiteren Termin
EINZELTERMINE:
03.07.2023
11:30-12:30
10.07.2023
11:30-12:30
17.07.2023
11:30-12:30
24.07.2023
11:30-12:30
31.07.2023
11:30-12:30
07.08.2023
11:30-12:30
14.08.2023
11:30-12:30
21.08.2023
11:30-12:30
28.08.2023
11:30-12:30
04.09.2023
11:30-12:30
11.09.2023
11:30-12:30
18.09.2023
11:30-12:30
25.09.2023
11:30-12:30
#HeleneHilft
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Sport im Park in Würselen - Zumba im Stadtgarten
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Mi, 05.07.2023
19:00 - 19:45 Uhr
verfügbar
3 Termine
Heike Havertz
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Aerobic Trainerin
23-415475
gebührenfrei
Würselen Stadtgarten
Ein Tanz-Fitness Workout im Stadtgarten. So macht das Tanzen gleich noch mehr Spaß! An der frischen Luft können Sie in den Feierabend tanzen. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Eine vorzeitige Anmeldung ist nicht erforderlich.
ZUSATZINFOS:
EINZELTERMINE:
05.07.2023
19:00-19:45
12.07.2023
19:00-19:45
19.07.2023
19:00-19:45
ADRESSE
Würselen Stadtgarten
KURSLEITUNG:
Heike Havertz
Aerobic Trainerin
KURSNUMMER:
23-415475
PREIS:
gebührenfrei
EINZELTERMINE:
05.07.2023
19:00-19:45
12.07.2023
19:00-19:45
19.07.2023
19:00-19:45
#HeleneHilft
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Elternstart NRW in Stolberg mit Elementen aus dem Pilates
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Do, 06.07.2023
10:00 - 11:30 Uhr
Stolberg
verfügbar
5 Termine
Carmen Muschert
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Pilates- und Yoga-Trainerin
23-924104
gebührenfrei
Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad)
Winterstraße 151
52223 Stolberg
Für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr
Outdoor-Kurs im Breiniger Wald. Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
ZUSATZINFOS:
Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.
Treffpunkt: Wanderparkplatz Roggenländer, Winterstraße 151, 52223 Stolberg.
Mit Elternstart-Gutschein ist der Kurs gebührenfrei. NRW Elternstart kann pro Kind im ersten Lebensjahr einmalig in Anspruch genommen werden.
EINZELTERMINE:
06.07.2023
10:00-11:30
13.07.2023
10:00-11:30
20.07.2023
10:00-11:30
27.07.2023
10:00-11:30
03.08.2023
10:00-11:30
ADRESSE
Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad)
Winterstraße 151
52223 Stolberg
KURSLEITUNG:
Carmen Muschert
Pilates- und Yoga-Trainerin
KURSNUMMER:
23-924104
PREIS:
gebührenfrei
EINZELTERMINE:
06.07.2023
10:00-11:30
13.07.2023
10:00-11:30
20.07.2023
10:00-11:30
27.07.2023
10:00-11:30
03.08.2023
10:00-11:30
#HeleneHilft
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MamaFit in Stolberg - Pilates im Wald
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Do, 06.07.2023
10:00 - 11:30 Uhr
Stolberg
verfügbar
5 Termine
Carmen Muschert
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Pilates- und Yoga-Trainerin
23-420104O
50,00 EUR
Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad)
Winterstraße 151
52223 Stolberg
Für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr
Outdoor-Kurs. Erleben Sie Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Ihrem Kind und anderen Müttern. Das Rundumtraining MamaFit im Wald macht gute Laune, ganz nebenbei können Sie Schritt für Schritt Ihre Fitness aufbauen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die Übungen werden sowohl während des Laufens (schnelles Gehen, kein klassisches Lauftraining) durchgeführt, als auch an verschiedenen Stationen. Bei allen Übungen wird auf eine beckenboden- und rückengerechte Ausführung geachtet. Der Kurs ist für alle geeignet, die Intensität wird individuell angepasst. Empfohlener Trainingsstart ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
ZUSATZINFOS:
Bitte mitbringen: Kinderwagen, Matte / Decke für Bodenübungen, Getränk und wetterfeste Kleidung.
Treffpunkt: Wanderparkplatz Roggenländer, Winterstraße 151, 52223 Stolberg.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
06.07.2023
10:00-11:30
13.07.2023
10:00-11:30
20.07.2023
10:00-11:30
27.07.2023
10:00-11:30
03.08.2023
10:00-11:30
ADRESSE
Wanderparkplatz Roggenländer (Naturheilpfad)
Winterstraße 151
52223 Stolberg
KURSLEITUNG:
Carmen Muschert
Pilates- und Yoga-Trainerin
KURSNUMMER:
23-420104O
PREIS:
50,00 EUR
EINZELTERMINE:
06.07.2023
10:00-11:30
13.07.2023
10:00-11:30
20.07.2023
10:00-11:30
27.07.2023
10:00-11:30
03.08.2023
10:00-11:30
#HeleneHilft
Sie möchten beraten werden oder haben Fragen zum Kurs? Dann kontaktieren Sie uns per Mail oder telefonisch unter 02402/95560 (Stolberg) oder 0241/18916359 (Aachen).
Zumba - Fitness in Herzogenrath
KURSSTART
UHRZEIT
ORT
STATUS
TERMINE
KURSLEITUNG
Do, 06.07.2023
18:20 - 19:05 Uhr
Herzogenrath
verfügbar
13 Termine
Stephanie Schmitz
KURSNUMMER
PREIS
ADRESSE
Pilates-Trainerin
23-416512
53,60 EUR
Kita Rappelkiste
In der Linen 13
52134 Herzogenrath
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus mitreißender Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Ein effektives Ganzkörpertraining für alle die mit Leichtigkeit und viel Spaß fit werden möchten.
ZUSATZINFOS:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk.
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie sich Ermäßigungen für den Kurs sichern.
EINZELTERMINE:
06.07.2023
18:20-19:05
13.07.2023
18:20-19:05
20.07.2023
18:20-19:05
27.07.2023
18:20-19:05
03.08.2023
18:20-19:05
10.08.2023
18:20-19:05
17.08.2023
18:20-19:05
24.08.2023
18:20-19:05
31.08.2023
18:20-19:05
07.09.2023
18:20-19:05
14.09.2023
18:20-19:05
21.09.2023
18:20-19:05
28.09.2023
18:20-19:05
ADRESSE
Kita Rappelkiste
In der Linen 13
52134 Herzogenrath
KURSLEITUNG:
Stephanie Schmitz
Pilates-Trainerin
KURSNUMMER:
23-416512
PREIS:
53,60 EUR
EINZELTERMINE:
06.07.2023
18:20-19:05
13.07.2023
18:20-19:05
20.07.2023
18:20-19:05
27.07.2023
18:20-19:05
03.08.2023
18:20-19:05
10.08.2023
18:20-19:05
17.08.2023
18:20-19:05
24.08.2023
18:20-19:05
31.08.2023
18:20-19:05
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Sportkurse in Ihrer Nähe
Für jeden das richtige Sportangebot
Unsere Sportkurse bieten wir in Aachen, Alsdorf, Baesweiler, Eschweiler, Herzogenrath, Roetgen, Stolberg und Würselen an. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Groß oder Klein, drinnen oder draußen – wir haben für jeden das richtige Bewegungsangebot. Beim Nordic-Walking im Eschweiler Stadtwald bringen wir auf weichem Waldboden unseren Kreislauf in Schwung, bei der Aqua-Gymnastik in Aachen absolvieren wir ein gelenkschonendes Fitness-Programm im Wasser und beim Zumba lassen wir gemeinsam zu lateinamerikanischen Klängen die Hüften kreisen. Wenn Sie aktiv werden und bleiben möchten, werden Sie bei unseren Sportangeboten garantiert fündig!
Gesundheitspräventionskurse
Im Rahmen unserer Zertifizierung können wir einen Teil unserer Sportkurse in Aachen, Alsdorf, Baesweiler, Eschweiler, Herzogenrath, Roetgen, Stolberg und Würselen als Gesundheitspräventionskurse anbieten. Kurse aus dieser Kategorie werden, sofern Sie mindestens 80% der Kurszeit anwesend waren, durch Ihre gesetzliche Krankenkasse nachträglich bezuschusst oder übernommen.
Unser Bonus für Sie: Falls Sie keine Unterstützung durch Ihre Krankenkasse (mehr) erhalten können, gewähren wir Ihnen eine verminderte Kursgebühr.
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